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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 {1 t! R, C3 S' r" A0 `
$ k5 u3 v f6 |8 p, `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" O+ X: t: F0 F( ?0 u （1）吹气球
q& H! j. i3 r8 A0 i2 x( E 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ a* h2 Y. A% [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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# g( y# c# r5 v9 Y（2）游泳
4 p8 C$ y, |3 T( h 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, S7 B5 S ]' [
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
* R" D l2 c5 I! _; A: v! a 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" p0 ]7 y. ~, v9 _( G6 Y! S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 r; j$ ]6 I; z: D4 u
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(4 )吃青木瓜
* B- |* J$ F t/ m% n( \ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 I7 g9 B9 b* _; A. r* b
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 3 M4 B- ]1 _ u6 L. U" v- }5 v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; T1 Q' k% \8 r `; @( s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; s: J+ s; z5 n
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(6)服用维生素 , ]% k; L& [+ v: |! m# ~
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% o* \- Q i0 j- H 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
! |; k( d: `7 B+ t9 H7 D; f 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! y6 d4 O1 @. \: z/ v( ?6 Q+ ?8 I5 H 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
