【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* i" ]+ q* G; t: K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  f! r* v* @7 X6 W; t; `2 g一、生活起居预防

! d# {/ `$ I) a# n8 X    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% n; g7 M( k! O+ G1 h+ F二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 B$ Z5 n( U4 U* S1 ~0 _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. o2 h3 V6 A" ?# y  z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 j" M4 D8 ^) K! r( n. d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 t9 l5 v% ?) J0 Q2 x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ v! g: x. @. w% \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ R2 G2 Q! A& c    (一)成人 7 M  w2 k& F7 J" H& r! U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 f$ ~3 k# _" t* T" Y - r, X6 n1 P# A* e: ~0 w$ E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , }3 i' N6 t# O1 ]  s6 B* p; R9 k3 n/ x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " I3 q5 B  l7 |& J$ X7 n7 M; n     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) t) S, W; R8 r0 A4 k   u6 L3 }. T1 d$ I. L* x) a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 J# q& t& F# V' V . L7 U6 f- f- c) f4 B0 o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; h1 |# U0 p. @/ ]" |' x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 3 N& y1 j2 {: g* _! A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! ~; @. ^  L! W6 H+ q : z8 A' I! w4 r9 _8 C  M8 l3 b, o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & U1 J2 @  I/ u7 o, | + J% y2 X" [7 {; Z! ?: N% D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * _  W' {/ E4 K(二)儿童 ! {) J( D8 q/ y& \0 G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . {( c0 r! s) e, @; x: J ' q4 Z# `0 i$ Z8 u    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   q8 a7 W5 a7 Z8 a. k, a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ~+ I4 |0 ^1 J# _0 k2 C9 e# A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. M: C- N& o( n  s9 N7 ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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- l0 K# C+ Z  Q3 [# Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 p" f2 c% J% d3 `3 b/ Y* I% d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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* B7 C7 i2 D, H3 H. F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~