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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
! n/ E! Y: K2 @8 E<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
. p2 d X2 F ? y0 k9 S( O6 T4 D" S<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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& Q0 Q( b0 b p8 ~<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>8 v3 m* V" k$ j& R d
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
3 \. |- G2 o+ q<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
4 q3 t2 j/ c3 }- w2 [. o! t4 G" ?) H<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 O; u- C8 t* c9 H<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P> X& o* d: E- w7 H3 c) D0 n
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>: B2 ?- O! d; |$ n
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
+ T( |' P8 Y* I# a3 |: ?/ Q7 x<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>1 L! \* Q& ?5 }) O8 n3 j' ^
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5 H1 C% `0 u3 @: z8 ]1 X7 \<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
" V+ s% ^3 T4 ]6 l9 i0 k0 L<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
l5 R, _& u9 n, m- C! [+ M<P> </P>
# W9 j5 x( g) a6 v6 \& u9 @<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>2 F( D7 T1 G6 T y' l+ D
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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; [7 f/ c" s' A8 `<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>3 P7 c+ Q! H5 e$ G
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
( z1 L& M6 A9 Y<P><FONT size=3></FONT> </P>
, L" J1 L: d5 i% g<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
0 x2 j" m: e) |( i% H- U<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
, P) h! m- R$ m+ G# _: k9 W<P><FONT size=3></FONT> </P>% R' C( ^4 ^: A! K
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>& d$ s1 i. I$ w6 s' c% S2 E
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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