【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

2 Z0 S! `* v" |, t- P% o- {一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; Y: Y! b1 D( V2 ]. w0 A    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

+ O1 @* {8 ^/ c& G" W! R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, q3 G! Y; X; ^) g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! ]" l' K; ?  B- m# M) G# ]二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' p9 x- F+ t9 I  m5 Z" z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ M" D' z* ?4 [5 z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& [: I9 K) E/ _8 E$ r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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0 x* r  S4 [$ E5 b) h4 g/ N8 p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# U+ z7 o& M$ e7 z3 I' R0 f$ Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 P+ t! J# B' h8 z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* M1 }# h  X6 N0 o6 h# D& R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 e8 z8 S9 g1 K& j# t* [    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 U0 Q' p2 W1 E$ h7 H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + |7 M1 C" D5 J9 U: m0 f9 E! K6 Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % b+ A$ S  O8 H- ]8 `    功能：解毒清热 ) ]# t& E% T. m/ y' ^ * J! y, N+ E2 _+ g+ y  l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 z- v+ f3 c& l2 O    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 8 n( H* x% o& r+ g* `6 t" q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   h* i" ~; f) T0 v9 l( G0 p1 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - M/ {4 d. m, s8 t$ W2 m     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + z# Z/ V+ m+ T: m( A; y. ^4 ]" g % m  U' u  X6 A( f, o5 s) ?$ d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / ?7 p5 E; y* Z, I" \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( b, ?5 \& {$ Y' m9 K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . e5 a) f" A: [' w" J) I4 V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - t8 d- ^, T& q& e( @0 ^ - a, m# M! K# x    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 K/ ~( J/ U2 _% V " j2 a* ]8 G7 n2 Q' d# h1 z) H1 c! i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 l' B1 A8 S# a7 Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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- X& R# z: s7 B( {    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! k9 p/ W. j: q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~