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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 y# v" ^ e! @* t# |& I }2 D3 G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& W3 x% ?& {- Y( w/ \(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 Y6 Y6 ~' V a2 a; X; M
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) w* k$ s' X/ w$ Q) a (3)海带可降低血脂, Y# K+ I. ^+ M- T* L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 y5 Z7 r3 f5 |. M
(4)豆制品促进脂肪代谢
! j$ O$ y& j8 [1 k3 ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 I1 u N+ c- p/ u1 y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * Z0 [+ Z& P4 ~" s% q5 E( B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# ?) N8 p1 s1 C7 x" C% w0 k (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 `- a/ e1 M8 ^, m9 F, ]: |
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 {% C/ I5 ?1 ~" j5 d4 p! u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# G' _8 {, ^4 q! ~+ a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 @+ j4 a7 t2 z. Z7 L' P# P
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" |; k8 _. n F! X7 H, H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 ~" E; V$ K% t6 p& J4 k8 i/ o (9)洋葱降低血压" n: U7 Y4 G+ T2 G i+ K6 O8 }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! A8 y+ v% H/ S(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) d" H; f/ W0 _
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! a1 M% @2 r" e# x1 {+ y q(11)大蒜减少血中胆固醇
1 G' V, [& z/ K& V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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{ V( g$ G, J$ ^另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜