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1、头皮屑, m/ l$ O9 E9 E2 r3 K# {0 C
; q5 K' v1 a4 d% W6 L2 E 可能缺乏的营养素: : `$ l& D3 f; F2 r! G4 K
+ s" B/ V5 e; A# {' j
维生素B12
5 w- c( N j' h6 ?. R6 d, h( q3 v- {
A; l1 I% [1 H& ]$ o7 W 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ J6 G0 |3 v+ `$ }5 i. a ~
( ~) t" V- r# d8 i0 A
维生素F
! l' P4 X. q# h4 ~; S& A; Q
7 Y+ F/ u5 |* M 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; X+ V/ E# S$ l0 l% U# a1 k* w
j9 R' f- f% ^ 维生素B6 6 `7 y: J$ T: m2 @2 B: k) s
6 |% V w: T6 B- e 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + @5 z I! H, V' @9 @( M
; g/ l4 g( p! i1 E# x 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: e$ W7 C% q+ `9 i5 o+ x( ^
1 N, H- D( w1 i% u3 o( }* P 可能缺乏的营养素： ) i+ v9 R( K( a7 x$ S j, {7 t
, y1 \# |6 h) @
复合维生素B
/ D2 ^. ^! W- B( j! c, p" ~
' W! y4 q0 j7 n9 g* W5 A 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% V8 N2 l3 V% ]9 c; k
" r8 |4 Z- N1 l' X/ Z! [. U 对氨基苯甲酸: G2 L1 R. S( p# R- f% O2 N
0 |; O: Z- t) V: o8 t 需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 @: R% P3 O) z4 a8 {$ C
, K; {$ R1 v6 h2 X
维生素F * }- q* l! z3 Q& `# R( t; ~
1 @1 O9 b) Y C) I; Q ]" l
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , \$ f. }+ v" P* I; U. r- f
; F7 x p/ A3 i) x: J 碘
/ s7 W$ e' a% T$ O4 C1 a
' B9 s9 w7 R% B8 w* r8 P 需要的食物：盐、奶制品
/ z& S7 I z* _4 {& Y7 v2 t* I4 u3 O7 F* {; B. @! _
3、脱发6 F/ F1 F+ O0 A; W5 @; K0 m
0 i1 y1 S% e' B" ?
可能缺乏的营养素： & {, Q- Z$ L' x5 W2 T
3 o8 ^& K8 z/ y0 ~' H% |( U n
维生素H + |& g8 M* l3 v" Z. I) g
* d# h, |$ S6 T+ n. _
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. k+ L. Q9 W# a4 T5 {$ l2 A5 P8 Y7 ?8 \; O% S( k
肌醇
/ Z: Q# s: m" g8 @! C" D5 o' M( n* J0 T2 w( s. v1 k) W# @
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / y: v6 a/ P; `4 V
* O3 S, C% D6 ^7 I
氯
+ e, b, y: P2 Q4 U" L R
" W7 B. y5 Q2 N3 y 需要的食物：一般食盐 " F/ Y# V! p A
& P* N) q0 f7 Q
复合维生素B
2 s& X* b1 Y7 X' ?& S B
- u8 v, Y7 m" |) T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& ^! v7 K! O$ d* M6 j- P3 J) h0 W9 W
和维生素C、叶酸 1 E j# r* t Z" X3 S- ]
7 O$ n* Y" K4 [+ i6 l: U! b" \0 o
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46