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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
8 {- n) X* ~7 U* b作用：补心血，健脾胃。% M$ B- Z) |. a. _% W5 H
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。, J4 c& Q6 M) N- [0 {. B* b
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
! A/ r5 C0 E2 h1 G作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。4 |0 h+ S U8 i9 X4 K* d
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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4 e4 U' R; Q! F' f0 R* T3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。( d% s! R R5 g1 ~
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
) c" Q4 T& K. j/ p功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 x: a7 i- [( p, ^9 S* s
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。% G; s' p4 e+ q2 a7 S* D
作用：生津清润、清热化痰。
# H! }) H8 e F8 J. I: @5 W* X0 z功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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0 L9 r' Q- Q, A! q% g5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
) D) u& D5 W" b- J( y作用：养血和血，润肠通便。
/ V! U& `( G$ \3 x! m, z4 i功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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: A0 f8 |8 b [6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。4 S( v. i+ j/ T& y; j: T
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
0 i! J5 b a8 @( \$ |! F, [" |功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
* ^9 | [1 H& I' d' o8 W作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
' w$ z9 o6 _$ ]* j功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 