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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 b K2 X9 O5 J5 ?8 P% B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 f! f ~& ]3 P: P8 y3 L; b' s(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # G: r ^: H# j6 m2 M E& o
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ m0 y% ~- P+ ?1 G: v) e
(3)海带可降低血脂
6 k" K/ q! o8 c 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! a- s4 W* o; F) k- T
(4)豆制品促进脂肪代谢 / C4 w0 P- t8 H+ H9 F- z5 W4 o
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' S2 y/ Q9 c& L
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 V/ | N8 Z4 u9 m 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ x; y% v& @4 [. } (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( s3 l8 q Q( C: J9 h& B# n* X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# r3 p% ~7 p" S" ]0 l (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 M) Y) w0 q1 T7 k% K5 N! m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 d/ w" `3 w; c: b (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 c, y/ u0 v4 Y: J& q
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 R, {4 |% e/ z0 ~$ s9 j& U (9)洋葱降低血压
" i+ l4 [% p3 |: D 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 \& H3 C2 g% B* w, v3 D$ y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 b% m3 e$ u5 e* \: _
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ Q6 T5 _, x e6 w1 O
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 f9 ^, s6 X" s/ j! l
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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. r$ P4 E9 J; J6 R8 \8 d另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜