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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & j7 Y: N8 e; ^/ B1 x4 Y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 [2 p5 q& V( q( O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 |! X- h ~5 K
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ M; {+ s1 U& w2 X; G (3)海带可降低血脂
* r& s r3 w( l/ T4 C; ?# @: m3 S1 t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 ~: F8 p) o k4 J6 Z3 p9 l
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 ?" t6 h; V1 S U/ }. K. g* e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. `$ ]7 H7 {) b$ |6 g (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 u, X3 D! Y% N; p) @+ b) m% X
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 k% L. J( O9 a) K/ x5 r+ v0 ?
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 F: Y$ ?8 a, Z/ M. q# _. f$ M( r/ _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 c+ [1 h4 t" u8 |# z8 O8 s3 m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- y8 Q3 w& g% D+ Q3 y: Z" S 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* R; X' l' @$ o* `: i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 + f( b7 P8 Z5 s1 z% C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ L7 g3 P1 B) Z/ D
(9)洋葱降低血压* S# S# l% a, b5 s4 l8 \3 H+ j, i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 H" \! |$ Q, B' d7 ^. A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
l% V' |) _3 V) Y. j6 C, |7 X* E, @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ p/ ]; o1 i; g% v+ d! @(11)大蒜减少血中胆固醇
4 n8 i) Q3 w5 V9 g2 {0 ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
8 U$ T4 X% }* [6 L+ F+ h7 [8 o- [2 D- ~ y7 [
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜