|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 V- s! ]0 R% \* C
2 d l* |1 J& ~为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 u* D* P! R, m; `" s/ D7 ^
（1）吹气球
0 v5 ^) }8 W6 T 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& P y% y( Z; i6 D$ }7 y. V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
+ m" C% \9 W# e7 s
- K8 L' h. Y" U; _1 @7 h（2）游泳 % p5 M4 W' o) O& {! s8 W
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 d% O5 L* T8 \7 M* F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 v# O! T; H# {: H
 2 v5 }, ^7 c3 Q" [
（3）吃纳豆 5 I4 m0 I( N( V7 H- l3 n" M; t
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ x, @& q8 \* X G 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, M: l Q* P. N2 J, j" [6 F
) Y& i$ \3 |; n" f" O (4 )吃青木瓜& P7 v5 x5 O2 O! f. p
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- ^+ Q% r& r! n2 T1 g 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
8 i2 x( h2 |* e z7 A
$ s& [# f- p2 }7 l! S2 E1 r+ ~(5)喝酸奶 4 d( h' Z) j8 @* r0 |4 `/ j B
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' \2 p& A/ ?7 l( X. P
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
( t" y6 k# e7 {4 W$ T 4 Y, n6 V) J6 e& ~0 r
(6)服用维生素 * g+ b( G2 n8 o0 K
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- G* @+ L2 P, i6 O1 S4 } 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 ^+ }. C* y0 t. z& k/ B
 8 d$ O) s. ?- B! @
(7)补充胶原蛋白 3 q, v( B6 Y! \. ^+ A) P2 R
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 C. \" Y3 X! O2 D# `+ ^/ |2 Q- S 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
