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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / C0 l. V& |5 A
5 |% c7 Z! P" D1 j为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / h- Q9 V" _0 \1 ^3 j% a8 e1 E
（1）吹气球
+ g% F! ?. ^1 P- E2 C6 Z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
$ L; w& w4 \$ l( J% t8 W0 A0 j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 - f. D) e* p7 D6 j4 J8 c! v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 d8 Q0 d' Q- \9 T9 ?5 Y$ T2 i 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
8 R! g2 L N, }) |9 F3 U 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: x5 X/ h2 {' G4 ~) x 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# L$ I$ U7 p# j8 M* C# \* |) D# R3 C (4 )吃青木瓜
, }3 U& B' d1 M5 F; C1 I+ p6 p 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" T/ {' Y: M" O) D7 K 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
6 Y T9 W% q' j, l, C. y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 ^% d6 v+ i c. D: [& u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- D: ^$ ]0 @1 T/ T
( g! v9 ~/ a( M9 b \; \' Q(6)服用维生素
9 m: g; e/ G( l1 i( n$ p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 K; w9 {+ \" O& U5 T0 e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 C* x# s5 [" z3 P. Z5 F0 x
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(7)补充胶原蛋白
5 n/ m: e8 r. ^, F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; l% m5 J4 E) K( i7 a: A/ F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
