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1、西兰花
/ V& E# ^6 e& w8 D) S9 V4 m# M) e 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 & w- b8 t% k+ f1 P, H9 V
2、胡萝卜 - F s, O$ N6 F# D0 ~
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。8 B2 h5 f* \# g+ w
3、三文鱼 9 Q# q. u) H3 W- o" t6 D' i% ?- Y
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
) k, _9 G# E- V/ d; t 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 # F1 W9 y/ ?: u! u7 L
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
4 N: y/ B" j8 h6、西红柿 , q7 D4 S( p( H ]7 E1 s
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 : C6 J* X( V& X2 P' N
7、蜂蜜 ( \% c8 G7 m6 `- {9 p, L2 W
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ! d+ ^9 r7 Y( B$ w2 r6 [5 p, O: i
8、肉皮 $ ]/ z2 H$ D# b: P# p- I- @, Y1 L
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
