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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>* c: ~- {3 a2 r! ]9 }& M( e3 j
<P>&nbsp;</P>
+ Y; ]2 Q7 U6 Q3 |% Y<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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0 H6 K" |9 W- f5 g. U; t<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>' Z4 Q# C8 P- |7 J3 f' }
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
0 j5 U' x. w, U" d5 Q  m; C<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>9 G" s! S1 G* ]! P9 A% Q- o
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+ o& N8 P( D# o7 H" Q+ E2 t<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>5 s! @* J$ C, C# v2 C
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
+ r* s9 U: ]1 N; _+ o% F9 O$ W<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 c, g9 Q2 ]& p, @
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>$ i: `# u4 w; Y- S3 O0 ^/ X
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>, o  \1 M4 A. ~
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
8 {! g! ]/ k9 A: V2 Z<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>' o% ~) S, P2 b5 S/ W1 v7 ~
<P>&nbsp;</P>
& l3 k4 X$ b/ w; G  @/ }1 p" f<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>9 b2 B+ w6 G2 Z% d
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>' i, E2 t5 Q+ }
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
* |' |% z  |7 [/ L. b; b! V0 k<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>' Y  k* u. _, N7 ^! G
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
* r2 r. }4 g, T9 r2 [, \<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>; J$ o9 Z9 [9 g& I4 R/ j
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>; z3 j9 O3 g+ N: R
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
  @: ]. b9 d7 a% o% k* {<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>% a* ]. [" |1 O0 V
<P>&nbsp;</P>, T; m0 U9 Y" `' x
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
$ w% Y/ G4 z% w6 a' J5 m: {8 w<P>&nbsp;</P>
5 {' x& K8 u4 O; U<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
! B3 @" w" @& T5 W4 B5 L<P>&nbsp;</P>
6 z- P8 ], [! Q1 r# i<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>2 ~9 ?: i2 p( U: E% }5 T2 r9 \
<P>&nbsp;</P>
( g4 r" b/ @' c$ W0 P<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>( g# \: q( e5 ^
<P>&nbsp;</P>
' t5 A/ V* X: Q2 U  t<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>: [$ H4 U; \: S' Q* H; ^
<P>&nbsp;</P>& F; Z6 j5 y0 A& ?% t7 L1 _
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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