【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' |. T3 G& w9 q- I4 ?一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* |" K; a( X6 j' k' k; U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: Y: B. |  v8 D& A+ V9 p二、饮食预防

1 x' ?8 a+ J3 n6 ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, S) I2 s9 t! K* X( a& i5 J    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: m3 z+ l) o$ w' L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( q5 ^" ^5 `& N) t6 \" M. s5 @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 |: b' H  [! d1 p9 ^# E0 \& N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 , o. G7 z1 x. u  {3 A# }" X' v- G 9 H+ S& T$ Y0 G2 k, j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 X% F* l0 ^0 Z! d+ s3 c6 B  t% w, G( q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 z7 d+ ^8 L, u: X  k' g, K 6 ~9 T1 n  V" W  j' `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) l0 Y; o" f- C  L 2 d- ]6 Y, i/ A: {, t    功能：解毒清热 ; Y) [) [, {( s% p: S& r 7 K6 i) j3 {, t' G! J+ L6 h6 X% R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : c0 O" A' H4 o2 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) V% _9 P) t3 {( N $ E$ t5 {6 Q0 I8 Z/ e, s- f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   e( @, B9 ]/ {* q" ]9 r    功能：清热宣肺 - u0 H. `4 f$ l' `6 p3 L! j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; [3 l# e8 x( g  K2 s/ ^; ^' m+ k' C     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 0 ]# ]+ `; ~: {4 B. m     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ ~* ^$ Q* e) |; }9 G     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / T' k* ~0 e+ G2 b(二)儿童 3 a) Q  ]; E" ?( N! I     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ p4 @- y: p* [8 l" |" k6 f    功能：清热消滞 . ~$ s# ]  Z7 n0 H. v % N  u- a% X$ V& v& v5 P  t. z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 s0 V- N" l$ l+ z# ` 6 P' Y6 P/ j0 h/ x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: ^* D/ x6 h8 ^8 p0 u7 t. {    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 L0 D4 M0 c3 J0 M2 ?2 ]: w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

) k! k- V( X. i% x" [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 y( m3 W% \2 W    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" B" L4 E% l3 a- o' t3 \3 i觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~