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1、西兰花 4 e( c8 r' \, e5 v" Y
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 8 i8 }5 d' o5 D+ m2 v
2、胡萝卜 * H5 P7 G, l4 s
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。& G$ O3 l [0 R1 I
3、三文鱼
( }) }4 G8 K4 Y7 | 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
$ l, d$ h% |- |# M 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
& {% z# o! t' R% i C) w 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
' k& D" z4 x4 l; [7 O6、西红柿
& R R/ d& `" h. d- {3 `( T6 N 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ; n$ N0 K5 o3 s2 w
7、蜂蜜
0 s, P4 k& Z7 M6 H2 } 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 1 s5 ?) p3 u5 j/ E* ?: q/ ^( ]% z' T
8、肉皮
w1 I: h- v, s, p/ u( L/ K5 ? 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
