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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : c' Z/ x4 `- o8 k/ a
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! V# u3 W! |- E& ]7 @8 _+ b一、重视晚睡前的“晚餐” ' m# `9 Y; Q) |9 h
- f4 F& r; W2 Z$ d/ o# ^ }8 X 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： ' W2 h7 `' V4 Y) ]
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 T( s" G' H- \! b a' W
5 S: n3 S) {# l4 j( {0 K 晚餐应杜绝：
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8 E0 B8 P! A' x 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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3 g. Z' F2 J. a5 c- ~二、给足充沛的水分 + k% O1 ?9 X( z& o) C- _# y" b
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 0 Y# r, l2 A/ z: J5 l
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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3 ^" Z- g3 Z( O9 v2 N2 j1 Z 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。" y: _2 g/ u, W" ~0 ?6 B2 @
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( ]/ ]6 B: F; x# v0 S
) D! `6 X" P- Z# M: A( o9 q& Q( c: E 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50