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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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% h* p. N7 _, F! F9 K3 F: F 芦笋：含丰富维他命A同C# t; m+ ~& P7 i- \4 w; M7 P! Y* x
热量：66cal/一磅
8 H- x$ R, e( v. Y0 Q. H9 D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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% s4 c! k& f2 v$ K m3 a1 R$ h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 r" h V& x' I! D( l; \# H& ?3 d
热量：19cal/半碗
0 F+ C2 {) x! G8 l$ C" d 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低/ K3 U5 T2 v1 e, ?. R, O4 W- [, s" p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 X0 w; f5 Y8 p# H# `
! F" K( S0 B9 T7 ^$ f( r* d 土豆：水煮土豆最安全
& Y5 z/ {2 t$ ]$ X" c3 y 热量：145cal/一个大薯* {& h7 g3 t5 m& |2 ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 b' I$ H' b; S5 {% C$ }
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' g W% s0 G* `4 Y( R: @ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 Y' [4 y0 u( W2 E" j 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54