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1、西兰花
" @: I; ~9 k: u- R, O 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
8 J' d! _5 P! A' \) H+ _. L3 |. m+ M2、胡萝卜 " C" N# c; n8 T3 I7 h" ]: G
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。2 W4 w8 S& Y8 ^( c4 S
3、三文鱼
/ h' j6 o& u/ }. F, a/ F0 F+ p 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
- ^; A8 I: K2 ]7 B 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 & Z5 U% v3 f1 U% m4 s* t
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
# j( ?4 {$ Y! n, v! }6、西红柿 " q( X, {& f# ~; W, M
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 * p5 p" D3 i; F
7、蜂蜜 " g2 G( W8 F0 H& g7 a6 }' M
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8 z7 ?6 H- H1 S z
8、肉皮
3 M, r3 t0 _6 f 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
