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1、头皮屑
, P3 a8 [( ]1 N: @$ @
& ?0 ^: |! C# r- X3 _ 可能缺乏的营养素:
' k! Q. i% c7 \# W9 u
0 Q6 C1 w6 k. \ 维生素B12
7 P& T& q3 ?! G* X& {4 X' |3 p9 v- ^4 p. I/ x% ~
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# s0 |5 l4 ^8 B# f' N% m2 c$ O$ A2 i1 M
维生素F
6 A0 x0 i7 _4 m/ e; f- l ?2 o, N4 g2 X2 E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
$ s8 m" O8 @ M2 G8 ^/ x
) s- o+ v$ Y% v% @ 维生素B6 % G8 S7 F/ n# S/ k7 v
3 R% r6 D% @ }4 ~
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / x$ N( D k/ {: c- H/ Z
7 R; i8 q s% L# w) {: M- K 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 V7 _- [; V; }* ^" _
% C, u* ^; c# H' J! n. _
可能缺乏的营养素：
& d+ n$ X0 W+ e; @2 {; v4 e: A6 R6 P; ~ V+ S3 G
复合维生素B
. T# \ j+ G* j# g/ v) I) b
6 ]3 F1 X& K7 w) I: i6 ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 ?( [$ h* T. t
; X/ Q' d( l& z. ]& o+ x 对氨基苯甲酸
$ A8 B1 c9 x! G; N H$ y0 R& ?
3 L3 z3 x2 a }* E 需要的食物：葡萄干、甜瓜 - x2 [8 t0 P( C' ?
+ ]: C+ t/ @9 w* f. y" h: n 维生素F 8 k' [4 A" r) N8 c: } _- N8 V
* L$ m0 K# d3 g6 d
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 q" L! [6 d2 w# a3 O5 g4 u
, r6 q' m& i. l5 D0 n/ H 碘 6 }5 y% @ A$ N3 q9 J0 Q1 f3 o
' c4 v0 N1 ]9 w4 n/ J `3 A 需要的食物：盐、奶制品 1 q9 z9 V" `# I' Y' k) X
; y% n* g: `" R; O 3、脱发" q! Z7 ]; Y7 Q' G- i5 ?* _
2 R5 `6 P( R Y t 可能缺乏的营养素：
4 F6 R6 u: Y! Q6 S
) I) ^' l4 o5 c9 a' ^# \ 维生素H
/ L/ j& {' f& ?. E4 X+ V: G3 b( g m) N" H
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* \6 v# o# f. F. M: _
& B$ ]5 g3 c7 v& a, B2 I 肌醇
9 F7 i& H; a0 i7 }* r1 F4 V$ h% e1 i) v! e* `
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 a, [* W: n3 }5 \* f$ ]8 x
: z! I' r; J* q8 [6 r8 M( \8 P 氯 : v' F/ k( f8 h+ N, o
0 B( s5 J9 h5 t% D# g" E
需要的食物：一般食盐 - ^9 t% n1 M9 \9 P, ]0 Y
* w$ M& S8 _1 K
复合维生素B 1 q4 ]% Q- Q1 j' B6 A( e
- g% N4 M O4 k4 S% y# d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& [* R; z0 M4 r# o
- |$ |( G; G" O: J( M; g 和维生素C、叶酸
3 E7 ~7 t8 p7 C( j' b& r& C9 J
) t- ~9 Y8 ^3 }2 s2 a 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46