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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 j0 `6 q) R% V& j7 l
' G+ v; w" B/ F& J4 w ?( U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% n) k( x! t- H6 ]" f) h4 H （1）吹气球' O2 y' V: j8 v8 L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; k) S# h: H3 U% a, C- b( X1 A
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
4 S% R4 {9 y( ^- M c" l 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) K% C+ C- i' N, \) c7 W: b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! T/ L/ ]6 ~; ]; o. B. q. C# R! c
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（3）吃纳豆 0 T+ w2 H% {) [0 \* `
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- J. x% Y T5 A: l3 ~) S; [: E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; I4 q6 ^5 U6 T+ {* W" G1 K- q* J% ]
! l) {* E) I) A& _- O( [ (4 )吃青木瓜
! P4 E0 w* x5 f' [# d 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- m$ P. k H8 z% D: u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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2 [$ w g: J- `. e) l5 a' b7 g(5)喝酸奶
8 v+ N8 |0 P" F: X2 U6 k: P 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 T3 r6 Z# [! `& |8 {
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
2 z+ o$ x: l4 {3 M1 n! s; k' X 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% |( q3 E1 G1 v9 r8 r6 h I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; E& g: a9 }# ]6 l8 M Y6 F
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- O$ @* g3 B6 O) e7 y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
