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一·推拿法： + `. J; y* x1 n
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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% A0 M, ~' h( | ^5 p1、推拿双下巴 - \# D4 O+ g7 G9 x
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 % l; _% W1 Y9 c; J9 b. _: I
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 , D C5 y$ @7 P* k0 M* F i
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 5 f$ O& n9 D% C
. t% P+ E% U- j/ c1 p5 q3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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" Y- R3 N2 q2 t5 Z( Y4、完成的重点刺激
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( h' l1 p- i: h& }1 l以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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0 _5 S2 D. Y# H9 h/ q二·指压穴位法 " K1 F2 V6 {+ o' X' I* [
& P. j6 A# `6 m9 ^% n% |0 n9 x6 n指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 3 I: u4 S, L- G
G& g: q" r5 @7 @1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 + q7 t& h; w- t9 O: P$ o F
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三·双下巴减肥运动法
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# a h; M( L3 A# R2 Q9 i# x指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 6 W) u$ L4 Q4 X1 e7 X2 k, }
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . ~7 s/ S, K: Y2 E& U2 v
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 - U1 o4 A$ C4 O1 G* w& N2 R6 W* Z L. }
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3、然后回复动作1的姿势。 3 d* `6 @, y. k$ f* t: L/ p
0 U. }9 } }, `5 K4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 o0 F$ v7 a. j
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四·食疗法：
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$ \3 `$ p5 b/ y7 R' M" O: j0 p在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。# Q. s1 j, }$ `% c4 Q
+ B1 K, X( T x1 C: R6 T日常护理：
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& m4 h5 E, ] i. `( T·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 9 i& c e8 A, }0 w7 n
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 0 O' j' O) f! ]
' V4 S% J* y7 a·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 Q o$ u% W- Q) L* t( [5 S
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 # g- u( [8 @' N
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5 y( w% Z! F0 U' I5 }$ W: D& K在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
