【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& X6 T+ Q' Y8 t( U5 `' t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) B/ a& q' k% C, }1 C    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& o% g; D* X( Y$ p; e一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 M" @" X) R: Z% P3 T    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" z* A$ [5 T( P" ^" Q$ c/ q二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

% h5 }0 r7 e1 i1 t9 S( \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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% [' z4 A! R+ s2 i2 b1 H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 K& ^. |/ S% o; k% \& b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* C) s- A9 v8 `5 o1 |' a    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# {$ l6 K! Y7 K* P: T, l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 % ~6 {6 i9 B# `, t6 H6 ?     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 M# x$ T8 O* N# a* Q& u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 M+ u5 ]* \$ E2 T+ X    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) [$ t' Y! y4 m+ m: W    功能：解毒清热 % y& p8 D0 s# p; @; k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : j) M3 L1 ^6 W% w2 Q/ r9 O    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( P7 b# m/ @5 M0 W     功能：清热宣肺 , q9 t$ p7 u$ U9 z( n9 u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 j8 V) c+ W" N/ |) J0 D% N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 f  ^7 U. C1 U$ I* e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # X! \! i9 i$ Q! r% w% U8 M! e  ]" \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 p+ l! f  k4 j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' r9 F  v# R2 r2 ~7 Y0 o8 n+ z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; T" x# P8 U$ T: V$ k5 {    功能：清热消滞 + A$ A  I+ {* H9 R( ]9 j+ E) L3 S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ T% h9 W0 n# \' E2 `' B; l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . U3 s7 t; o8 I  h9 Z; K, p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. w4 T& \3 A$ J* ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 l- u% l6 c3 s( N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~