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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& m4 @' @1 u2 n6 {: o9 v' j* t' } 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ V7 i- c# l6 u- B3 ^( Q `8 A' _9 g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. i; |) Z p6 p4 {& D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 d) Q4 n% k' W8 U8 p) Z
(3)海带可降低血脂
& }0 k6 Z, Z, p9 }& K9 v( S" b; b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 P- n4 @/ [' O h(4)豆制品促进脂肪代谢
1 H. ], u" a- M" V+ L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 ?: o. u, Y- r) S' @" o0 D0 o
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' x0 b! J* y: o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( j+ C" ~0 Y9 n; t3 c9 F (6)白萝卜能促进新陈代谢 - y/ C! x! x5 {7 C5 ^5 v
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, D' G0 K5 x+ j6 H- @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, h _4 V9 w# \: b6 D3 m) G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) U& X* i {5 J4 C1 Y1 q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 Q8 O2 T- J+ B 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# s2 m& M) {3 b; H) G2 g/ Y$ ~4 J( l
(9)洋葱降低血压 G L3 w' i) q2 O; I, T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; d* h( T$ |2 F% h% o: n& U% I(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, | }8 R. @4 e+ A. e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ }, z. n0 C) H) U" E- l(11)大蒜减少血中胆固醇
- l, ?! N; Q7 Y/ u: z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 _* a" L4 D- d! ^$ B
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜