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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ Y7 x" J$ D. L* c) i. e% z+ m为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- d- T1 A" A. Y- m （1）吹气球
. U" Q9 V1 h S; R. K/ I2 @* E" ? 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: T* `+ d, ?, S2 d; O# Z( `6 L& m 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' a8 L3 I- G! G: A
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（2）游泳 # q, E: ~8 L7 J0 t. d3 u/ x n# O
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 O o7 Z# m4 {( X
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 p' p0 m: q( D
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（3）吃纳豆
& }$ M6 E3 L7 r9 q, } 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) g9 A& F$ V I, L0 _. b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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( |5 z& S7 T) f, Y (4 )吃青木瓜
' S. W6 X1 |/ p# n, U 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 P$ Z" b7 n1 p* W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% C7 O# h2 B& d E' ?- S
# D% Y/ m+ p9 H D3 F+ t. [(5)喝酸奶 ; j7 c$ w4 ]" X/ Z' l
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ J% l/ |& }1 F) |7 w5 o 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( I/ A5 k2 F8 K& q, m% H. ^: ?
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(6)服用维生素
4 i. R* G/ c. B3 n& k; h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, F0 X0 q( u) A+ t4 h0 o' Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
) Q. s, F2 T! l 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* t, M" @! T, ]" Y- L1 m& ]0 ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
