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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
7 |4 w' ?+ @4 _, Q<P> </P>3 F( i9 U8 ?, N& p$ n! X
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>2 j# O& m; P: i3 j7 H" a
<P><STRONG></STRONG> </P>( `" q; K9 r0 V2 i# }* s
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
( M- B I1 g. q! G<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>- J [( T; o ^4 { M
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>1 _1 H; I" @5 T/ h0 d0 L; W
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/ e) ^6 F% n8 i<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>$ a( K0 r5 V" D; }% O% }5 M' v+ Y
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
9 B5 R- `2 \9 X1 E* _) k<P> </P>
. }" H! r) X3 l# G1 m<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>7 J3 C) A& t# E; k# t
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>' M8 a2 w2 {' {; n
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6 Z; `3 P6 u) q/ ~<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
! y3 l: S+ ^% x+ e( c$ G* R<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>2 z; a0 V! F1 ]- r, w) `' G' _6 \" z
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>. q0 [3 w! U& T8 I9 q) n( y
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>) v( E; n) ^% E K" F' O9 w
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
3 F& E- \; i; n; q F<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>0 z' _& C' G9 E9 H
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