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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
. U4 H( h$ {7 K1 B6 s' |2 }作用：补心血，健脾胃。, g+ {+ }1 S9 F: e/ C9 ^
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。5 G S* A, w. q
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
# Q h2 a; t. B% i功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。" C- d' p9 s9 L- n6 K8 |6 f2 C
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。0 p5 [( b# C' ^# @1 V; g) s
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
, U3 v( H: p. \* x0 D功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。! b0 t8 A- B; {4 r8 H
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。8 ^, q8 F |" W* n, m0 w) F
作用：生津清润、清热化痰。
' F- L2 ^# y1 O9 C功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。& l: [! J: b: Z0 l
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
I* I! Z$ r6 B" i' i作用：养血和血，润肠通便。, W3 t2 \- L' a% |& _. v" j
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。( }. |! l2 G" M0 C [! @) j' o
/ m3 \1 ~ g" v2 E7 }/ e' {3 V/ I6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
5 n. I5 S0 j; Y* j( z作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
/ T4 j( o& f. {" i( ]! C, B功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。, L5 ^, g; u3 f) R5 o" C% Q
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
: R0 m5 M. {( z功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 