【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& u- B' ]0 P5 t0 C9 E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: ]2 S- M9 |. a+ C5 A" b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) Q, m3 c9 V9 Z! R* D; i* M: _一、生活起居预防

, D  H9 ^9 D3 @. C) C( k9 j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" t* ?  w2 X, H( N* \# q5 \, m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; A) @4 q- [, P( x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* e0 z: m" ]/ h9 q% b2 v& i& {二、饮食预防
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/ A7 x  V5 h, P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 ^" u" ^4 F7 k/ X/ Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  J* V% w3 `$ r2 ]' ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 m+ W; D% ?! J( Q2 N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 q0 _5 ^+ U1 z; T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; p% ~& P" ~3 R  y1 M6 x $ q1 l2 e$ v. w# }# z, \0 f    (一)成人 9 q1 {+ B  O( z; ~. h1 }/ M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / o1 k3 p4 [* c. \" \2 W8 `1 J3 `, g ! A: g* [. o% K. |+ J1 p. @1 J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 [) r4 V; z; ^' H+ [' _5 y) t & p/ y7 Z! U) _$ L# p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & l. n& L* A! |     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! \8 ?! `6 A7 X0 P 7 S7 @/ M1 ?$ n5 B3 S    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 T$ ?! h" h  A/ Y4 a8 m# d- M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 y/ S; [5 O6 u+ s8 y4 r+ p ! @# T7 N' ~! g/ _' L( b8 Y; O- L) K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 C3 a4 P) P; @* c* o) I! ?8 R& L4 _     功能：清热宣肺 - j0 n+ w. ], C! J; p; B4 | + a  z" G/ k! _4 j$ P' J    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) `7 \. `" J+ P  b) I6 }; a  J $ R; K+ e# E- x) `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ?& O9 c+ I/ R- x6 D, J     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . g$ g/ G/ I: _2 j# G* @7 F' f $ x1 S0 x9 i1 D0 s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " K( f- K) _. s7 [' S) X / t; D0 W1 r, A! b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 \/ p6 `# j+ z. w$ _' ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ c: v* b# u, R2 G8 [7 G( G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 & ?. m- C" ]$ L. E0 u& E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( ?) l+ k$ X" C* W# o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' k+ @+ ^% m6 o( N) [; K9 R' C7 H 6 N  o( z& t/ q3 [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 g* x2 X- L6 {4 h+ u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! Y6 y' V  G  U( ]觉得偶们的中药真的很好哦···
' A4 q* L( j/ d1 [6 n有病治病···没病可以强身~~~