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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。/ j2 F6 U& I4 t6 f: J; X7 U
作用：补心血，健脾胃。
4 F# V/ O! [: H9 t功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。8 B& ?. W8 D+ _+ ]1 I
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。2 m, n0 t0 l7 o$ t) L" Q
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
3 K9 z1 v) M7 l+ V( T( D" g功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。: j4 b: g! ~" F: t$ s* N8 D( [) e
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。# g* f( }8 ?7 j6 k* w- C
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。+ |& i- A- c2 s* t
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。( |+ h. H+ l! E) N" o( u6 D- h
作用：生津清润、清热化痰。
0 z8 G* w; y+ M2 H V功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。- @" `3 w) r* }% _; V& i0 [& ]0 R* T
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。; g$ Y, t& O# p( q
作用：养血和血，润肠通便。
1 H8 \$ t$ V7 {; ~, O Q2 Y5 z0 i& N功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。8 z4 E, w5 P) e2 p; o
, N$ n a3 w2 `0 Z# d8 O' D. H+ W6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
4 U! S1 O( I* Z8 i作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
$ V) g/ S1 K# s: T5 @0 _4 D% w3 ?2 X功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。+ y, A$ o5 I5 L V' s& _
0 D+ _) V: t( l+ I$ E+ Y# @7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。9 t! R! D2 m) r% V1 }( R# {# z
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。* A8 i) O2 ]! U4 `0 q: z# s9 I
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 