|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
5 T1 H$ M) d7 {) Z7 r% N% M9 b<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>! B# I4 e# l& ~
<P> </P>
3 s6 t! U; v6 y }<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
0 Q% Z! l9 c7 {) L' X+ j<P> </P>: R J! r" O3 ? r, W9 }( ?
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>! f7 \$ b+ n3 L3 X6 J# r
<P> </P>
5 Q" Q- L4 p9 j7 N9 D<P> </P>
9 K; e8 L- y3 D" b, W9 y1 E<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>: Q7 F) F; [$ A- A; `# w9 S
<P> </P>2 V, `5 B8 f6 n2 S. c. i7 I, U& b
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
+ K3 J& e. {( c' b4 O, W<P> </P>
) {3 ~1 X+ w6 h9 Y3 x5 n; d, X( D<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
) r/ d9 \+ j3 T' s9 L J<P> </P>
/ N6 K1 u7 @$ o) E<P> </P>
' K) @8 t% R) F. V- E. j1 p2 _<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
# k, x) c, ?! F- ]- @4 O9 \2 @<P> </P>7 E; G( ~: A1 f, o/ I/ X( w
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
?; ^) z2 k; h: A! P, y<P> </P>
7 ]7 e' t- [# s% F: U; D<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>; g; M, e2 R" ~2 r. Z2 x5 K- O
<P> </P>5 v, A/ {, \' s
<P> </P>
" g" `% g# x% C, `& i) {<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
, @5 o E( C2 h% Q5 }: D<P> </P>" X- l+ t' S8 R/ B, C( s( s
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
: H$ \+ ]2 }7 u; h1 V5 x<P> </P>
2 k8 p$ w0 @9 }) p3 q) k7 c<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>6 _" W M y8 s9 I. G8 T% B. u
<P> </P>
- m5 L4 z$ E+ a8 T; w5 v2 }6 D<P> </P>& c' D( t6 b' K& j4 I, R
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>& q% H3 Q/ g J6 W
<P> </P>
5 m2 U9 v) ~& y. D2 H) @2 b<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
/ k5 g9 }3 u3 h. l. l4 ^<P> </P>
% y; q! p+ |: {9 i* ~& H" p<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
5 X$ ^4 e1 w0 H4 O3 E<P> </P>4 f0 r* G1 t$ H+ d
<P> </P>1 ^7 [2 E5 B. H- z
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
8 o& e; h2 s: C+ m1 o, e<P> </P>3 i4 u: h3 K+ t# A8 i }
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>5 {, k& h- m! o8 F
<P> </P>. `& r, {0 p, n2 T: \2 i; W
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>3 H8 d* K$ k) r/ Q
<P> </P>
+ g7 i7 x8 B& ~$ b8 w: f<P> </P>
& l9 |9 x, m1 M/ q4 `* g<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
; v" u" a1 I5 v<P> </P>5 K) K, l( a# Y4 t5 K9 C! ?1 }: ~
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>7 ^3 i$ ~) A% D9 \+ l1 N& L- S
<P> </P>" B- R2 T$ r) P' J" `
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20