【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
2 o/ Q4 Q& D* I0 {, r
+ F* ]/ Z4 q: A  {7 Y* z1 T4 X松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
4 e, q: `5 f: H
1、推拿双下巴
9 q. m8 h% j- [
7 Y: x+ A/ g5 B% J; ]2 ?7 y$ N进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

5 c& ?  U+ u; Z. @利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

" R5 k! C' y- o4 d4 y0 X3、摩擦消除双下巴

2 i  U, ]9 @% {8 H/ G4 b利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
7 k5 V! L8 [0 H5 @; E9 T: `
7 G% H+ `  `3 A9 n. M* c4、完成的重点刺激
# \$ t; i6 |, |5 u/ G
& B, T* G: o$ y( @* |6 D以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
3 y0 m' l& D5 p
( W% m* Z; @* b/ u1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

$ u3 P+ n' d# y0 s. m4 l0 b  r* j2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

: t/ B' p/ R; X# Z0 Z+ l
" H* U+ q& V% K: e* q
三·双下巴减肥运动法

8 k5 ~9 d8 U  g9 n0 q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

, q0 b' S2 E# e% G( G1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
  X' l/ o' l  y" S/ V
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
+ w3 ?+ r% E9 x3 E2 ^$ |/ m
3、然后回复动作1的姿势。

: o3 l) G, J' l6 ~4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
" @1 p5 T8 ]# U9 j& d

四·食疗法：
* ^( l0 j) g! |( h
: A7 A5 T8 X5 R7 L9 _. V3 C  G2 D1 g在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
+ @1 H; a. \5 m# K: ]% g$ S6 s! z
日常护理：
2 a; a" H% n7 }3 ~* U" z
# y  c9 e: ?" n; @( ?5 X( A" B·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

4 Q; m( C2 _9 B·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

. x" W7 r! E$ u+ T: q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
  H- A, u2 j" h# }  Q
0 L5 |/ i! T! x- K
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧