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. V, v& h2 o# R% w, M清早起床：淡盐水
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/ O: B- t4 m4 K/ Z 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！6 T% |$ _6 R' v/ h7 j: g* P
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上午工作中：柠檬水
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5 f- m V, a( J6 j7 c 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。& I; p0 q; V5 k/ r) K: E" z
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午饭前：暖开水5 r: _& ]; K( A% h, R
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。4 O% i; `3 Q% r$ n7 G) Z9 v
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下午茶时段：花草茶
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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# y0 [9 g4 ?. ^晚餐中：蔬菜汁1 [2 n- ]0 O* V5 p
5 B1 o, ^# ~8 k 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!