|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; F4 w. G- S" R, l
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ X. J3 m7 v5 w3 F% S1 w(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) y* b G' w+ w2 F. z3 e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 {2 M5 D& ]* t0 ]3 b$ {' w* J (3)海带可降低血脂% i4 }' M: S# s0 t: u8 V! Q, {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; V- R% v- P, A- E9 e(4)豆制品促进脂肪代谢 & A, P* A: ?6 E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ s" p3 U! A9 H* r. N' W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 n' \* z8 y" w/ d4 u 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( L7 ^6 h. S7 s% E9 A& L
(6)白萝卜能促进新陈代谢 # G6 e9 _8 V5 D% _: B8 n' E2 w. y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% P# |6 p8 f+ a; K& p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% ~5 e- B: N+ ]' Y/ p4 h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: W9 V$ r+ J7 g5 m( `
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 v% S- t9 [1 S) t: k# l1 d" x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 g. x# R; Y# S! {% a8 n ^) d
(9)洋葱降低血压
) e& h. d! h- k0 t3 D7 b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ Z8 ^+ F. \8 D* ~& X2 e+ _$ w3 X(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 g( k! }7 p6 O2 s- T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ R! q5 { G2 I" i(11)大蒜减少血中胆固醇
G3 S! ]1 h, A3 ], r' Z& Y# H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 @+ k/ P; l: O7 d& E
. J. O( C3 s Z' d+ D( G
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜