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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ w+ b9 T( p" C# u- g 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 I, R4 a% Q- }7 D: u6 ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 Q" ?! `) ]$ k+ v N. o 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 @# d) j) Q1 L8 Q# Y/ \, ?$ o (3)海带可降低血脂
" i% q9 l$ y" L8 d* ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' a3 L4 }) q/ B(4)豆制品促进脂肪代谢
, z9 @$ C5 q- n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
5 o1 d, U. v, g; Z' R) b9 f* y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 P1 P& b5 |8 Q2 {7 x$ L `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
5 d$ v; H& M6 l) |7 J (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 P7 }0 F( ?3 ^, j, N8 M/ s+ _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 W, ^2 ^* Q$ F N1 P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 Q- [9 \5 r8 E/ L a! i' E8 \6 Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 M6 ]& b' o- n8 E: s
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( J0 T4 A/ g- { s/ ]! r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 @0 e8 O5 f" c6 W- { (9)洋葱降低血压5 s' H+ g# n% G/ H* t2 v1 d( w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ _6 [7 L Z* }2 p
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' @% P2 U) |3 B8 _4 i 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 |. l! v0 {/ M( k: H* m7 u- C(11)大蒜减少血中胆固醇
# \2 o2 x w5 v' C* x9 K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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+ u% z+ y$ l( g3 W2 O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜