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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 c/ b; q( J! ^! ^5 p4 t
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芦笋：含丰富维他命A同C' K, z6 K! B7 B7 U% ]
热量：66cal/一磅2 b( ~! y8 B8 o3 _* [ u4 h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ h" Z; P6 ^: d1 c
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, |* n* f9 I) ^% c7 E8 a: v3 F* i! ?! Q
热量：19cal/半碗; s( M- e/ h% d' X& w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% N8 A: T- W6 c( \) Y$ t2 F! U
8 E9 y g; x, ^( w 鸡肉：鸡肉热量很低/ x) p/ a5 Z, J2 T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
f8 f9 E6 r! z/ ~, n& W* r 热量：145cal/一个大薯) y$ d* U. B% j; G6 Z& T+ `" S) w3 M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. z6 K' u l9 D+ j& g6 a
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) o; K) c$ [* H: }
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ `' X# ]) H; I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54