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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 v& C3 m8 E( G/ G) k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% @. c) V/ X V(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* k2 S) ^" q* z! K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! W& j& g* P# N, C, E' U1 H/ l( T (3)海带可降低血脂
, x/ e# N) r/ p* Q" M5 D+ [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; } V' k9 y# C9 Q(4)豆制品促进脂肪代谢 ) V4 C7 i$ V) B" H9 L7 _: C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: u5 W6 ~" N* A7 L$ V5 X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" f3 X p! f, d# ] ~2 r, H4 B, k 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' E9 r% l/ E6 ]. D# X
(6)白萝卜能促进新陈代谢 : A9 U- q9 @4 B% g! W
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; F# R- ~1 j# a( j% D (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 b# [$ t6 P2 C+ O# ^+ y& h9 C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
}+ ?7 G" I! \: c3 K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 R$ C; L4 |4 k b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
/ e( v' N9 Y( ^ (9)洋葱降低血压* w* i% D7 j& ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ i( I# H$ C5 N* m* p: L/ M(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 F$ \! z0 E+ w2 m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" Q: \- ~+ J% T) a7 @. T(11)大蒜减少血中胆固醇 4 B* K+ f% T. J5 Y6 L+ B4 J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 }2 R% z- {) t9 O7 A& O
/ ?' P# Y& K- b' i# M另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜