听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 ( m7 O4 S% N0 a, U3 s+ P% y " m7 N+ G$ i2 C) w4 K 具体方法如下： - @) j' X k' v
9 M2 D9 u. k. h* I 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; & n- C$ \) x% E6 P4 N- r
9 m( Z; M c6 X, P2 l# u: C9 v* \
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; u; i4 c% l4 l1 z: J, W
' _* u! Q4 l; t! s5 _! I: s
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; & { d7 n8 L6 F/ @' C6 f
" M8 l, I; y! ~; v9 y, e 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 o: Q% ?9 D( X+ C$ O 8 ]7 ~- q; r0 e: A' m) ] 睡觉都能减肥多好啊！
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡