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1、头皮屑& S8 X' u1 m8 T( x( w& q6 o0 X9 x
7 R/ X J1 `- i/ \6 z, M: x
可能缺乏的营养素:
( Y. `) O1 j7 ?( c8 Z) S# a2 R) o, h- S8 }- n
维生素B12
& m/ m | T( C6 j5 s+ d. ~+ v; }" Q
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( D6 Y, W7 o- q1 a+ ?7 j
3 O( _4 Q8 m2 g4 @4 X4 L7 t 维生素F ( e0 J; l% P8 x: M: v$ ?
, P0 s% v. @ E- B; t: A
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # B+ k" l& c) l' p) I% o: k
4 ^0 M8 Y- L$ H 维生素B6
/ O( Y' z- H7 i6 y+ B& E" f8 p0 f5 c" T3 |2 G+ p# H, y% T
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ v" h, B/ B2 I+ G4 O6 A
1 ?1 v4 `. k. _" a4 N 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ o- P" h1 P1 e8 f; Z1 D
/ E$ N$ X2 O% v
可能缺乏的营养素： , L1 T1 Z6 r( q) I6 d1 J7 c! l3 x
5 \2 E0 g3 _& E5 r- J: x6 K' G
复合维生素B
, E6 c+ x _9 G$ Z; h J" d! a* w: b& P) V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" W/ K+ P8 c( @
" X# ], g: B8 h8 F! W$ ?+ }, o. U 对氨基苯甲酸( b# F0 f! }1 S) v$ L3 H( l
/ L0 k7 o$ \8 t: ? 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! s$ t4 O G& J/ @3 b
( p4 C0 g( Q; c6 |: Q; v7 { 维生素F ( E- I" D0 a) e' k% M$ N9 Z7 p
8 s4 `0 r/ e8 I/ `. I* }+ O
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 A0 s+ B! A: U$ n
! S* z( V: d' m' d* U' G; S 碘
/ X) q$ _9 ^1 m2 S2 o7 p$ e) z2 F% E
需要的食物：盐、奶制品 $ ^2 P# d! O p: b! c i8 b ?
T/ u4 q1 m# H; |4 d7 d2 x6 p2 u# f4 u
3、脱发' ^; s! T- L1 ]2 }/ @0 {8 b W/ V
6 F _4 T) c5 c" F! G 可能缺乏的营养素：
# g) W) @) e: p! g9 @+ ^8 s9 ~7 ~
/ Z k B+ J+ _* y3 S' g% c 维生素H * k% y$ F2 z( z ~3 c2 c9 ^4 O
& T1 t% Y! w! Y1 _- |* p2 B 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 Y4 l: G* m9 W2 Z1 F3 g3 ^7 Z
+ q& i. j R1 ~; h7 f5 P# ^5 g 肌醇 5 d @% Q# @: J8 t# _7 u
B- p' Z+ z8 g7 X! N: G" n2 j* A
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , _' l1 a& R& n/ b8 k( @. W
6 z: q' ^0 B, M 氯
1 t5 h: o' z ^8 A# i% W8 s; e. m1 a) z% C6 O
需要的食物：一般食盐
2 Q. [ K! Q) h& W* D" S0 {! n8 _9 t% Y1 w b" u
复合维生素B , f: Y' m! m8 B) y6 ~ e
7 W" d* U& m4 d; b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 W# C! l1 i0 j @
4 b3 z5 F7 a, t2 R" n 和维生素C、叶酸
) X+ O/ f0 X5 B; |: Z: T7 H# N% B, C6 `, o: I+ c
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46