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1、头皮屑
0 p: f" c. y- C7 v& Y2 B) Q7 s. G3 t$ l9 f
可能缺乏的营养素:
2 y: M5 N( i; ?& Z' o+ j$ e) m% |/ l2 F! Y- w- v0 @+ ?' F- Z
维生素B12
, j* r9 o# S# a2 {( r( @
# t+ q3 G5 @, V) }0 A X# n: a$ R 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : H9 K1 C5 n$ K$ f T
5 s: J$ k2 X, u& a4 t. {: B) T 维生素F & Z) n0 h& s ~" K
# g$ W# k9 n+ O 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 B' L, |; |2 y. C& ~& x2 b# K* d, v8 B1 P5 X- ^5 k" K5 `
维生素B6
. `' }9 T7 B& j: ] m, \" A
! s3 O4 t. g4 f$ ?( ? 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : r2 _+ ^1 g9 O2 h& D6 l2 D
. q4 N7 w/ x+ L+ a 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
1 K G. F5 T' j) U* v5 Z- M. I! n6 E' {# ]/ ]% ?6 u2 k6 G1 m
可能缺乏的营养素： R7 v% @7 Z$ b1 I- F+ \0 s, B
9 \: }! Y$ W& E( @
复合维生素B 0 t9 s" v6 R8 u4 Y4 O1 ~$ L
& Q* o/ {' g# d6 \ w) w 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# w' G+ Z7 ~& ^4 t- ?5 T9 \9 o/ k g0 {; O, `- A$ h
对氨基苯甲酸
% D6 f6 a' t; o# m6 |+ o6 T" f
/ u3 |6 Q6 R$ b( t: p- e; u 需要的食物：葡萄干、甜瓜
& }2 i4 T& l2 ?, T1 c9 u5 R/ D1 M7 G/ g
维生素F
. R5 @) W/ a7 N8 F, c0 e7 q; w, ]
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% C; q9 @% N B' @& _6 I
4 z- E5 s; Y( p# u, X; L 碘
* m+ S* H2 z+ ^% ~0 c( F/ m2 v6 E+ Q, K u
需要的食物：盐、奶制品 % C3 a, h) S8 t6 T/ W% P
0 |1 n1 [* r5 N. y8 W$ j$ e- E2 h 3、脱发5 n# l, J% b2 ]6 s
: u" D3 t# U4 M2 X* J
可能缺乏的营养素： : Y; `2 z, `( N5 ?
1 ^4 D+ V9 j8 W/ B 维生素H
/ V) }' o% [1 y0 O/ a+ c6 B
7 y! _/ Z& ~# J 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* s8 j P+ V5 O6 d" f6 E+ @7 F6 B
4 f, [8 u2 g- g 肌醇 $ [$ h5 y7 J5 P- a7 V
% E( e3 n. }2 [' c1 q8 E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) k2 U/ j6 @/ J( N! a8 p% m
6 h$ v1 }6 X) C. U6 h( `4 E
氯
2 W0 D0 g* y! q+ c5 p! ` I3 D
7 P! ?" W2 x3 n' r) l o 需要的食物：一般食盐 ) T% x- M, r+ n, ~, }- p
* p4 ]. Q" V' H! s 复合维生素B / x8 Q; w. ]4 w" x. _
- ^3 q3 g; R M1 m% s8 L& N
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * `7 m& m, f, T% M
! O K5 y- _( b* X" [, m
和维生素C、叶酸
6 p X( n5 e9 a# c& ?% F# h$ k8 h2 k& x1 L# S
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46