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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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x+ a( [9 F7 l+ B1 ?% R b 芦笋：含丰富维他命A同C0 Q) |# X# D8 a/ r$ L s8 ~
热量：66cal/一磅
; a+ H8 _9 a/ E# o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; h6 G' g' t* m. n/ K) l: s
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- r/ ?" J) c+ s
热量：19cal/半碗
; v4 w; V0 m' I, Q% O0 ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ w+ f, I5 T- z, k& U* a 鸡肉：鸡肉热量很低
% M4 h5 p6 t( }: a& Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% k9 E! k1 P* K. i& T4 s
, d/ h& l7 h7 B 土豆：水煮土豆最安全
& `/ T) q+ L* K! r' D, L5 c) x. g 热量：145cal/一个大薯
- ]7 w$ t, a0 _! R% t6 Q2 ?" z( P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. L, ?4 X0 f$ A0 o* R; S
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 g. A2 J0 n$ `+ t5 O 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 r* x" ~# s6 P. Q: O9 z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54