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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 + E: [% A9 p- U" ^
' K/ i. @- N' |+ Z) e6 p8 |) b偶然看到的，和大家分享下
" b) c+ A/ N2 m- v! R办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养* S9 W- c* j+ k' s1 Q( b* n
1.梳头：
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7 a- n# v7 A- p* H& H; a 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。) V y) T( j5 B1 y
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
6 C2 [" C* A" Z3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& T% L' g& {* H* Y8 p" K4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。7 t; r6 P) `3 d4 u
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 h* a( a# ^/ z1 {6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
) q4 m; ^0 ~# Y0 m. P$ U7.转颈、耸肩：8 Q) Y* Z3 ?8 b0 |
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" B7 c, E! {0 J- M; W( `8.干擦：) C$ P. i$ W) w5 U
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。( d% N6 H1 {# G0 G& l
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。7 K, O! s# _5 r/ c# _) X ?
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。3 z& T u. B0 T% i. z
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 W- d3 |2 {' E/ Y2 Y
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯