【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( `: P0 S) M, c5 o) l+ h2 a9 |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 x, L" k) Y: @& v! M( k. @1 }. O    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 [* X5 k& |1 ]7 N2 r一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ Z' K6 [2 \) p3 H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 \/ ^- X8 r. @/ d二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. u, J% _4 A; F% y! ?5 S. M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- ]% ?$ t; `9 M, A- U) \0 J  f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

% C, {% p2 S$ v8 F8 a, V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" O! O/ v' [0 r2 M9 u/ m: v    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ x( U8 L% o" i* c! j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 P# f( O6 v9 v" E    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ F8 f( @. `' T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# X) p& Y/ e# v# M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! f) P; y. y% x' u/ I + e- F: Q  j* r8 R    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 t( {$ p1 `9 |; D9 e* |# L- `( [/ P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; `4 ]5 q9 _. n5 ?# M  n3 `1 n& |4 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( M7 c" L9 U; O1 J6 Y8 W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 V2 _8 I9 V0 g! q1 f& t5 k8 \, N& a2 H    功能：解毒清热 6 F' i5 f$ F* @4 H: _ 0 c7 N9 q: {* W# S+ [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 V& c4 z- C3 `  _# x9 e3 i# h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 }" d) r2 m" L' P7 X8 A) m* q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' N3 H, D! o. t& U6 x9 S; f/ i- A    功能：清热宣肺 * t4 Y9 ^, `0 ?5 V ( i$ d% H/ q, d* Q9 A, ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 X% t+ k! h2 T' l5 X! X3 T + ?3 s% I$ K3 e( F( d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 v1 F( U- w8 B 7 S! e9 h9 p1 U7 x' B% \    功能：健脾化湿 ) e3 q- }2 B2 a    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; r3 H& T5 Q4 _  c% h: w0 q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / Y! s/ _0 o9 c8 }  k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 B$ G+ [* G- A! K- i& p# Y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~