【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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; ?/ M* o! m% Y9 m) h# v6 a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. r/ _' a# I7 X# h  {7 K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 j/ {6 c5 w1 v9 D' f# j5 l1 Y! }6 s% {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 a, n) E) I1 Z, A5 a& H( ?    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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, f3 W7 i' V6 k$ k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

2 A. D. m& F3 E# C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- }7 ?% F3 o9 P0 L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( \7 G2 ~# N5 |) [' \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  Y* e' e! j! l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 }7 X  |" d/ n$ m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 # k5 y$ E9 c/ w% {    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , G8 h1 E% O6 V6 {# `2 J$ E8 r 0 U% n) A, D8 I# z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 @5 _) v) }" T4 G* F. K9 m * Z4 b3 z" }# i! B9 w    功能：解毒清热 " `* W$ y/ z4 y& J     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # ~, r3 Y" [6 x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / Y! t# o3 ~% k# J! J  u / f$ }8 r. g# q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 u6 w6 j+ {6 f& c: G     功能：清热宣肺 " o# M+ R) ^4 I6 V, b8 S     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . @* K% h/ s: d1 h- {% ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 \5 T) D; C& c7 F$ K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - v. J: c$ s/ ^ ! O7 A% D& w2 I6 P( H8 |& g8 a+ d    功能：健脾化湿 # L6 Q4 u' U2 f4 |( _$ f* O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 A5 ^, b+ L1 f0 a" Y % A. W2 [- H  z$ Z$ G  y1 {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : h; j# K8 _, ~  x(二)儿童 3 r; ]- q1 o9 j7 Q6 }  j ' e2 |! Y- t& T, v/ i) S. J3 I, Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! T6 u2 P! Q. Z1 a  \, t/ z ! r! h% S; T+ f6 ^$ S    功能：清热消滞 , A/ `; w- }* D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 B  r! K" l) d4 y: z! h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# [% i* j9 x! K. h) y) H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& m" F) T' S4 q1 z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 i8 z9 X9 l" B$ n' i4 l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( g! N) b2 ]2 R7 `: @/ ?# W5 K" _6 O有病治病···没病可以强身~~~