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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  l' u# n& A) |; t8 R7 W9 G
（1）吹气球5 D7 E: M& N N8 k
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& F7 X3 z+ {# N- x
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" Z1 V$ X6 Q4 [" B" @7 V3 ?$ {) W
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（2）游泳 ( s. E0 J Z1 o" u& g& g4 {
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ t2 @' y. G! y! @3 o! U% g+ X
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
, v- Q) `5 D% M! W- f* O 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: ~4 R$ N8 b3 e; r! t. I 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ h2 a# l+ {) T8 V
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(4 )吃青木瓜$ g, W8 B' u3 P0 V5 \( G0 s
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% Z3 J8 \7 i! P4 o* q" E5 Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% l) j. d/ U/ ~. S$ L/ h$ h0 S
4 F4 { F1 [' p0 F(5)喝酸奶 " \* v8 {8 _( a. J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' P4 a: S; @ m& f/ m- O, d% d# @
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! ~# B5 D O* s' ~1 K
. U# d$ F, X3 y# [(6)服用维生素 2 e: E& P7 i, p* ]& C1 S% _! S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 y. [9 m$ q: T; p5 y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
8 T8 M& o# k3 `) ^% `2 ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ \( h% N% e% U7 e6 O5 ~
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
