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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - r$ d/ y* ^+ s& G, S( t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& b) X1 @5 u4 V* ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ O. `5 J0 k9 T( {& f9 ~
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 ]7 |+ `) u+ u3 O6 ]) H7 A (3)海带可降低血脂
% s8 }; x0 j# z9 P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- \9 O u, M' U+ W(4)豆制品促进脂肪代谢 $ @/ g' x; u- W |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, H1 R5 O0 Q- g/ w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; P8 d0 i% h. F2 f- U. n 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 l4 B E% B. q
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ( h$ N3 b6 q+ l1 n' b2 H
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) ?4 J! |; x! U (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 V. k/ v$ Q2 R 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% ?* ~" ]7 X* I& j* g
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( m. `6 a5 |5 ?4 `! Q5 z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" j5 I7 G7 D0 F8 j, _
(9)洋葱降低血压
. I2 @8 T) Z$ g/ G4 V1 C( h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# b( j3 P* H& X" N# d
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 S% Q& z# D, p7 P d3 B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. K% ]2 b; @9 i% P! @ X
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ Z& U: Z) P8 z9 k, a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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& S6 e/ I; F% C! x+ C另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜