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一·推拿法： 2 Y' @& K2 g$ B- B' T
& {0 c9 i/ h3 _松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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. N8 |: A2 T6 r$ H4 u1 V1、推拿双下巴 2 m4 l9 F+ B" R( ?9 v0 V
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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7 N6 T( o \9 t2 t0 V+ o! G# F- R2、抓住皮下脂肪，想上推压
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+ j" u4 o2 f- q7 B! @用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 % Q, P/ M) E+ y b; `8 g
6 j3 C- {& ~9 a) h6 N4 Q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 6 K* i( A6 p {) j" C0 ~
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 5 U! a- s, ]) x0 J! }0 R7 o
q/ n# y6 E9 J! \/ o: H2 q4、完成的重点刺激
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5 L3 Q* r+ ~: k1 z& ^0 Q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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1 L, J7 Z+ o: R3 F1 o5 g二·指压穴位法 " y- t6 `: t1 p0 |) U9 s! b
" w3 L& J% B9 W; I$ u* p/ A7 T指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ) a2 E4 l5 \: K7 X
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 9 ~9 c* E% ~ l; N) }3 K
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 7 V( d7 J' e- Z( j) ^
5 B$ D/ F# f/ P2 L% |1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 7 @* A. V" O2 N0 o. g8 o9 {
+ B a/ e& T; k: P( D2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ! J. G7 c# u0 h/ d8 B3 c4 c7 T w
& W4 ]2 u% ?9 f& t3、然后回复动作1的姿势。 + k ^! c( U1 }# h
. o! ^8 r9 ] {6 H5 [/ k4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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1 W& N0 S/ \+ O/ y$ @四·食疗法： 6 M K; x2 |% f9 T/ b( E0 s+ j# y
& r% z k3 b. a8 K在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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- {* {5 T+ J/ O6 a4 G X·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 C# |. }2 M) J+ G5 o
# v ^. G4 p. t/ B5 c·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 & E/ {, D6 |8 U) K% m9 z
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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1 s! \ K4 i( F( s8 m% A# Q1 t2 E双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 N5 |# K2 c L( {
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
