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" L, e/ J; Z* w7 a% j0 n3 a女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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+ e8 n6 a4 _ p4 B) U卵泡期枸杞补血
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4 v2 x8 M- y7 J1 ? o此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。3 E" h! c4 t& E D- `# @& b G( f9 M
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排卵期丹参补血: k. A$ }) q, E W' [
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。6 f2 p3 i I) E
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黄体期熟地补血, f g7 W7 d, v+ i$ S9 N/ w6 [
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。* ~- ?5 s7 Z6 F7 u- J% U/ n
) a' [" [0 A! \1 m( T8 |经期肉桂补血6 w* i, M$ k4 B
/ I# z; d& i% I! m2 U此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！8 z0 m# B) N3 f; b5 T; Z k
5 E6 u, q$ X5 w+ u: S孕期红枣补血* `, }- t) g( r. ^9 S5 C& {
+ b& r: t; m& q! t, x9 a) `5 T红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。* W( R5 Y2 X! N% p7 i
# @5 W3 h/ W% P p, e* s; ~哺乳期当归补血0 A8 {+ B& {7 I' K h# K
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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6 c* Q. c; G0 i d% c月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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