|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 i9 M, u! @1 s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! c' o. D( I% N5 |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 ]# E( W# z& z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! I9 a% k( |8 b7 l+ |& A H+ y! b# V
(3)海带可降低血脂
7 u p4 Y1 ^- F' L5 P% M) x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 R5 @- L* N" H( I; N, ](4)豆制品促进脂肪代谢
/ f' T- ]! t; Q; K. q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) B& T. ], f. [# h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + D3 b6 A- l5 B1 e3 ?$ k! D
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 Z! g5 C1 B0 P" c+ w! L (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 W. ~" z- S: i* @% J3 q, H9 T& y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& ^+ l: _* ~; ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' F( U- n. D' Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 f. B% a# D7 Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # L4 l0 f& T7 S! w8 ~9 x* @/ S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 A5 i( }2 x5 l% A2 I. D (9)洋葱降低血压
4 y& t* I: I+ ] u3 {9 W6 u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- \5 P) h3 `! ?. m(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# M' ]& r6 }5 K8 P$ [& ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' D ~% |2 b! V5 Y# E4 ]8 s(11)大蒜减少血中胆固醇
! K5 X2 B K9 N( A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 P; {5 Z, J( f$ @0 q) O
; Z9 u3 }2 e) @+ v; J) o
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜