【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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, a; o& |4 G3 K- L一、生活起居预防
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# `5 j7 z1 E0 M3 B3 X; q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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7 m' s% I( x9 x( \# M    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 n6 Z1 I6 n. h7 f: z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 |" e% e$ e2 s" v9 m0 l/ A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 Y9 i, {5 N; E" U$ ^1 r$ V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 Z: Z, n, C, w; [/ T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

  W/ d1 w2 w8 r) p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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2 \' Y6 A0 |7 o' f- @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 4 _5 M8 b# h* ^1 i0 t" k     (一)成人 4 y" \. {; V0 u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 y  g! a7 n, d1 W " b6 }* H: C7 q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 ]1 v2 [/ @; ]0 c! O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; r* d7 g/ f8 P( h3 L5 G 7 M* k9 B! D  R- |, m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   O! z1 X& e  p$ L( e' y) c3 Q    功能：解毒清热   R3 F' ~5 k  E. U% U6 S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Q8 M: l8 D( D; e0 }( h ' @0 R8 T& v% m$ K2 p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 % W7 s8 z# q6 t% w: B' F / v+ r0 l1 K) }: h' O; e  `7 a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! j/ M( X5 S4 r0 {' T, l " {6 L& }& ~& O; a! {6 N% P& E, U    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ; R* e8 S9 s7 V, e! ]4 Q5 o$ t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) \2 X0 G2 d+ v & D* c( U, X8 J) r. q* T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 \2 _  J5 U4 }% }2 h/ A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 I/ S: j; G' i% E6 R& k6 W3 L' p % k& w% E# v4 B' ~3 [5 }: h# k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " g8 g: A& i8 M& M     功能：清热消滞 6 N- m0 u) P* c, b1 t* Q9 R) ?9 X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( G# |; L" a; [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! L2 a" A  z' [# x: \3 S- \2 U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: `- ?  h% F: ], W7 z2 z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- W* `5 Y2 h6 F2 j5 ]    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 p( D$ p9 m: _' b: }* W- `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ l3 {) Y" {$ j( |8 J( B. @# N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) ~% d. l) q4 T& w* w有病治病···没病可以强身~~~