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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! {6 ^; W) u/ ^0 Q0 T 芦笋：含丰富维他命A同C! q2 E1 E' i) H
热量：66cal/一磅+ D5 P p% P: t. u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 f; h5 s' G" b9 y; _
8 N# j6 Y8 k2 X d5 _% Q. n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 c& a1 M) C, Q0 j
热量：19cal/半碗5 v. K6 r$ z! _0 l2 m6 S$ Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* m+ {& P# j M1 {0 l 鸡肉：鸡肉热量很低# z- c7 g6 [. b! k8 W# n+ | H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! `6 x s- ~+ u( m- F
C/ ? F7 E$ H5 U: l 土豆：水煮土豆最安全9 M" {6 q6 ]5 T# Q. x+ ]. u
热量：145cal/一个大薯9 B6 {+ ]) k/ y& p1 o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# |8 H) ~; \+ [7 v- y
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ {# U4 s$ l# B1 S 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, X. J) W# U, H" ]# r$ \, q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54