|
三大黄金美腿新法则
2 k q" i4 R2 f x- j) P6 A7 b _. ~ B' D1 }
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ $ w& }! b- j; r" q
; o% I- N) q/ Z. E黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
; ?, [% T4 `1 H: h. R, C) b+ [6 u! L1 f8 {2 L
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
# e4 z' W% z& U+ L% G% q* P F* T/ j
6 J4 N# U& Z8 n# p5 \9 y此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 4 E, y/ R! x' P* Z+ N+ Q. [# A4 A
" c, l; X. _6 v1 |; X) W: g. p美腿招数ABC k0 g: T% L, J& W9 G" H* b+ H; g' b
) j( I) {# o" g+ D& f
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； / I4 ?0 u( q2 d( q9 D* d. V; B
: X( P* `1 Z0 R) f* \8 ~5 F& f
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； ; Q; l0 F7 n& D0 I( e5 Q% j- C
$ F8 V# R3 Z& T: _6 H4 kC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 % u7 Y. ?4 K7 `5 {
! [; X ^+ y$ } n: r5 e1 B有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
7 a4 ]2 o& v+ c$ ?+ e% c
1 r: Z( ~' p# A; B4 u' W7 o黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
5 L( y+ l/ }' R4 \
; Z- q. R! ^: s修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
+ Z7 _. ?1 u5 y5 U* E: N- m$ o
0 l* u R3 G! R有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 & R% N n) G, G) C
9 {; Y+ Q2 y7 J: t7 X/ `5 p4 D+ |美腿招数ABC ' H# c7 h1 W; l& _3 _8 k; e
1 z. Z. @- K* Z: H( ]/ QA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
% s5 ^) l" y% R: J3 y; t. b: M! M8 `1 D. G
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； ) }# N9 m$ _8 ?" H
- ]7 s: m% F1 P7 K& P4 I8 vC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
1 m( h V$ H9 @
! F6 O8 E# _# H( q9 e推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 ( Y& Y L$ b3 D! M; J
; C! @, C+ s2 R! |/ J2 `黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
- u) e5 R" U+ S
- _8 |/ V1 ^7 a L细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
6 S! ?# B" U+ @6 X8 I
/ Q. E. L6 o, A; V0 E+ t+ p美腿招数ABC
8 I8 u+ ]. H& d9 z3 C
. Y/ ^" O# ~- U$ LA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 # x1 i) F# w% r9 v+ s1 l
3 D, N- X) C1 d2 s! R
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
5 Y" [0 Z s: O; \% M7 \9 t
" W* D- G v2 ^ pC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, + c# b0 P% P5 [' _1 E" f" n! D
3 X2 U6 U# {- N# K( C5 k& m
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡