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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C; D: f/ ^* R3 N2 f) Z7 {
热量：66cal/一磅7 R# K# Y/ h7 b5 Y" R$ y7 v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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. q: I# ~/ C' S+ b, } 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ L$ t6 I& e' q) T6 i 热量：19cal/半碗
; S) L5 Y8 d1 Y/ d- b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低& r" B J$ c" f x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ L6 N* I. K& T7 r/ F- E6 B) @
! X( N8 Z' O& }7 b+ ~, c 土豆：水煮土豆最安全# c, \, e4 T$ m! p+ J' M ?9 L0 A
热量：145cal/一个大薯
7 c2 D7 s% g$ O. h% V 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& N. f& E. ]# V6 w
% F% D+ u- O9 i2 D* X j 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 h$ @' D5 V/ F) v. p8 E& v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% S, T7 Z& ?% f; R) \0 a( m p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54