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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
4 p: P4 u4 o9 y2 x, h# \- y 热量：66cal/一磅! ~! P+ b" K5 p% X2 i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' q( j( A: e& o! f6 B& s* @
d2 w. w a4 [, i% ]! G4 P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 N5 t% j4 h$ A: ^0 h 热量：19cal/半碗
, _7 ^" U3 p7 H$ \" K+ l3 [: j 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ o0 W. w, K4 B( ~: [0 E) P+ M$ ]
0 m& f6 H9 w2 A- V 鸡肉：鸡肉热量很低8 z1 o7 W, p/ q1 t+ {# [% a' \
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 Q/ u7 S/ b: [0 P9 m( K$ o5 d% ~ 土豆：水煮土豆最安全
. a4 e' S, H( q( I6 f# P4 o 热量：145cal/一个大薯6 l+ `( n+ S3 d! R) {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 E9 _% i, o1 V6 Y: V
! ~2 `2 t! z7 o% X1 T& ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 y/ B9 a {8 H8 i' f8 J V6 G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" [- J1 B; @" n 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54