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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 M6 Z! p5 I H/ F5 G2 f （1）吹气球
# ?9 e" P6 n$ l# @- y5 e2 A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 |+ P% k5 V4 P5 Q& B
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& A) l+ p: p1 i7 m. [/ I" c
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（2）游泳
4 @- i% Z8 O, J& B/ l: S4 ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 h; q! k, h3 y; F# u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 X Z( k- F$ q9 x3 i2 w6 W3 F
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（3）吃纳豆
) M& } ~; s/ [2 y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 C+ Q3 Z( l% f5 ~, \% U
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* \1 h$ `) A0 T, y" y% ^9 N
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(4 )吃青木瓜6 L c: ?6 N* I% v4 ~
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: U6 C. n) c* q" ` 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# Z: W8 ^% g1 L) J G9 ~! A
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(5)喝酸奶 % u6 c8 r d: Q/ r9 b" S
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; S6 b" q' s2 E, y& U 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( v3 N6 g6 G: A& @6 }' P& X5 Z. ~: V(6)服用维生素
, B. \6 P6 d$ n 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 Z% k* {4 _, `; h/ R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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, M: M, w, ^5 h3 w4 i0 A* o: A5 u# y1 b(7)补充胶原蛋白
/ W1 `1 B) o+ s( N1 w" f# [ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ F/ F/ V! w$ m 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
