【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# ?  @  {8 |+ w) M: \; y1 ^1 D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ A" a3 H. V& n5 `一、生活起居预防
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2 c9 g# I2 c) [, V8 p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  m7 O" @) S0 @$ S- E7 i    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% [! W0 v: H3 K: o6 w1 s    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 j( e- X1 H% k, C# z4 g# s- C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 B3 }) L# {* |! C  D: B; K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 P% m( p8 v0 W9 _* ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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0 ~! L3 v! `# S# e1 t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ I/ L. w6 t  p$ e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + Q& L3 y# X- R' W     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , n: J! a6 K% I! L) l: ?. e# z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % I8 D7 E' ]9 J1 I1 G7 {3 s . G. G4 |  n, F* k8 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Q8 z3 X0 X; ]% R8 e# y , z- n  h0 L, m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( X7 I0 L3 Z( C' |     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ m& C2 o8 F' `# }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . q: x' Y3 ~8 Y. D6 M    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % ~& E: d& K! j7 n    功能：清热宣肺 ; n$ g3 V) K6 T* o+ q! w   ~2 @7 |7 V0 H6 M9 P* W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) [; u  r  a/ y# p ) b* v. K- T* z) Z/ F  b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 " h! d% Z( h4 W. j$ t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * c) _- \2 X7 E# b: Z3 \9 E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 s; \- y1 c. ]4 ?* c7 D . j% H( F8 O6 V, f  D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) j9 b2 l, Y% P* ?% \! k    功能：清热消滞 * j8 C( B* c( S! Y9 o1 _ . K+ j, C2 z9 i& U8 H7 g    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # \! P1 E- [6 T6 [9 V! O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) r) ^7 s: d1 n+ f4 S0 X+ M2 c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 N% P2 p8 }' ]    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ i1 C' {+ ]5 g6 o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* w% o7 w" K$ S/ @% E8 [觉得偶们的中药真的很好哦···
4 y1 Y8 [. g1 [$ B9 y+ @3 y: ^有病治病···没病可以强身~~~