|
三大黄金美腿新法则 2 `1 ] p. f* O1 X/ h. M0 r! s- W! ?
' p) U( O3 p$ ^* ^* @8 V6 P, B5 O众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
- p) C, U5 s* N! H) k# {/ _4 B
% k7 P) v9 [8 h: ?; [0 b黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 5 k1 h0 R) }: }8 g$ `/ l# j
v; p. c n4 H5 M4 k: `# [" {" R今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 d: M$ L* d7 O
1 h3 o1 y* m, E1 v
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 3 d9 b8 L; P6 r
" G5 `, x& @7 I. f/ b. B1 R1 Q美腿招数ABC % |5 E) {" b& K F1 {9 I5 Z4 A
) I' ?( u, N2 J% v' n+ s
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； ! |& p4 m4 J$ Q" W
+ R# F$ A% | a, ?" ~# xB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 9 h* p2 ` R3 N N1 ^
9 k8 p8 I1 T) b, M3 I1 d
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
0 E% c2 N5 u: S
+ s7 \ E* B$ t& C有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
, J* C; V8 _; e2 R! G/ r. {
" j' b" N: G4 d5 C黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 ( b; u7 ~1 ]6 O5 {( I& Z
& Z3 e% j% ^* a/ u1 z
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
/ O* W. }- I: d2 A9 R ^
7 g* l3 f+ Q% w) N/ I有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 * H9 R& _$ S) h$ t
, ~* [ `8 J2 B# a+ B
美腿招数ABC
& q5 q' r% f0 `; {( v9 E6 M' j: H0 W7 V9 u2 f$ k! T9 m4 H
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
* l& Q3 a& A5 w: P9 z, m0 r; X$ P& o* b3 i
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； " l3 M9 u, [& [$ j- K8 e& Y- q" n
8 E2 _* v! V4 K8 eC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
$ t$ M: i" j1 f3 a- r0 B0 d) } b& T+ I
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
& i& W) r- H, @2 v' z- \( |; C5 V9 H s2 @
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 0 Q2 K3 i; B: q
& F/ v0 I- M7 L% H% Y
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
1 p( l9 S# w# K" f. {
7 e' r- z( j U) S" i# F美腿招数ABC - e( j# j. j9 N
' b6 {' @7 b) V
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
( h2 M. C, `4 Q5 I- R: `+ y" I# c5 d3 u
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 + R k+ V) @* C4 X: D' m
) f6 \; L1 Z8 o8 ?# EC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, & g! P* O" Z U2 s- @; O, O
6 ]' N7 h6 J5 _! r$ |4 s
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡