|
|
 
8 E5 d Z4 k `; @女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
4 G6 Y+ J3 B% A
6 j4 }+ `2 P# c+ V, @卵泡期枸杞补血
* G5 h2 @ u. W+ W8 m' y- z5 x3 V9 ] m3 Q6 e
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
4 D4 j: |1 f0 |% Q. \
$ | C, u+ }* ]: K. o8 ]排卵期丹参补血% _) P4 G: x# W( e1 q. r- o- u t
* ?$ y: Z8 i; ^7 A要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。: m# ?% e4 M$ ?# S: o
P% m) T+ G9 i( K0 F* T9 Z j! U
黄体期熟地补血: M+ a6 b6 b4 e) l; t* b3 o9 ^$ F
. R) I: E; w, l, R7 L此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
. I7 o8 r5 U0 f5 x$ w2 U) D
" g" C- Y2 C! @* D9 [8 ?& F! l& {经期肉桂补血! U: R/ W3 t- ]: f
, ] Y" x, ~, N+ ^( g此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
$ l7 i, o7 i7 A# t. S; F& h: m6 D# |5 f0 y
孕期红枣补血2 D2 [$ D7 v: N: c/ s0 }
) v h+ i& o8 n4 R
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
# K7 k- V5 K e5 l$ A- i. u+ K# c8 H# s9 _
哺乳期当归补血
# h5 E/ a: Q/ M/ {1 H) l4 `% o5 H4 ]0 S
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。" k$ ~) O, Q+ F6 y4 e g
% t- M1 e" `2 B7 d% w# z5 k5 f9 R月子期阿胶补血5 p. K8 o9 W" f9 ^$ _- u
& [. L3 L8 P1 K3 L少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
