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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! w1 x: c1 i7 f. ?) ? 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( l- H; v) b- O$ z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; |; _3 k7 j* \( [0 g, ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 N& X5 E- U( _& y. A) d
(3)海带可降低血脂
4 k. q! Y, \3 ^, Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: U( @# |1 u: q/ [/ c' Q
(4)豆制品促进脂肪代谢 - J4 m4 R7 j' T0 x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' L, }; k- D& w2 K, q2 L+ H8 [, c
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ c1 `" t' E6 q1 N+ U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 B+ l \0 f) K9 |8 ^2 [- Z (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 V" y( s+ O# e* Y% ^
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) l( V! B7 m5 F5 R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 w2 g1 _5 e* q$ @ {4 @1 C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 h% j: R' V% t8 v9 [; ` (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : ^- \' O9 Z* G% }7 A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 n4 ~" E- K. U3 B (9)洋葱降低血压
# y H0 [0 P0 x, y5 Z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 ?: [0 G: R* Q# _. |( p(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 S Z! Z; f+ f' ]& w4 Q; z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! @$ ]6 j4 b1 _- l$ Q" D' @
(11)大蒜减少血中胆固醇
- N' ]( D; O: k9 @- m 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. m* b9 {" X1 J" ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜