【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( A& p8 D  ^3 |3 o' r1 f2 Y1 P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& O6 X  k! x9 V) t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. M% Y" i: c1 Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. G" R7 n! }" x/ O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! X; z: f' X# y) H/ X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 k. A1 `& m3 I  W# G9 A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, {, g7 w# v3 E  j( n% {" v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , Y, w2 f- W/ ^/ y     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % k  y5 z7 ]. V     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 x/ l  W- l, H  ~  n) V, L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * Q4 Y  A% N6 |8 ]    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) i/ c% F- \) S& D4 z0 R; } 1 {- b8 J% ~3 _) H+ s& s% O* u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 m& Y- M+ P" E2 i# M. p* R+ n  B     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 G8 J* ^4 \2 l: |; E! ]2 m% j     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 B& _3 j! }. x: M$ t$ u6 |- u     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' [$ f* c+ X  g% F ! `3 \# K# x4 q3 {: F, S& d/ P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & Q$ `9 O/ ?+ @ 0 D/ T8 f/ C& W) p$ a  a( o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : j" [1 U. [1 [9 e# H* w/ b& f(二)儿童 0 N5 T, G. K6 h  C; m( t9 p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ t" I) Z+ g3 g9 C; W, a5 ^2 U- t, n, @     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! K8 ~4 u; U! k$ ~' _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , U, S# }8 o; {6 \# Q' z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 [" |4 z7 ^1 W& p9 u0 J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 {, B- V. w, i# k7 ^, }$ z+ O- @! N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- [: x9 _# n* G$ {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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7 N. [! r% T+ {# y. o    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! B/ d5 N% p. N( i, G4 U  z# k& ^- m有病治病···没病可以强身~~~