【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- x2 I8 i1 X1 \, w. d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 ~$ a/ P  D0 q, c- S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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1 {4 ?9 g  f  c! f5 l& F* g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; L7 g+ ~6 v2 v7 a, v' x; \8 L    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 V& _0 `+ e4 i2 d1 q8 v7 y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& o  j; P! w) q5 }1 ?; I1 k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. e' ?8 h/ p4 p+ r9 |1 O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; a4 y, `' W% I, G  i    (一)成人   K2 B* n) E# @. a     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 k8 @3 C; Y- h( i" a3 \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , @( r7 v8 S$ |) Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 i! ]* K2 b4 `  A . V& b+ X5 E! q  X, z  g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * i8 ~1 H: d0 g& E: c; {    功能：解毒清热 9 D7 s. d: n* r: V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 v' K0 ^% p1 m( J0 Y) ^' C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . k" X& ?% x* h# _9 ~' x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 |  [1 r7 a# K% k/ o" e" l" X     功能：清热宣肺 1 m4 v$ e4 p8 s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & [# }" [+ p- D% u' k# B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , S1 @! y" _3 e* Q    功能：健脾化湿 / p& `0 Z, ?- H6 |+ ?# ~    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - o$ M% Y1 q; g/ D! G2 N8 e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 H! y- F9 S) \; H/ X; O( d0 l     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * E: H1 e: x! O8 E* T(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " w9 W7 F( U& u2 s# k2 R9 T1 z& r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : y/ z4 N4 |) t. c. s9 g- |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 H7 K) k; }& X" G$ a0 A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! ^& Q# A& x6 j  l* H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) ?0 y1 B" ]5 E2 c) k. c# x    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' ?* a! Z& k4 k& E8 e+ I    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ ?$ p( w, |6 _9 J    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~