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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' W0 A- u. M7 e D% R
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 ^" O, J% \, M# b7 @) v
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 Q' E+ A1 j6 Q" b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 T/ ~! ]; ^( O* a4 u3 | (3)海带可降低血脂
2 F- _& [, e/ s/ Z: o s t+ W6 j4 G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 |5 E9 } |# A
(4)豆制品促进脂肪代谢 0 P5 i! e+ f3 i9 W
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 X5 y3 K: I% b0 w: p# z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 g+ T" q- s+ z8 `0 k" h0 E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 e) c# ^$ v5 K7 ?" T/ K (6)白萝卜能促进新陈代谢 / r* ~$ d; ]. C- d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) z( m% `$ A6 |4 E; L (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 h9 d1 N/ A& g8 _, p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* _1 `- ?: ]' s" d2 i9 n, h (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* }0 L. s( y( h 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; z1 _7 w l% \3 F+ N! j (9)洋葱降低血压
1 L' {1 |) }7 _" t 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ P- i! \; s. E3 R( ]1 W% R1 Q/ P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; _+ `9 T5 i! C% X6 h4 h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 O! e; m- `; l7 s2 b' b! d8 }; o(11)大蒜减少血中胆固醇 + _( O" p$ R2 j3 U5 `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 L; v2 F! N: `! h( E+ w' {7 R3 D
A. Z8 u. m% x" P5 t另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜