【08.12.25】 10款粥让你气色红润

腊咖啡

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每次看到朝阳从地平线上升起，抬头看到金灿灿的浩渺苍穹，都会觉得世界之大跟自己的渺小，对比出的无尽反差。生活中许许多多的亮丽与忧伤，何尝不是如此呢。

曾经有句话：80%的平淡，就为了生活中20%的快乐。最美的时刻，常常就是短暂的瞬间，因为它的珍贵，更让我们热爱。

爱上喝粥，虽然熬煮的过程稍稍需要些耐心等待，但那一段时间过后，常常是超越你想象的奇妙体会。一碗粥，一见倾心，一碗粥，一天愉悦的心情。

* d: o0 q8 Y/ l" q+ c排骨菜干青豆粥

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9 k- o. l+ Z6 m( _$ ?& G5 Y/ ?# ?. A$ W材料：
# E' {, Q' r# j9 ]' f粥底一锅、熟排骨100克、菜干100克、青豆1勺、香葱2根、盐2克、白胡椒2克。
# c: d0 o- u( X( x
: R+ _5 \) F* ?  S做法：
8 [, r+ t. ~$ d1、粥底加入泡好的干菜，一起煮到干菜软烂；
# d3 L( [1 e: K& Q7 f1 d2、加入熟排骨、青豆、盐胡椒调味，继续煮到沸；
/ z  \/ E0 E/ k' u  X3、最后加入香葱末，美味的排骨菜干青豆粥就做好了。

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, Z* G( n; U) i+ J原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750100bc0w.html

腊咖啡

- M6 @8 O" U$ J+ R( {$ O3 |' N6 A暖心暖胃羊肉窝蛋粥

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人们常说：“要想长寿，常吃羊肉”。羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品。一年四季，人们适时的吃些羊肉，可以去湿气，暖心胃。
羊肉含有很高的蛋白质、矿物质和丰富的维生素。羊的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸叫，所以不容易发胖。羊肉肉质细嫩，容易被消化，所以多吃羊肉可以提高身体素质，提高抗疾病能力。
用羊肉做粥，更能缓解膻味，温补易吸收。搭配上时令的蔬菜，更能做到酸碱搭配，均衡营养，是一款不错的暖心暖胃的好粥。
材料：
8 o/ z0 d% O" f. L羊肉片200克、粥底一锅、笨鸡蛋2只、芦笋100克、姜丝5克、盐3克、白胡椒2克。

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9 t) y( V: K, h' w$ P- X' `做法：
" T# r+ l. q! h! X; r. S- U1、熬开粥底，加入羊肉、姜丝，旺火煮3分钟；
2、加入切好的芦笋，继续煮5分钟；
! g/ x/ B: p5 z) [' R3、加盐、白胡椒调味，盛出后在碗里敲进一粒鸡蛋黄，美味的羊肉窝蛋粥就做好了。
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7 i6 X4 i, C- p3 ^PS：
# I5 [3 ?6 ]0 }+ A5 fA、羊肉不要煮太久，不然会又硬又柴，口感差很多。
  l" I& F; w: f& I2 {( x# mB、蛋黄分离时，可以小心地倒出蛋清，也可以用专门的取蛋黄器来完成。
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原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750100b3fi.html

腊咖啡

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. m+ E& o6 K9 n9 l( R海胆粥的做法
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原料：
海胆几只、剩米饭一坨、罗勒叶几片、甜醋姜丝一勺、盐1/4小勺、白胡椒粉1小勺。


7 G* X6 E: ?. o( n4 o做法：
1、剩米饭加3~4倍的水，大火煮滚，转小火再煮15分钟；这期间剥下海胆黄待用。

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0 F  M, t, j3 T2 ~" y5 b. z2、把海胆加到煮稠的粥中搅散，别太大劲，不然就全碎了，转中火煮5分钟。
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3、最后加入切碎的罗勒叶、甜醋姜丝、白胡椒粉、盐调味就可以了。
6 W" u5 o* W; C9 T% k3 P4、真是很好吃，是的，真好吃，但吃过就不用惦念着咯，呵。

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走进厨房需要智慧么？不需要。品尝食物需要智慧么？仍然不需要。带上一颗真实的跟随食物自然气息前行的心，投入烹饪，应该看不到一丝刻意的迹象，而品尝它的人，应该能感受到不是靠智慧发现的快乐。美食朴实无华，却可以象花儿开在身体里，绽放的轻而易举，又寻不着粉饰的痕迹。


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$ e8 X  Y. z0 a4 f& @! E0 }& x原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d7501009ibj.html

腊咖啡

3 J" E5 L+ D( z; h) y# X7 v香芹糯米粥的做法
8 n! J8 l) _% `8 A5 e朴素的糯米搭配青翠的香芹，就有一碗补脾胃、益肺气的健康素粥，尤其是春季容易乏力困倦的日子里，更能起到补养人体正气的作用。
4 l9 T7 d1 U. B糯米，其实也是大米的一种，既可以用来包粽子，也很适合来煮粥。糯米是一种营养价值很高的谷物，含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。因为含钙高，所以糯米有很好的补骨健齿的作用。春天乍暖还寒的日子里，吃些糯米会起到御寒、滋补的效果。糯米的主要功能是温补脾胃，所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。
香芹，具有通气，强肾，利尿的作用，它含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于肠胃的排毒。用香芹入粥，可以起到清热平肝、健胃通气的功效。搭配上糯米，还可以收到清凉消肿，清新口气的效果。

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) [& Q' y# E7 [* F  G  |2 f1、材料：
. ~5 U6 r! @" Q; x( O; P糯米200g、香芹一把、清水1L。
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2、糯米浸泡几小时，加足清水，煮到米粒软烂时，加入香芹末；


1 [& X8 _/ L$ u8 T! J+ j3、大火再次煮到沸，就可以了；



5 t, U/ k4 @& B3 f3 A, _/ {2 Z4、很简单很健康，早晨喝一碗，清爽一整天。
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原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d7501009dty.html

快乐伊始

先收藏起。慢慢看

腊咖啡

8 H0 ^. D/ p% Q0 R' ]胡萝卜蛤蜊粥
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7 K* G# Q, ?9 u, A' _蛤蜊肉作粥，醇美香滑，非常鲜美。蛤肉的营养很丰富，富含蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2，和矿物质钙、镁、碘等。蛤蜊有抑制胆固醇在肝脏合成，加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，所以蛤蜊粥也是减肥的不错选择。
% E& b! [6 H* q8 O: ^2 ?7 }) y还有什么比面对美食诱惑更考验人意志的事情么？放弃抵抗，因为它的诱惑如此温暖。
原料：
4 k1 ^) O$ F$ j粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。
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* i4 \: _5 Y! q1 H' F2 D做法：
7 E+ K# U  J# t1、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟；
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; }9 |9 O2 w8 N* A* o7 T1 ]2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟；

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; h' t! V4 A7 q/ r' W( o3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。
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原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750100apyg.html

腊咖啡

1 s# I5 f& }: l8 L* i$ ~简单的美白生菜粥
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" Q) L7 w' |* M1 s; {在最没胃口的日子，一碗淡雅去火的生菜粥，就像开启你昏睡胃口的魔法门的钥匙。
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' |: h$ i9 R8 F" k, Q: `" J生菜包括皱叶生菜、直立生菜和结球生菜三个品种，做生菜粥的，最好是这样微甜的球型生菜。别看生菜样子普普通通，却是营养丰富，生菜的乳状液含有糖、甘露醇、蛋白质、莴苣素等营养物质，能刺激消化，增进食欲，具有驱寒、消炎、镇痛等作用。
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" n; \& u. K/ J! `* I- @用生菜来煮粥，一方面保留了它质地脆嫩、鲜嫩清香的口感，同时能收到清肝利胆和养胃的功效。清晨醒来，一碗生菜粥，既能消除多余的脂肪、细嫩肌肤，又可以起到利尿和促进血液循环的作用。
材料：
. y: t$ j) S$ J+ c3 k大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。


/ s; z5 ?! I7 m# I6 n; V做法：
2、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。
! B. ^2 A! U8 ~# r; `5 a7 G) n3、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。
4、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。
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你也可以加上自己喜欢的肉松和牛肉干一起吃，但去脂的能力就要打折扣了，呵。
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5 C- {- d8 ^6 f5 m; u& C$ N8 i# D$ c原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750100aw7o.html

腊咖啡

1 L8 k; j! f# }* C骨肉相连青豆粥
清晨的一碗好粥，没有挑灯仗剑醉的豪气，也无煮酒高谈的飘飘然，因为恬淡，更加真实温暖。
材料：
( d! N% p* h; F粥底一锅、青豆100克、骨肉相连鸡肉串200克（已经煨好了佐料的鸡肉串，超市里可以买得到）；


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. o4 x. Z" C' ~3 I. Q5 z做法：
( `7 {! V/ h5 N  [7 y" p, A* g1、把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下，和粥底一起煮15分钟；
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' F5 n8 R+ }( f. E- {3 T' h2 加入青豆，旺火煮10分钟；

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, h( V1 D$ ]8 b$ k8 Z# @3、鸡肉口感香脆醇香，非常简易又好喝的一道粥。

# v" H9 r# |$ v, b0 B9 s1 I原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750100a7ld.html

ZHIAITIK

谢谢楼主，偶喜欢那个芹菜粥和生菜粥，白中带绿，清清爽爽，周未偶去尝试下。

腊咖啡

蹄花粥
( A% e: t- g8 Q+ r( ?: X1、烧热锅子，加一勺油、两大勺糖，糖融化变色后加入烫过的猪脚

; B& {, x$ C( B  Y' @2、翻炒到猪脚挂上糖的红色
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$ V( D; l- q! L5 U3、把猪脚放入电饭煲、加生抽、八角、一杯水、几滴料酒
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& p5 ^6 L2 }9 r& ?4、煲一个小时，到猪脚完全酥烂
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5、将煮好的猪脚放入白粥里继续熬制20分钟，就可以吃咯~

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* b  b- V) Z7 A: D% v" l原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_48c44d750100082f.html