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1、头皮屑( f. z o+ g9 a. S: ?7 v
& ^+ y; y" z5 Y' G! t& A
可能缺乏的营养素:
- R9 i" m' m$ g0 h
! G) I* \! r' E$ u+ Z* z. R 维生素B12
( e; |3 F X3 s; c) L* c! ]) ~+ M( q) {* r, U
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 ?6 f0 o3 _: n# G, v% T9 r- e
- K% H' k; z: d) q' f$ v8 I2 f 维生素F
( G2 Q2 j1 s6 O( K6 V; U5 j4 y7 h: K/ d* C, ]
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . d) H1 s5 \! t0 X, ?* X
; Q: g4 f% ?7 Z# z7 j: _
维生素B6 ; H, r d9 \+ M) m4 X
0 R5 o0 Y5 ?( Y' S* t
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* Z/ \3 u( x* O$ W
+ [+ j& m; s! t: y7 \5 e 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 z/ U2 ^. n- p6 f b- U7 D& [9 J, C8 h% H, H7 g
可能缺乏的营养素：
. m- ~2 f3 `6 K2 V: g: P' Z+ w7 w h/ w
复合维生素B
* @' R% u; A k6 t. N7 S4 P5 n/ k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. D6 K/ E5 }7 W& ~2 w! l
/ j8 O! ]+ P) Y# Z3 o, O8 @ 对氨基苯甲酸4 @5 \6 m4 p& Z
) F# H* t ?8 m5 D4 L- A
需要的食物：葡萄干、甜瓜 : Y; G# J" b% J5 N! {; p
, {/ n. @2 t+ y$ d# x+ X 维生素F
+ y* x4 @5 f( V2 f8 _* c( u8 h" i
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; ~8 `3 d! \* @5 g5 @( d r* _' o
3 i' S. Y9 c8 P: N4 \ W
碘
( `/ O% O( ?+ Z1 Q C6 g3 d( U9 }1 X4 r5 X# {6 Y
需要的食物：盐、奶制品
+ J. o8 [ ^9 q6 I8 o Z9 c
: W& C/ ^2 G4 H+ a- \/ s9 \ 3、脱发
- `# ^, Y: l7 m5 @1 F6 S0 L
|% S v& O6 i* \ 可能缺乏的营养素：
8 y- h/ X7 G, P! ~
& T$ Q+ ^ w! t# b( F4 k$ A 维生素H / x8 `3 |9 u/ B) u& i+ ~/ v2 a5 o
/ b9 `$ b, h7 V+ n
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ R( m+ S" O3 N* k) ~0 F; q
: x9 ]. N# T7 c4 o3 B6 { 肌醇
o8 x. Q- e3 h+ A6 e4 P) c& a3 t/ B- D$ @0 b3 ] m# e) r) c. u
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' c% y: j7 A7 z! s0 X G3 \
2 k5 T5 i5 L: s1 t: ]. _$ {$ U. C
氯 5 y2 C7 _3 k) p/ n# u4 S- v
* d8 t- [. D" O+ ^ 需要的食物：一般食盐 . f" G5 C& X* [6 F$ I
, }; a. B9 T/ v; x+ a
复合维生素B ! ~# @0 X0 e: Y# K' Q" d1 T( D
" h2 I0 Y. g4 c2 A' X0 v- z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 k. n( j I0 [& a) k3 w' |! P' F* w& f# {' s
和维生素C、叶酸
% h ^0 K4 F/ W* H% j, V2 J+ F, `( S' s- P! W5 m: u+ T
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46