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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ r1 {! v9 p1 A7 @( K （1）吹气球
9 F0 q* g' w& \" t0 g% ?- V9 } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: U, y$ h" U, A
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( Y& @' w+ N$ w5 ^- W. ` H
4 h E3 M. l* X! F; a6 y（2）游泳 8 x3 P2 a3 `% K
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 w c/ s" `- {' |" d" b) W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) z. b7 p8 W$ @, `; ^, m C; @; j
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（3）吃纳豆
( W6 s- `) m( u, U* P 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 p3 v- [( z8 t% ~8 x% s
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! U8 l$ z3 V& n. X) e
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(4 )吃青木瓜
/ r9 w$ y3 d6 f) l% L/ k3 Z8 j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- e: [4 J8 {! i0 w. V- j! ?2 t 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) J' x3 ?+ |2 _1 {+ U(5)喝酸奶
& g! u: T7 E8 b 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 x* H" e& \/ c5 |9 g$ l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
) t, ?. G- W) }0 z- A 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 o5 _$ [: X( s! m* q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 d. A% x/ b% r, c
8 W% |% X. ^" i5 ^3 t(7)补充胶原蛋白 . S+ j. m" L2 p$ M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 A+ H+ C& L" J/ D+ z1 e* O7 _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
