【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

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. B9 f% K' q0 I3 c" g* {; l偶然看到的，和大家分享下
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1.梳头：
　　
) m1 J7 j9 n9 F2 A6 D6 o# [　　各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
  B% S; p: S# t* K4 w8 v2.鸣鼓：
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　　以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3.揉眼：

5 T' f2 d) H3 ?. Z3 s9 z& D4 w　　自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
0 }/ T& W( P0 _4.捏鼻：
, Z5 X( r/ z9 P9 [6 X2 Z　　
+ f& t; D0 l* D' O; }* i　　常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
6 q/ }5 p' L( c$ g, L9 o/ s- S% e5.叩齿：
6 g) K0 `& u* ~, e. t8 }# I. K　　
$ G- v* c" }# B5 W3 [2 P; u/ O  f　　齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
& _# D# x, e8 Z7 z7 F; |6.吞津：

闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
7.转颈、耸肩：

　　肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
# Q) s3 C5 ^0 v) o5 i: W8.干擦：

7 j6 n8 f! @, l$ p% S6 B. F$ n; n, \　　用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
9.拍肩：

　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
2 c( Q  l5 ]" o$ b10.转腰：

/ b# c" @0 A* s7 A　　右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& c1 j" E3 E: P$ v& Q11.握拳：

双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
9 r6 O& C9 \' I' Z1 w2 F/ L; N12.踩脚尖：
) ]4 Y" D2 @. r3 m　　
. r, c% k9 y' d- J, i0 ^　　右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

遁世的野草

都是挺好的方法

tik爱

都是简单易行，行之有效的方法，边看边试，谢谢亲

joy.xq

嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了，这些小招数还蛮管用滴！

bwishesTIK

这些方法简单易行，我也要试试。

浪漫樱花

明天开始我也试试

paomo

不错呀挺实用

wrllyh0606

是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.

爱的真谛yth

现在就试试

Naive

边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯