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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 B! H @ q1 v& V b( x为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. l0 {# r8 |) U, U （1）吹气球
9 d) X7 i; k& y. ~+ u8 A+ o7 y, e 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ O3 S+ m/ q3 j H: B 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
# s( z3 N8 {% a6 b& \ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 J9 [# P$ V* B! A$ v, t6 K 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 8 W# g/ |, X$ R8 R* l- I# E0 h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' p2 v, j) ?0 N( Y 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( T p+ @* N4 {
/ D, D; ^$ ]* n& e8 m (4 )吃青木瓜0 T$ ~6 ?+ {7 B2 Y9 w
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' [, e r! _$ ?0 R5 k/ G$ N' k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; l6 `' \" q, q! i# K2 D% Z5 c
9 [0 W, W" l" a7 f9 }7 p(5)喝酸奶
4 t' C/ ~ B# l( L4 t! h* s0 w2 H 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; E0 T% W) Z/ E/ e9 o S 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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3 C; v- D; l4 k* V7 ]# Z4 W: f(6)服用维生素
% u* p8 m* j" _& k% d. r$ G3 {) j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, p# {$ e: S8 G0 `1 ^- q 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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2 g9 s- p) D( Y9 R# W g% @" l(7)补充胶原蛋白
9 S( b( [6 h4 D9 n/ o, C# _ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 x) ?* q% T) }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
