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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% X0 |6 u) G4 c7 E6 b
. z! C1 K, K y7 P 芦笋：含丰富维他命A同C
3 N8 @& i. h- D" L1 e; Q5 j* N3 Q 热量：66cal/一磅0 j* |# S7 n9 H$ d; L4 i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 F6 N& K: c( D
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. _, m$ n4 _9 {% m 热量：19cal/半碗& [1 W* s1 L* p- o) @) O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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, V0 Y- z6 V" x/ S8 f& E 鸡肉：鸡肉热量很低
8 f. E4 N# w2 M, Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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/ u* C$ M8 k& a. e' ]+ C 土豆：水煮土豆最安全
+ C2 v, j2 R% [ 热量：145cal/一个大薯( |3 T! i7 U" C- p2 J% B
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 G. o0 m% n. Z9 H( m1 a$ ~* _) }
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ n, ?% p% S s- v. H* s 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# x/ G( R# l( S6 `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54