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一·推拿法：
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% q$ K& R1 g" A4 I% t: g3 U' ]松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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& t# d( ~4 U0 [! U9 I. E) u1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 8 s/ L5 f3 [3 m3 R
7 S/ p" ?! D/ P ^, h用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 $ |, @) g! ~9 ~; b* ^6 q9 J
( ~- g: f% ^) [+ ~. N) ^- G利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ; U% m4 g. U) ^+ p. \
1 t% b, x& f! V! i' l' f3、摩擦消除双下巴
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, O/ T; `+ Q- B' T2 g利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ( O) w; }8 t6 } d
$ Y0 H4 G t7 W( {6 s* h# H以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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+ c# ^& }. Y' H3 r1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 * I3 w: m8 d. e. V0 m
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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: W0 |; y: j* H+ |$ L1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 % ~; J l$ v3 Z$ `
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 % K0 V$ f& t6 T- Z& k
. [5 m0 a, G! K* `% n/ ]3、然后回复动作1的姿势。 0 ^5 j" y- d- u3 |2 }
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ y& R! o; r1 g9 \: ~
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四·食疗法：
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5 A. s; _ Y8 x! d! C. P0 Y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。! E0 k1 |9 [' I# ]2 ^* `5 ]# Z
5 ]2 v0 M- B$ d" K% _- Q' \' K日常护理： : M/ g) s7 A" d3 N
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 1 ^* t0 k9 Y6 [' i/ ]! m
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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2 B3 A# a& i' c·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # g3 u5 B3 u2 d9 P
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 0 m1 C d6 M" h" p1 A
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
