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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " E/ s; L: w* y- K# P% b4 D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- i- t( S- a+ @, k3 N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 l6 h4 ]( e$ T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# D! ~0 }8 B2 k0 H$ ]
(3)海带可降低血脂
) w# ]# W; E: V: \0 [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# ^4 e+ U$ K8 X2 N1 ]- G+ W3 s$ U(4)豆制品促进脂肪代谢
& Y: p" L2 f& z# c 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 n2 c- u. {& z7 H- z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 |! @4 D0 U& X7 G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 Z, w: F) `2 ^4 z- u (6)白萝卜能促进新陈代谢
# C5 b% U% p3 R4 R; c, O; U5 W5 a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 ?* { f c$ B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 w0 _0 r) U J! }2 {: I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 `2 g }3 P) k, N4 F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 * }7 I) B3 [) J6 u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& `: p+ l" Q4 m9 Z. S m
(9)洋葱降低血压
: _$ P" J& q$ k0 f! L+ n, d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ F' q v" }/ X4 v(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 g6 L1 L/ y" v: U* E7 B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) \* s! ~% Q7 p8 Y! `5 V B(11)大蒜减少血中胆固醇
; v: N4 c0 o0 o$ A7 E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 o: W8 p' f4 y& M3 Z5 X$ c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜