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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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' F. ?: z2 D& |! e& T" }, I 芦笋：含丰富维他命A同C v; {2 n; O& h
热量：66cal/一磅
7 y$ d* c" T8 i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; p( e6 J1 F0 e: } |" s
热量：19cal/半碗% k! q) l* s; h0 Q- R! p- j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ s- s4 ~* w$ H# D) f" \ 鸡肉：鸡肉热量很低
$ B/ I+ H" o q' X$ ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 J6 q5 i% {/ X
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土豆：水煮土豆最安全, q; S' D8 R+ `2 I* A7 k* N" U
热量：145cal/一个大薯
/ E1 L; R1 Z0 }3 V$ p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& f! k) G( l3 f8 T1 n# f) F 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 t9 K' \% q, w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( X( J2 E7 |& k, U1 e3 o. i3 J/ U
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54