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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : \4 O4 {* g5 \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 D9 X+ ]5 l/ Q4 ~( h1 r `0 x
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : d) {. B8 O6 [8 ~
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' T* }( H) f9 P0 M( j* X' {0 u5 _9 m. J
(3)海带可降低血脂" g) @& U- ` j {0 p0 F
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* X6 `# Z7 s3 ~, a5 f! W
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( {; b: T q, m# d
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ F& _0 ~2 N, X/ R# s# h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 w) r* Q7 F# X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' P% m8 \. j& s, X2 f' [+ { (6)白萝卜能促进新陈代谢 / Q# r( m5 Q) h) F
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& K% E, i% w( X. R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; f; l$ z9 Z6 m1 n8 c1 I, a9 K
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 y; |' D9 o* s3 K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! }6 }. F4 Q" y: N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& {( ~, b4 U) j (9)洋葱降低血压
* \4 h, u! j6 c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 ]' c9 S, I: l- P5 W8 c(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* W, ~5 V* n$ ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# R G5 v3 |; a Y* ^1 A(11)大蒜减少血中胆固醇
( K2 p# L3 c" x6 I) z+ `& c 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
# Q2 D& ~1 R( Z @3 x8 i7 u
, C6 A9 v+ ?) u8 m i" O; [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜