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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下9 j- w2 `9 ^2 a- p8 |# R
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养6 v0 z2 {# B" p; {/ D; T
1.梳头：7 a! a. S8 c0 Z x5 ~
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。. v8 K5 Q6 q& ]5 x8 K7 Y. b. B, \! `
2.鸣鼓：
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# K, r& y! ^* V 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
2 Y4 C0 G* e+ L9 U0 z3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。6 P P! i1 J- h( n! V% v1 e$ U
4.捏鼻：9 N, w- X* ]5 S: s9 o
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
" M1 t* a1 f1 E% u% E& ?5.叩齿：9 p7 Y1 ^, l5 x" \- g+ V
2 C# Y/ W! O2 y2 B 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
" I* A- {1 w) K* o) G. k: c) {& t6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
+ F) P8 q: w O M7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 A. O. T/ v. l6 |) _( S
8.干擦：8 x) x2 T) l4 G* Z7 n5 I
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
% @- b1 b, S! F3 e3 j' r9.拍肩：9 l5 v- p' h4 H8 n( f4 M
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
5 Z9 g$ d' `2 f ?. R1 a& e10.转腰：. `9 C6 m& ~* H0 a O+ ?7 R3 ^
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
; G/ C! Y7 }, A$ g! p+ ]) g11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
4 ] T2 i( J F$ S12.踩脚尖：
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6 I9 w [- e3 N* _2 T8 M 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯