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1、头皮屑
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可能缺乏的营养素:
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维生素B12 4 L U; G* G$ U7 T* p# u
- S( ^3 K9 O/ v- W- ?- ~ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : Z, T0 f! D. I. O: R
6 F3 l* I8 g- v6 t7 q! D# I$ ?! z; |
维生素F
2 }3 R" ]9 ^+ x4 q' V6 U+ Y9 ]# _; p5 n; H9 |
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
! H1 F% O$ H- D# `8 W7 ^1 v0 |7 b6 g) Y# K! w2 I
维生素B6
- u0 l9 _& s( ~$ E6 ]2 r) _+ s, d2 ^1 m
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# V) p! J6 n( s9 f, _. J5 {# x. \7 `/ ^$ o% t
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- E9 ?! H: e$ T6 e2 N W: a, S7 y' T& W+ l3 d# C- M: W1 o3 K' t
可能缺乏的营养素：
/ M3 y1 o8 {- f, B; O4 t7 D5 w& N& r1 B8 U$ r
复合维生素B 8 P9 C1 M6 m# t+ \6 f8 P4 n. t
3 {7 ]: z1 X- P! k0 J, `3 z. s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" n5 u* y/ c9 v) i6 E
8 Q# O( s5 N! ?6 U
对氨基苯甲酸6 i7 s9 b- j& p4 g
8 q b' o% U: b 需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 e+ N, f0 M1 f# f( j* L
' S, O& r* p) a5 S# Z" B8 X6 J 维生素F 8 o/ R5 M4 v- Y2 P* B
; j: B7 @0 N) q G' O1 W$ h 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' M* ?; [8 W, F2 I
# e6 w9 @: T& @0 M3 ?0 D3 D7 j* T
碘
/ q& s, q4 {2 ^
6 t0 P* m, q4 ?' h/ N- J8 Q 需要的食物：盐、奶制品
9 D: g0 U% P) x D4 k
4 q' [' j) D/ s/ L0 E 3、脱发6 U/ I4 n) `2 G+ S& A% p; y j
1 e. p) z6 s C. }1 C
可能缺乏的营养素：
* @/ }8 o' U, s
, @. y/ j; Z7 G! g2 \ 维生素H - R! m% v- H/ D# r, Z. z
( k) j# B6 A8 s2 G) P 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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6 T- i0 t/ {1 E8 `: | 肌醇 5 Z+ w, E0 @' M$ X* [6 R4 `" o' a; D" i
* S) I2 D3 ~) \; [& V7 P4 }/ N
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " t5 X( D1 z' A0 t: i" g" [9 V4 H
a- a& ]' i/ B2 U! A5 [ 氯 0 @0 S! B. u) ?* y
' x- {% I) K- L 需要的食物：一般食盐 5 [; v8 q8 S- \0 y
0 K; J' s% [* `9 E
复合维生素B * R7 T! A" O' X$ h
: |: @& E: k2 T2 h) g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! H3 d' N5 S( n9 V" p
O: ?% o9 W* p- H* ~. F% e8 s
和维生素C、叶酸 : b y3 z( a0 r
# P# Q; Y! m* S
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46