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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , o- m4 D9 L n! b0 P( \
（1）吹气球1 W0 C0 f9 M# r# J, f
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- ~* R6 \4 r5 `& a% {! ^ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
+ N! }. [# u# J4 y: v 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* e: p6 Z Y$ T( ?0 _) p% S
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ b$ @8 Q4 D6 N
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（3）吃纳豆 5 ]* D* w6 T- \- i
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* h' Z+ L: T$ s7 o
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ D4 J R" h2 y/ \; H
3 ], E; N1 p' A# b1 X6 O5 P (4 )吃青木瓜
$ V0 Q) h. @/ c4 R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 }8 c: P+ Q* `( {8 {1 x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 {4 z- L. i$ v! l8 v$ X
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(5)喝酸奶
' B; h3 N6 a4 V& i, q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; R. t& W. \/ `' h( L
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' ]* q% n" m1 q5 S* W2 L: b8 m: B
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(6)服用维生素
3 l; x9 K- m/ {! J. v% U. M 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( @" k: G. C8 w( N D% u1 Z1 f9 \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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9 l: }1 V1 T. E(7)补充胶原蛋白
0 S6 M1 |" g/ z D0 F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; C, c0 D# ?6 x. {% k
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
