【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- B# F' T* F8 Y& C$ c- W& i' f0 }6 U) D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% G! }$ K! v6 c* z8 v一、生活起居预防

1 v, a9 h9 j9 b: d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. e: A0 o* |" Z9 m. u6 r- X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 D/ s1 L4 g0 S$ A' B! Q8 X% q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

& s- _4 u! u8 T; J% [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 N% F( k/ E$ j- n二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  Z5 _) h; ]& ^& T. h4 d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

0 C$ m0 ]" X6 w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 @! {$ H7 W0 T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) p1 N- o  t1 R8 r. c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 j8 |- c4 w$ k  P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 D9 W; f  n& D+ ]5 w2 \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( l. M4 K5 Q6 W* [- V# O, b2 N    功能：解毒清热 , J. D9 M, e+ M" r$ ]2 }  }. C     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' [) B0 i! c4 w. X 1 A, _3 h+ \7 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 d8 L4 ~! H  t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 K  q* w5 O3 Q7 X; z     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 O. {5 V4 H+ n! U1 W' Y  X 1 Q( U7 Q" x; R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % U# w3 ?( l* t/ b) {3 D' x     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 a" b% K$ C' L$ a0 {; t - A% J2 O" ~# v* l1 F' D4 \4 Q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( m8 X- j6 E) B% z(二)儿童 - c+ w3 j7 ~- J0 M5 m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , |6 B5 J5 ~8 I; D  B     功能：清热消滞 6 k& ~6 p5 }0 l3 d8 Q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 J6 B- a- N3 l8 y7 w: S% L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; h0 m4 _; ]2 h2 U0 @# B/ x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- R4 y2 c( l5 I+ J3 A4 I  H2 L' f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) ^& q* E4 |; h( R5 [; e6 J觉得偶们的中药真的很好哦···
, s5 o6 w8 c3 t- E: L6 X. S3 o有病治病···没病可以强身~~~