【08.08.20】美容汤，瘦身粥

xiyuan1985xy

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
2 X0 _5 u# p0 V* M/ X" s作用：补心血，健脾胃。
. x  u% k) [, f1 \功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。

2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
2 \( c  a4 b' v2 e% J% h功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。

' w; v! ^& {- s( J3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
1 v/ g* P8 J" c* j2 H8 R: a, c功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。

5 m; R- x; I8 a* Y: H0 _6 i4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
作用：生津清润、清热化痰。
+ ~$ S! }1 m; ]* E7 [8 P' s: _功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
  S# e: N: N. G
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
作用：养血和血，润肠通便。
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。

6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- G- J7 f% b: c2 B/ l% W* l作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
3 B6 w/ k* A) P( C# }功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。

4 m4 I: |1 L( n6 Q5 ~/ C5 [7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
( q0 w" e; ~% }3 G功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

LIKETIK

好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.