【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' F/ y8 g' z( f    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- I  ^# \5 |; g+ L& i; d$ K+ l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

9 c( U7 O1 d$ \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% H0 E9 M) C1 F" S6 b8 l$ |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( e2 _, ^) j9 M( S. u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( L) [* U) A, ^- G; Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) a, C4 }8 C# d' J) M! [; N, H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  B2 o. S: z2 j( G& E9 P( \/ H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 F4 n/ b$ H; I  l6 ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% Q2 R/ A2 O# j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ W1 ~3 x1 Q. h4 d8 X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: ]. n; K# a6 R  O$ i6 S% j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; m5 ~, K- Q8 c. S$ _4 ^    (一)成人 + `2 V7 l7 M7 V- y) Z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! Y3 M% w) e* p, g * h9 L9 [. x( |1 ^0 C+ W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 * T# r7 _1 \: e$ D     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 ~# `2 b  B6 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % g$ D- `& O7 N1 \3 `# P! P - A. F+ }3 T2 i3 Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , F* k9 Q+ j( m# J5 d9 x    功能：清热宣肺 ( s& O4 L: y& `. [ 3 m  z7 L9 p& i6 N# \3 Q: o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . M) ]4 o$ T6 Y2 R9 {2 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 ~" F# |; L' E0 `1 D     功能：健脾化湿 ! }# K7 E& e# t  z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & }5 l! y5 |* U! `& O  x ; g2 i' v( N) U/ O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % a" T# e" S, z3 }(二)儿童 & B% B+ j0 M* W8 g! O. h% q0 v( s5 P( U' t     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " `( ]/ l3 A: ~  w' Q    功能：清热消滞 1 Y, h+ X0 j3 J, |  X7 S     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - c0 J& }  q) O6 m 5 u  l/ f) l9 k) V! f7 I9 Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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2 y4 \* ^" [7 O) L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' O2 Q) V( O. P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# `4 T* K; ~7 z" d- a* o+ D# F有病治病···没病可以强身~~~