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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * `# L Y V0 d
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 X2 ^, m; W: A8 t' E(2)胡萝卜富含果胶酸钙 a u# s. B8 Q! B8 ~
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) e7 ^, H& h3 l( n (3)海带可降低血脂! P: c6 t- [# Z1 N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
b9 U! [8 b& N: H( ?7 H(4)豆制品促进脂肪代谢
$ d" k/ N5 v$ _) I' }/ ? 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 u, M. a- q0 |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 U( ^8 U0 O( f# B' s4 f
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- [* a! A$ G A7 n1 F9 s) X* V (6)白萝卜能促进新陈代谢 , ?* ?: Y4 p; @, s
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, c: t* v5 h" {/ v9 M; X: G
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 j8 m) M X4 c7 p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 ~! q% X. b9 d) y% V: d2 X% c5 p
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; k1 W- S% f0 w# Q- u$ U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 T9 d0 |1 e" R0 \& p
(9)洋葱降低血压1 ~7 z; {* U T) h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, r: Q1 X" I; s. K(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . F. d$ c9 Z- A! I! J* d
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 ~1 E6 k# t+ B" x4 R
(11)大蒜减少血中胆固醇 " {8 I4 R2 I$ g6 i5 e& f5 ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ G% N* D6 p. O& S" [/ O
* S; ]" F7 F; s/ |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜