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1、西兰花
! m2 _; S% Y0 q, n5 J 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 # R# M! Q9 M/ Q9 K# V
2、胡萝卜 ' _8 B. o2 J5 H: U' r6 V7 Q
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。( I! F: A" d4 p* w' t2 z
3、三文鱼 3 E* W2 D9 d" x7 m5 c4 V
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 f1 z. g4 ?) O, n4 C( b" O
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
3 i9 L" C, s$ k9 R$ j' H 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
, d7 N2 I- B l+ d- d' x8 d6、西红柿
; b( \, x, [8 `0 n2 R3 b/ G 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ; Q) x5 W0 H) A4 a
7、蜂蜜 , @+ p; w {0 Z& Q. K
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 : C+ a( r, v m6 H: i5 I5 |
8、肉皮
4 }3 S$ I! y# Z, B/ z 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
