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" L, e/ J; Z* w7 a% j0 n3 a女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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+ e8 n6 a4 _ p4 B) U卵泡期枸杞补血
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4 v2 x8 M- y7 J1 ? o此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。3 E" h! c4 t& E D- `# @& b G( f9 M
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排卵期丹参补血: k. A$ }) q, E W' [
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。6 f2 p3 i I) E
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黄体期熟地补血, f g7 W7 d, v+ i$ S9 N/ w6 [
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。* ~- ?5 s7 Z6 F7 u- J% U/ n
) a' [" [0 A! \1 m( T8 |经期肉桂补血6 w* i, M$ k4 B
/ I# z; d& i% I! m2 U此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!8 z0 m# B) N3 f; b5 T; Z k
5 E6 u, q$ X5 w+ u: S孕期红枣补血* `, }- t) g( r. ^9 S5 C& {
+ b& r: t; m& q! t, x9 a) `5 T红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。* W( R5 Y2 X! N% p7 i
# @5 W3 h/ W% P p, e* s; ~哺乳期当归补血0 A8 {+ B& {7 I' K h# K
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新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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6 c* Q. c; G0 i d% c月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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