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【08.06.09】可以瘦身的食物& E) C. i e$ j: a& F: n3 i% b
1 水果 ( _. W' w- O" w6 P6 n
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
! \0 c' S R; y7 L! |! Q
# u/ {) Z: x) m+ i u& R c2 蔬菜
& Y5 z$ ]; j4 h2 C5 T @番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 3 G" N1 Q( p- L X+ W( n0 q
$ B( t' S1 s0 q/ y* l
3凉菜
U4 ~- a8 y6 @* v! a* C凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
5 \4 m# Z( X2 q$ G5 t) q4 i+ K0 S$ E2 |
4炒菜
u# J7 r9 ?, t) C2 p7 d素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆% [* r* A* V- r; K) }5 V
4 A& ?4 s0 [7 \! S, A2 `8 u& `# Q% z5汤 r4 d- d3 P) }& x0 X
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
% ?4 r7 U' `) x* _1 N9 D1 |) } F* ], b
6粥, T" n2 G r& ~
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦( d) c8 h: ]. |$ h
- j7 s9 J* }: C' j! d7 [; l! d* M
7去脂的食物6 g+ [+ ]; k8 Z& J2 z5 E8 V
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
# o0 u6 g% s6 R5 p: u
, _5 c6 P I! V0 O9 a$ B# y8瘦腿的食物
2 s9 s( x7 k% K; ]海苔 香蕉 红豆 木瓜
, E! K) k1 k$ h. Q5 }5 h* s9 g8 z4 x! |& \ L+ P9 J7 k* m1 k& J
9禁吃6 w: u$ d! ]+ P% C+ t# e4 U' L' ^
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
2 b, b- F2 f( }4 E5 Q) f* [+ [! g7 d( M# F4 R# `
PS; 以上这些是我以前收集的6 b5 @- D) p$ x0 N$ j7 D! e+ o2 V# X
夏天来了希望对想有好身材的妹妹. f4 f8 {% i: i
有所帮助7 c( M6 D* K" S F0 K$ _% Z
柠檬是样好东西
- r2 L( g/ j6 u* i! S! ?夏天我一直用它放在绿茶中喝
% V, [ A9 R2 {/ E# @" i/ ?效果不错% b6 D+ }5 ]) d! `6 j
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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