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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 n9 z0 C- n. j5 ]9 f1 F
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ O3 @1 h9 s7 p# t M$ o （1）吹气球# u- Q- N: h1 Z. K" ~' h& V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 @) F4 Z5 f, p! d& y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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0 J! N+ m% |5 S8 Y! h) y# C& P（2）游泳 $ T& A: U* v1 V6 i, r
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# `( G) L' Z7 f2 x3 f 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
+ g: Q- q: `" W: W& x" I f s1 b+ t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
N# p6 N" b/ f 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: f# V6 Y) ]; L
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(4 )吃青木瓜
: ?8 X" L7 P8 d7 T 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, {# S' A( w5 W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
5 j7 ~4 b6 q ?! Y n, `8 v0 U 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) O) v; J2 i# Z: m5 m
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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/ F8 q/ ^- {4 o% F* t& X(6)服用维生素 : W$ i- s2 Y" W9 c0 `7 }) o
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 G8 W) Z; n1 M% h: J# L) {* K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
; J5 J: _! X u' ~/ ^6 F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
& `- M; Y, V+ G) w6 J 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
