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1、头皮屑
0 v. |4 K4 m+ F2 F$ l( {+ X
7 t% w' C9 b- w! U* h& y ] 可能缺乏的营养素:
) z8 h' M5 e( x5 g; t) g+ K1 }0 k" @, s7 E9 Y2 R0 I
维生素B12 0 S# n. ?; R( N. j5 k
% ?% g2 t9 O" }4 h3 R: ^% p- ~
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) X) i" s: Z- t/ r
8 X4 O0 R" G* p- |6 C
维生素F
3 e' E5 t* o" D% ?; P" r3 e# A; | [4 z& L% e) B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" R) y: U4 `" I& j1 e+ R
7 l" d/ _8 D4 D8 R 维生素B6 ; ^8 V, J7 I( V8 p) m0 U: H0 H8 V( K
6 c V7 U- Y) i6 ^( ^( W 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; Y% u' V$ r& d* Z: d- @
4 m7 o1 `% \4 [$ s 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 M' |0 o1 F0 f$ Y$ ^. U
+ H4 N; w- |- s5 @; ~ 可能缺乏的营养素：
) `8 \. e2 a8 _& W- R$ ]9 t& Y
( b& o) e4 j$ V5 F' y# i( [ a 复合维生素B
, [: ?, k% b3 R8 B) h" i; }' L! E4 ]( a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 m* Y+ T. o" l! S* H% {8 e
1 w/ a' Z0 x( s) Q) z$ D
对氨基苯甲酸
( R2 \2 N8 ?* ^) U5 |: {$ V* B+ G/ V3 \; S8 i2 Q
需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 C: g, O! Z: }8 ]+ W" X" ~
) k% F* e" f# \3 P) O# s6 R. K 维生素F 1 b5 b( p: _ f8 V, b3 ~' q+ y0 [- l
4 u( ]4 O7 J. @ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
; ?! m/ G7 p! H( G* ~2 `. @
( U D% N' t7 `9 M$ C8 g 碘 " ^& }5 m0 z+ y9 M# W. o
* c& Q& Y+ \5 K9 m* s2 ^
需要的食物：盐、奶制品
4 U" v3 Q8 ^8 H8 H/ w* c* r- S6 F) U; ?! ?+ A
3、脱发; ]! J- f0 B4 R+ X
3 C9 Y2 @2 H% b: q, W/ e' e5 @) }
可能缺乏的营养素： 1 {7 s! V- l% b% E$ C6 I4 }
, o; i% K5 {; A4 V! }$ `
维生素H - z8 S6 I. V5 l" T
3 W% q" {" q0 M; G- I" G5 n+ ~' s 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 {& s7 l9 {2 W( R. b( H9 c2 Z+ d7 H3 N" J6 v
肌醇 1 F% A8 k- P0 O) X
+ `) D. z7 |! c( v/ u$ d1 @9 A 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . b& D; g5 D5 d: k7 Q0 a+ W* [
0 C; `6 @, z; ~9 u
氯 ) Y R, [" D9 Z$ q
9 j- p2 I' B( f, d0 ?
需要的食物：一般食盐
* b4 t- {, i+ V6 a
8 n0 K- e3 _5 X, w" g( V 复合维生素B 3 \4 W. ?9 J9 M# r6 F
3 j: \0 }2 M: Q, C m8 Q q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" x) g0 @% ^% m; q8 Y# E7 _% C& p4 d
和维生素C、叶酸 ; j# g1 f2 p4 K0 b) `3 K
/ l- P+ l% E+ `8 p4 ~( z6 }. p
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46