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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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, J! j6 `& N- \, k8 D6 J$ g; M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 W$ d7 Q1 H! m2 T6 ^. h. U- k （1）吹气球4 ~' U, m3 r3 a( m m. c) ]- l
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% @2 F# y! h) P( L: ` h3 R
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" E! a) }- K" t2 v! k7 Z（2）游泳 8 f& O5 o. n2 j0 `# U' G2 V7 @
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 w! R/ \# r7 c$ s1 O 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& c6 x: ?; c1 o# O" _3 S
! }5 W/ u$ H% n4 f4 x1 p/ \5 B; B* v% l（3）吃纳豆
% t* v9 r2 S$ F% _* w! ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) |8 D% d4 N/ f8 E
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; E [) u/ ^0 E$ O; F
( M9 f3 D3 v- | (4 )吃青木瓜) I! O/ w, e o0 ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. h" b1 Y' w( X3 S 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 i9 J+ M. b( K( g+ h
/ j- q& q" i; d/ @(5)喝酸奶 " N6 ^# q; |: V% v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, O# }- j1 b0 O- j% v, O
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 q& s0 ^* q: }/ c9 t9 V6 C- I5 R* T
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(6)服用维生素 6 ~! W& k& P# J
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 {/ x2 T* b+ E* S9 H 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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: p" s& ^, n* ^4 ~) w" `(7)补充胶原蛋白 % m2 q. G! O; B C" s1 H$ e% b
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! d9 a8 S4 z6 X. m- f
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
