|
|
<P> </P>
7 c: H8 j/ U$ W" }8 b<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
; O* W, U H- @3 \7 t1 l P<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>* g2 F3 ?3 G: U( n9 Q9 i
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
4 j. w$ ?" ~* [' s1 `<P> </P>
( H$ g% x' O' N3 S- R M<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>7 _! ^( P, q4 I
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
% N8 X, U' Q1 Y7 @<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>% p$ B! i; P v5 L7 }3 P
<P><FONT size=3></FONT> </P>9 h8 i' k' p/ c& i
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
1 U3 V# p9 ?0 L8 n/ m% {$ m+ g<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
) T- E5 D: N6 n r% F<P> </P>. d* z$ {0 l8 C- T; U. H% _3 s
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
& j- [+ R4 v4 S5 z1 `0 ?) X<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>, G8 o( M6 U% u
<P> </P>, T4 g& y- ~& |' U- y( w) ]
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
+ g2 z/ u, N6 R( F: b A+ n) V<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>3 k7 _! N( G: N5 Y' q
<P> </P>2 ?- S7 I8 b8 }7 X# N! P
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>. m: s" b$ \1 @# p( v' w. g& R
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>1 h; ]. h5 @/ h; _; G6 T
<P> </P>: E5 o, [# }# z% N$ r+ T$ ?" ~
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>$ i" a7 y- j& Z4 i
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
2 A5 F( {+ m3 G8 M<P><FONT size=3></FONT> </P>5 V& m, q( ]9 `3 L7 A. r( x
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>9 x8 g# R( n r) q
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
# R* w* l2 `! [! r<P><FONT size=3></FONT> </P>3 @& A' w" e5 K9 P3 q
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
0 X8 {6 h1 c* U( h& ]" w<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
