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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
7 l/ A P) ^3 r8 x+ Y6 ?: W W作用：补心血，健脾胃。3 y8 Z+ x/ V; O7 l, d- Z7 ]( s3 y. ?
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
1 f5 y- b7 z: V+ r* Y$ a作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
$ j4 ~5 X1 z4 k. n功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。2 W# @) y9 P3 C" u5 f
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。, O& _& {" X e8 g9 I
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。% J% h3 A; S9 q" I* t3 g# G
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
4 v; B" y' y! i- z作用：生津清润、清热化痰。
/ j( m$ x& U+ U功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。) F& k) S+ S! }; ?1 v+ k: T- P
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。2 y- t) U5 @ F5 N
作用：养血和血，润肠通便。
- F, d. D. U) C. O7 j功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。# V1 q4 ^; c I* S/ D( d0 P, ?
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
7 K% V( V; j* f/ M功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, X3 ]1 A. s' n# f
8 ^0 v- Y. H" j- e# O; Z5 k3 J7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。5 _4 h( b) {% C1 E& m; q9 y
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
+ h" L+ w9 \6 L% p3 T8 i# x功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 