【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ `( t% g. @8 x5 r: [  A" z4 v1 p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 A, R4 G  b4 k$ G) m/ [. d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' \3 ~& k& v  M9 }9 l  j  ~% s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( ~( f1 g+ s7 R5 _: I% F二、饮食预防
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7 o. y, p. C! g7 g, `/ e: v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  t" u* @/ H) r* N8 ^' }. V+ K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, d3 d6 e* a0 E$ E+ x8 T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 h( F* @3 ^4 _/ E6 E$ ~' n: b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 j6 F/ y2 B$ e3 j5 W% G    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  r; r+ [1 f# }# ~$ I! L# t/ V6 _1 |  s: M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ) l0 @2 S& t* @     (一)成人 ; s7 g1 D1 X: Q5 ]     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 G: \2 L$ w3 v7 T3 c0 S8 a' O/ z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! g% W7 L9 A! k; R7 \' H& d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " c& A+ L! @5 p( o5 k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % z7 T; [; o( q5 E: L4 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # v: ~8 D7 |1 I) B   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - r  P: O* ?' D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 N, ~5 t$ f3 t+ Q9 O& _* W , @, R) }& T+ v( y) m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! I/ F/ |8 e2 D+ g* E+ G/ C  s& |    功能：健脾化湿   @; C& [" |/ ^    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( X6 E# i$ m7 S, q4 b/ ]" Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) `/ t7 j7 V$ }: O' [ * Z- x( p, p# f- r# }2 @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 N& X* a3 @5 |- P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / j, K6 o% z" Z( [     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   B  u# r) a, t5 l: S. \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% r; u+ l" J2 Q  }8 ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 [; D8 h, [9 X0 e3 q- Y& v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ r: G( s& f: j) c3 j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& L2 N! L9 C$ Q5 ^0 h+ R+ M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 y$ D* m9 ^+ j2 F8 p( E0 m+ N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
$ w$ p/ U4 ]1 j. l* h有病治病···没病可以强身~~~