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1、头皮屑
7 g8 ~; P/ Y Q7 s: `9 H& d; Y, P2 S
可能缺乏的营养素: % y; \) O1 B3 i' Z
% R0 l- l+ P6 C 维生素B12
$ X! Q3 @/ u s4 D: }3 R
6 U$ i$ F: r0 L0 b 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 i; P) ?8 o7 \
# j6 ^9 K4 p; ~* p7 {. I
维生素F
! J. ]' v. O# S- }, G5 r; D9 z1 f( E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
3 j$ s. t/ j+ z6 q( l3 Q; O. l" X6 W- q2 z
维生素B6
0 D& N. K2 M6 Q0 d" I9 f1 l
4 B, W9 t4 F* D1 @* I: _/ Q 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) n: ~; G& \2 `! B9 ?; i0 b
Z" Q* A' y9 ^+ L1 j 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* W6 O5 p5 F1 K" ^" Z/ {: _. X" q2 |4 H# f
可能缺乏的营养素： ; W5 K$ |3 h; G9 F9 o1 F2 j6 ]3 x3 e) d
7 S0 ?) S! l% \. I# \
复合维生素B 2 n! i+ `# g8 R
& P0 M( c0 p! R1 Y8 m8 z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 T" b d; Y' {% [$ l& i4 g/ u: @0 A; r6 s5 \% l' p( M* Q
对氨基苯甲酸' y0 B8 @3 v; y, M2 h
$ ^ F# e( X2 l# j5 D3 A3 b0 J! x 需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 r, C9 r6 ]5 K) g& q f
) [% a; J# t! E; ~* Q4 I6 V 维生素F
" t4 r2 p# O2 w- x
4 h1 B V5 S: R6 ~. @" j2 j 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # |* x* z+ a2 e1 K0 G
4 e" m$ A/ r) q& n0 W
碘
: q+ ]5 W# }8 F7 F
, D% F$ W+ m+ s" v' j6 d 需要的食物：盐、奶制品
6 }! e! x, J" e6 C' _; @+ r. |' a: J) y- G5 q2 x2 ]8 R
3、脱发
& \; [0 w$ d5 r; @! H& g4 t$ P: N/ E) S' Z+ D
可能缺乏的营养素： j% Y8 \# L) q6 A$ k1 o: ^8 L
: a$ j; E! n2 D2 D% g0 M! { 维生素H
/ c8 y+ w/ X4 [8 q6 F' R: _% ?+ X
/ v9 `: V5 x/ \) i! ^) a* R 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 f) E/ P! W; j$ F0 T
* p5 {, \. H& }/ i 肌醇
! i9 Y- G# X; g# y& a$ e" l. i+ v5 s6 @2 y3 D7 R' D) ^
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : o' q# t8 E7 m) X( b+ K
! |& ^+ S1 [& n$ M
氯 ' q& l& X1 N" r1 K$ M' O0 V
; e4 I0 ~5 M1 i: a' ]' M2 Q& u 需要的食物：一般食盐
# ?4 M8 G! L6 z" m5 y6 K- i
) _6 C) [& y. [# X+ ~ 复合维生素B 4 |6 ]( {4 ]8 L8 H5 W1 n: Y, Q- n
: T+ c+ D" c6 x+ S6 P8 y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 A+ w% P0 K- a' q! F! \: K u& p. g# L0 M
和维生素C、叶酸
" B" \0 h1 _# D3 N8 u, l" E! F+ \8 r+ m7 `; i, O( c
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46