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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% j1 }+ c- T5 k: {为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 O2 p; _7 p3 ?8 `
（1）吹气球% \' b, W1 ^. A4 V$ U+ k
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
* K, y( b4 T- ^+ x( l% P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- Y8 b4 N7 l; j, n+ h, C, W- f% j
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（2）游泳
+ Y$ B# O. F. f7 O5 L; Z3 ]" T. r 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: m+ E; z8 z9 ^6 q3 ?7 ~
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 x9 }) }- g! ?; N4 C7 ^" \# r( k（3）吃纳豆 0 C/ {* S# E( q& ?7 W* J) q% C. C, b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 S7 @# Z. s! L/ k( K# H: J% Z% k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 r- `, w1 P: @/ U4 ^2 I: r (4 )吃青木瓜
8 d3 R" H% {+ D, v3 \' b7 V, k 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 u+ k' g' ]4 I, Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 W$ n; N# P, r7 Y( d. ]
1 P* K3 [ d. S; R# n8 f(5)喝酸奶
J: s2 n- N* o& \& w 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 M' C; A' p* E- s/ n" }; {! T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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8 @ Z! T) s7 v(6)服用维生素 ; m$ f& n8 G8 Y" r
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 w8 d7 E, m2 v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 l( L& k- A6 n$ s, O4 Z% A
: f! w1 ~# M4 i' H5 B* A3 A$ E(7)补充胶原蛋白 5 _& H: M8 H6 Y, h/ h3 ]( [# V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- e% o' ]- x, n4 X 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
