【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 K; R& \0 _* e! O; y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- K2 `8 j1 j6 v; q/ `    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

6 w8 K: q# C" U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) N: _0 Q+ d4 c- E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 N; O5 H6 J- s* {4 \) x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. U1 w9 Q5 ], ~( Y& Q/ ]) a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! x) A6 c+ i+ P) m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ D- D* F* `; L4 z: Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 Y, g* \0 p, ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " A7 k1 j# I1 R     (一)成人 * P5 ~# m( ~1 {' `; T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # O* D: N7 C/ Y; W2 s5 g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) W8 D% w- `& c6 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / A% c- K2 {  |" q  T  ]     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / i" V+ V* {* r* S) R    功能：解毒清热 3 n8 Z* g1 v7 w) O0 `. y5 L     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 B: y1 _  D; T. Y5 d0 A 5 k" D- U) Y5 J    功能：清热宣肺 . O+ M& m& s! j) G: ?     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 F# P2 v! m, ~- g7 ^# [ . Y. Q. v& N5 R% C% c    功能：健脾化湿 * ~. {- ]4 {4 d" e3 L( A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . ]3 z/ n: O3 h* i* e  B # R% @- ?6 O! Y8 m" @; f; |& n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . N/ L7 ^  Q7 s/ R) @4 d$ R3 }     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) r0 C' h8 Q$ h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . Z6 @2 i3 e2 b1 r& d    功能：清热消滞 ; _6 Q- O5 R- ] 7 S8 _9 b" v2 S  n  f8 |$ q" ?2 @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " d9 l% u1 J' I7 F& M4 F. T, J" G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , h1 H0 a! s5 p7 |4 d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ u" K/ E8 [" e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 \) p$ y2 l7 k" S# Q4 u, W* |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 a$ {% ?! L4 B7 A& q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. u2 i$ h  z! L  @# J' L# i有病治病···没病可以强身~~~