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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: x" G6 r: Z+ k2 a" G- O8 B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) ?- B/ ` ]' V6 f$ m8 w5 S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 l7 B) v& ^) q1 V4 Y( e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 Y/ q s2 u3 s- X# J. V
(3)海带可降低血脂
$ q6 s: h( Q; `, b1 z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- m1 u9 E+ W8 s8 B, }8 G
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 p4 p4 j; i0 Z6 v/ O 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 V7 X$ F, s* I) L8 c7 b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + L! u! E; k2 }" B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! F8 |% W5 c- [7 m (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) t e9 P5 a) a: X$ q; L( x
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 s, W' r" j" ~/ P$ O4 ]5 f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& G1 ~ e9 t3 b. Y9 d& X. B 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 U) w0 s& r+ [$ V, A6 p7 f (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( Y- P5 r( e+ C$ V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# F: j* e1 y7 S8 L
(9)洋葱降低血压" E4 `! A8 d5 }$ o0 R0 a& k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ q$ E [3 R/ q6 i) O% H1 t( g(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 V$ P) y% C# _* s
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* m% E0 s: H+ O& n
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; S! f$ H' y' T( G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
: V; S {* l- k: N1 r9 G* x
2 P% B5 Q) G' D+ [4 b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜