|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 - g% r4 T- B2 W9 w5 P, v* M
+ a6 m( E7 n. m' j漂亮女人每天必做的七件事
" ~& m* d6 Q3 _% w; n" v! w& [) m2 p8 G1 L5 Y( `" s; T
一、早晚两杯白开水
& }( K1 j7 `0 } 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 D+ k6 e( F& V1 K& W8 P# W. e3 V( k" }1 E
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
6 K# a b* y3 O& K3 s( B0 x& T8 K0 ~( o3 r
二、一个西红柿: y2 C* V+ M/ \- e1 x% I, p e
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ) R6 y. T: M* x" A$ V8 s
3 Y8 E; f6 W% _2 J/ }1 I三、一杯醋1 l6 S# \, G7 r
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
! h7 Y* v; g1 K2 h6 X% c$ V: P) R+ Y
* X" b- K, J! ?' {四、一杯酸奶 : S* a5 u, Z! v# @
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 0 n$ ~$ @; U9 @6 Z& e# B
! Y- d f/ Z- S1 P# `. e4 K4 r# R
五、一瓶矿泉水 M" T+ e/ M' @4 M! P$ o; ^! `
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 : K# x: e# v. s" c9 R
6 u. ]% ?: S K; u六、一袋茶叶
. d" {! y2 i- a3 [% U/ \, { r 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
$ E! k) j: Z: O8 k
* M b3 z- ^$ u* \, ]5 h# O, i七、一个简单的面膜6 ~* K; ?- e+ k! S" j: v" l
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 + n# `3 z" r5 Q) {5 P1 e
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05