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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 o" v" c% P4 j9 f( L# Y3 s2 _1 C/ {
: E$ T6 ] Q$ @9 q+ E+ S% e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. I# K6 m$ i! Z: S- h/ Q: x/ F: } （1）吹气球
3 }6 G! D: M' J6 e# _8 l4 o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, G# \) l$ _$ ^0 {( l! p3 ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 G; s! e, O9 t# \2 V8 j* z. Q
7 z4 V/ u3 c& a& p8 X/ v（2）游泳
& a9 k, g3 V+ x8 ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ y+ \/ Q( L1 P0 r ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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9 a \" O. p- Y) Q9 D8 ^7 X（3）吃纳豆
8 u# e$ A! d9 `, W6 x! U 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: |; U, H% M% q$ w& o. G5 V8 O- E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 T- g- b, s& T0 @
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(4 )吃青木瓜0 g/ l% @% V3 o! D# l
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- @/ y- z3 }9 U9 v# G/ L
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
! ~2 o" X q+ N2 I8 H; E7 a 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( ^6 {& Y; P1 Z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# O, f! B; X6 l. u+ U# S6 H
# M8 D0 Z* [, v+ n1 z# f(6)服用维生素 q- E" w8 m- G, i! \ Q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' t q- ~# j+ ~& `% _# a8 N5 D; A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% A( z7 ]5 e* l: `8 M
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(7)补充胶原蛋白 5 R2 y- Q# b7 N6 O
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ G/ ~% j/ [' p8 ?8 R 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
