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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 % }8 O% r0 J8 m8 n, b# l2 c
0 }+ Y% ~5 ? ^" U1、推拿双下巴 & [- Y+ V/ d* t$ x9 a
# ?' g5 M6 H+ X* J2 o& Y( R0 O进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 C9 @5 x X6 N- K! {1 d2 K
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 & n, ^/ \$ M1 D2 y- R! ]
, Z1 h" Y( D% c5 l }: o( x用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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' B) p7 Y& Q2 s) ]8 U利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ; ?1 n4 ~, i: m5 V+ } @# o
n2 ~/ r4 G8 j1 S5 R: N0 d3、摩擦消除双下巴 3 e: O6 M; S; ^
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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! z/ V2 `3 c g' ^4、完成的重点刺激 * }4 N; F6 C1 e! `& J: n1 _
. _6 _5 N6 [4 E* ~: |8 [以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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3 S/ V2 }5 U8 z4 w# |" X( b& {1 Z二·指压穴位法 . a; N# E4 y' C5 p& k+ t
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 7 }3 O# ^: B, o- [: @
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 , q2 k* x- H' x8 {9 J; ]% r
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三·双下巴减肥运动法
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. N$ t& B$ T8 u- z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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3 q, W" D$ t( _2 M r5 O1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 3 m; }: \7 D2 \" P& O
/ z6 {0 z4 q* J# Y! h" @. J% b3、然后回复动作1的姿势。 $ H4 H! J5 x7 E! C: r6 H. R. I
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： $ r* G w- B' o1 i1 N
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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/ G) U" E- C7 {, d1 T# ]6 E% [! P3 s, `日常护理：
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+ i3 C1 X5 s. O8 a2 q7 T# s·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ! A) T; A8 e3 L* J9 ?; g* V# K
6 N; }/ z+ o; t8 o6 Z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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. `" A Q/ e0 k/ r& E; C双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 7 K) w- T0 t5 Q6 ^
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
