【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- ]- j3 Q" F+ h2 T6 M  v0 \2 U" r    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" y$ e1 J( B1 }/ v! l. k0 U! ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 W/ U# z+ _" |7 Q8 ]8 X/ B3 n  D+ k一、生活起居预防
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1 k  ]  M8 n) N) R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' d& d, w3 E, q. k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; T6 h' @+ p0 @, z! |, H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 ?% i& r/ I: e' j# y. U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- Y. i% ]4 t" T6 s- y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- k  N6 n# c7 T. E# Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* w1 W5 I7 m3 W9 N) Q: B# O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ X: X- n# i% m7 Y( g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 v  _6 ?9 X0 D6 a 8 Y! y" k8 i4 g    (一)成人   P5 h( {  f8 b 8 O* A8 A. q: I7 E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 v9 w- l! l, _2 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ?  _; j. @: W5 ]% O4 J! K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : r& m* @1 U$ O% n1 }, U * `. x) s  f( G    功能：解毒清热 - ?! a) {! s( G+ h% C3 D$ b: K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( R2 n; w; {+ g) J: z ; O4 {; q! Q& D$ a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * b2 j3 E8 W$ b$ o+ E6 G- O & L( d9 d+ b* Q/ Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; V6 P: K$ ?; W ) P% I% B5 ^3 M% \: a& ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 y4 v" m$ R1 q/ S8 {! d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / ?/ [1 X$ V  D3 o' k1 y' M     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 x& p+ A% U" a. k5 o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ U( ~. r: z% E+ Q, ?9 M* u6 g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 |' [6 a' n# P( S$ G8 X(二)儿童 3 H% x  }0 M$ P( ^4 H+ q6 T     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 q8 [0 M0 H: z8 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! \1 B) E2 W- y9 f! {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; S; W( ]# N/ L% I- d  H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 _; K8 h8 H3 w3 \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# ^* H3 K$ f8 O& V$ E2 a& M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& b4 l; k; L+ t觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~