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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' i5 ^( y' [0 _- e
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芦笋：含丰富维他命A同C' R L3 a/ ` N1 N
热量：66cal/一磅
8 s2 g( s W' Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) b( K5 \) Q5 d+ o8 \) ~* q/ y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
C: Q4 _2 y- K; l 热量：19cal/半碗
3 J( X- w7 \% P" L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* ]% ^$ [1 F; \, j9 ]9 [ 鸡肉：鸡肉热量很低
' g* |! l; Q* h% z: p! L" j 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 H- U) n: |0 C' B+ \
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土豆：水煮土豆最安全
1 c' G; l$ b/ B) Y7 n9 o' |* o, g 热量：145cal/一个大薯
& F% x4 l& ~+ k8 a, z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
. s' q* a1 F$ T8 A0 ~# |; Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 ^0 W6 P9 S. J4 W: I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54