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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 `- W* j0 t, P+ J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 u% ]; B" b6 e) ?( U9 q" T(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. O- o% W% Y7 w2 v4 z( I2 V 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; u3 U, T0 x+ d+ G (3)海带可降低血脂+ l# w V$ j' |% r& u2 a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) C$ W c4 y- b& W j4 R
(4)豆制品促进脂肪代谢
' P* ~. W, `1 J8 M; ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( H+ m2 N) {. d) }! ?, e. e
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 ?$ Y6 n! k& i% L2 B8 P* B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 n8 e4 I( l$ n4 i
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 S$ r( [9 i5 T& | q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* l( p: o7 K( G: u6 Q# F4 [% O" D (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) z3 I- R: |% \8 ]# ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# J3 I( W$ D& F E3 y* q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! `* [; v, {9 U: B, q g1 Y$ O* a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! l! |7 V0 T$ i0 E9 [
(9)洋葱降低血压- \- w1 _) T4 [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 S3 g! w& [ X+ b3 p( Q8 E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 F# r" ?) K, I3 M! B+ C
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! ?- }# A e- S" Z' N# j& B' Q(11)大蒜减少血中胆固醇 3 D: M/ P; u: M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
+ Q. S4 {' J) r* E( N# I
) ?7 O* N# w; Z9 Y1 ?8 E6 O X% n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜