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1、西兰花 - G$ g4 c4 c `9 s; d3 G8 C
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
" U9 D) s6 m/ z2、胡萝卜 : o, z k: ^! g+ i8 I! F k* E
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
4 c" B* l& g! j. P) ?( a, q" }* i) T3、三文鱼
. N, X, E# P+ Z! `4 l 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
0 q& V. c5 a. I 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
( }2 I# P. i3 O/ G 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。, `6 R1 P2 \8 d5 p+ A; w6 d7 Z& \! F
6、西红柿
4 u. E% R$ J: X( ~ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 . v, i. l$ O: m" L$ ^6 x
7、蜂蜜
5 s" Q4 B3 @5 P7 {9 W 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
- e' o* p( h& b- R8 ^3 b8、肉皮
8 ^* ^7 P- g2 M0 {; a8 I 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
