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% g1 d% i% F! R' g! @女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？8 ^( x3 W$ C }5 \9 e( ^
( s7 [# j. [1 ~5 N6 N$ U0 c# i$ u$ q卵泡期枸杞补血/ m" ?6 N8 P: y- q& c; g/ D9 S$ Y
% b9 i Z4 k. Z( a此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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* U; f: s+ V# S. T7 N# U排卵期丹参补血" G1 ^+ u/ L& D* p( ?# f7 i
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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7 u2 m x2 g1 [/ v黄体期熟地补血7 ?4 Z0 E4 U4 S& H0 ~; x/ d
) L) C, k. p; b y4 Z) d# A此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血
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% e) W+ \; A- E- i; d& J+ m k此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！; a) n# s' r1 u% l5 J
+ M# e$ }5 I+ k) H4 N$ V孕期红枣补血8 d) P) p: m. C9 ?4 e- z$ C
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。: K$ [1 c5 R0 t* r. f, x
& h7 U* [6 n( O9 t1 J J, t哺乳期当归补血7 r3 B) Q! [% ]% O; C- c
5 g; B4 U6 c! O( s( O( Q新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血1 P. x/ p& n' z1 I u
9 ? t8 I* q# l; p( h少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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