|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！' Y' `' z- ` Z5 ]5 q. J
1 ~- g; S6 E, [& I2 \# w' \( K4 Y" c坚果
: {& E: j& X. a ]) V6 D
& ]' G. L3 W/ ~1 ~3 t! [2 T长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!# H3 I, j2 p# w$ t
0 Y0 ?" @9 I' O9 O* F- M& j. j燕麦片
4 `9 `8 s- D8 O' q' Y' }# `, _
1 n5 H& |0 V# J9 U# c* U5 z/ H纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
; \) z& Z0 G& B( K, Q- e4 @+ x; h1 x0 v
黑巧克力- S! `6 m# @( a, Q
# D4 P: a& v' I9 s2 s: E. Q在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。) F: i3 U6 }. T# d- @1 M4 O' t
# {, N4 q5 M1 P$ J- y6 E枸杞' }, m$ N$ U8 V6 h
( S3 a8 d. o! o* x+ y9 x5 ^2 \含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主