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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？, ]3 X4 {) b1 y2 \& K W3 p- I
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卵泡期枸杞补血3 |& N8 E; _; t C, b. d( b
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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7 c/ w. c" ?2 ]7 m4 a3 V/ k排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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! V* Z1 w" \& o' g& T) l黄体期熟地补血/ N# i! l) U9 U' Y P2 g) W$ d$ u) C
! ^" n3 X; G& n9 F9 C. X5 o J此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。( p# n. V# x4 A
3 j2 x4 H5 q8 Q# n& {3 B8 u: _经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！$ Z# Q7 |6 D$ d0 ^
# V5 K' l! p" y, j- F1 l( O$ F孕期红枣补血
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4 f9 a, `: U, B% e E+ | Y红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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6 F5 k' E1 b: V# [1 ]哺乳期当归补血
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* `; ^1 S5 ]1 j$ q4 J( S& v7 ^新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。; m; I. l$ ?; c7 w+ V. N1 ?
4 A- s! _! u, J2 H月子期阿胶补血* r% V3 W7 ~; u
. @% D3 F8 P4 u5 g% V7 x少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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