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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
- I1 s- q% r/ E2 C& L! a 热量：66cal/一磅& c7 M) H, ]0 U/ z, u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( e, D$ P# h5 [$ t" c! s
8 N/ G) V. o S) F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 X; T. C* @5 z3 N5 M
热量：19cal/半碗
6 {/ Q- F9 p1 u- ?! _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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5 y2 ]5 I" _% ^4 n; W 鸡肉：鸡肉热量很低
0 s5 T: Y3 x0 x/ e/ v 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- o( X; j: ^1 B- P7 Z* m% Y7 e
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土豆：水煮土豆最安全$ z1 a I- C# C
热量：145cal/一个大薯
, b0 P0 T+ y$ [) B0 g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. `6 p6 U, k, ~, {3 t3 N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& Z( |4 K6 f$ ~& Q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54