【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
; |( o/ X1 _& Z  M6 I楼主的意见我绝对同意
3 Y, B3 S3 i/ u5 K因为我自己也是这样的
" M  J! N+ h% k& x不过吃完晚饭后
7 C+ o. c* k- Z3 c9 O最好可以散步1小时是最好
  ?9 P# ?2 \& `# Z/ X尤其是夏天
坚持下来
效果是很明显的
. x( e: t; n4 x* i$ y0 v" |# p:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
6 u) z* F2 j. Q4 r2 v我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
2 b# y$ H7 L: ?+ y! f! J( B
% G0 M! q3 @) ]2 W& Y[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
  d# X6 A7 {5 u# I; e; i我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
( p: o0 u& Z3 N8 s4 {6 l
; V2 C" m1 g$ E$ A0 V用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

0 i7 U, I8 T) l6 H" K" E( V! |
2 g0 m5 b2 X2 d7 {# S$ \真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
/ o! i) M$ L) V我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！