【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# u6 W+ e9 d4 b: \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; R( E: P- v: V一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; Y/ A& v' A7 T" n; O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  q$ Y2 b5 {, T# L" j6 a' g5 l" q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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9 t9 p! X/ b; |& P# A* U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 b& s7 C6 D& i; N& A+ J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 G8 M; |+ M* x" E    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' ?* K3 e; ]7 \$ L    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 C7 p& ?, n7 {    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 G5 B5 A9 ]$ ?( |2 _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* H  c: s: F1 D) C4 [" C( j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' U+ D" o$ Q' E# f $ Y5 u6 S. {9 [1 N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! i  B7 |; W* g: x; X/ a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 Q+ [5 Y: ?% X2 M! Q! T8 Y : W9 p# G) n2 e1 j9 Y$ m# E. B    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 t% O4 b- z/ _/ w    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 h$ h% u+ ]2 `+ N% V( ~- p     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 t% J4 ~7 h# ~, i6 M! ?) }4 _! R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ L2 S6 ], D* u. S3 { 7 |2 a, R' N* v6 k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 ~, v- h$ g6 A2 Y9 e    功能：健脾化湿 2 @: C! A" H0 h" l ( S3 Q, h0 A7 m- F- ?3 O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   Q% n: h* }0 j9 y  A! w, B" k! G/ e 4 Y- i5 d: O* |" o) E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 R9 |% M3 b; ?* L     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & U3 P# F7 ^4 c; W8 s(二)儿童 + y9 `3 v: n* m/ d# ~     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) M# q9 V% P" O6 L8 H# J# z    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + H3 c, x- `8 b# g! j% q: b  L . D* F  s+ i. q4 x" i5 ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- [+ e3 c: i' ?. u. `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: \7 L3 h2 y+ c% s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~