【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 s) w' T$ O$ A- O7 i; ?+ k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" A% Q9 }6 b3 j8 ?  t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- n: l- E! G' M  P4 J$ R) u. L5 P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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( g7 t1 w2 ^  }. [8 U0 O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 ^6 J" h1 H) Q$ {' q+ T$ y% J4 I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  C6 V" |7 X* _, E* e2 _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 s" {6 }* R/ C# A! [6 `, z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 p3 p4 N% z" p' s" ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ m; s+ t: k4 }3 R" X* C" [" S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 a; p% A6 H( i% u    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - |  W0 G; s3 e. D. A  J     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 R6 k) m5 b9 O1 d+ }; F2 i     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . L/ U, p1 g0 p: i    功能：解毒清热 - J% z- J8 v2 m . E' w# N+ f) i8 p) }" |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 M# j4 O8 O" A6 Y) \/ @5 j * Q( R( }& R% Y1 C2 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & m' J& {  }$ d& n( |: K" r  J     功能：清热宣肺 + k# W! h3 U' ~# N9 _. T( Y . ]7 v* u; z# `' ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 [+ @; a4 U8 e0 n$ l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ w- o* G. K4 |( ~" c+ N, J& j$ O     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 E4 \$ p7 f4 N0 [2 G+ r    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! }6 L; H' F6 H) ^9 W/ A+ A% J1 F+ i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 m, G# t! e0 A4 s     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 O, @/ \, }1 v3 I' f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * Y# y, Q% a6 z# F3 ^% W! b    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # V4 g, R) Z3 S8 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 C. Y6 a( o7 h2 I$ L: v, p $ {' K6 |/ I: v$ \) S* c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, Q, Y! e; S2 a0 Z5 G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 g) o. b) @, Y) b8 U$ u; S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  F) u+ ?/ p% m/ U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* k9 L& p% u% N有病治病···没病可以强身~~~