【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 R3 x; K+ E- Z' ]7 m. a( f# v1 L4 A    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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- w% _: G* F1 T9 y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: M% U; o5 d1 a8 H! D  O  F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 o" O7 H. ^. a, D4 ]二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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" R, ~4 D( ?5 [2 ]; f$ _: N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 B0 s3 @! d* W" k& B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 k7 o* J3 U' l0 f; Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 `7 t( h1 J$ w: A: ]( B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 ]7 b' {3 ~' O3 j& F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: W- @" x! a2 @; U' D' Y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! o" K( O! c; X4 j  T; M5 T1 n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 . e/ V3 d3 J% ]8 H$ ^+ u/ @     (一)成人 0 d& c/ }8 k0 H. |" A7 ?8 g0 A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 ?/ j6 i" L$ L/ \4 ]4 t ; F9 |& l$ b0 M1 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ~2 P! n) j0 i" d" J 0 y6 M6 z' s  N4 m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( a# U' F# }% h. k0 z   _" S8 Q' H% t  Y9 K, P    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , t$ N: N7 i* u9 y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 Y  D9 a  M5 `8 b# i2 x 3 M( f, W, r0 a2 `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + E6 o) b# s! S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   a8 R0 [0 a) {* m. M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / H6 V5 }: z+ ~2 v     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - |. s/ A  h- {1 v' Z7 b& w6 I# _     功能：健脾化湿 & f  p' D0 c0 G  C: Y7 h2 q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' z4 l) ^$ A' r 4 B9 o6 }  V: p3 N7 S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / G+ o4 w: j2 H* U2 f6 q     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 Z' s7 x! F3 l5 U8 G . r5 x  h0 G* Q: H, Q% b    功能：清热消滞 . U. y  _5 e# x- E2 e1 [* n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : u% H9 i8 Z$ m7 n9 R! p. c* r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) u( L% f# e0 i" A5 x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 V% g( N0 e7 E5 s! ]: ]; Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 V- Z. C. S1 p* K/ W( Q+ Y& D/ G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' [+ y+ R( h7 N" d. ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ D4 N3 K' S, u& x" K- ]有病治病···没病可以强身~~~