听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。# i2 v1 j. G* b2 m( v
, f4 Q/ _, M+ H) y* w* b& { 具体方法如下：
4 M) k1 f( t# y3 X/ Z, d: a( A) @: X( ]+ P6 G2 k
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;
& `) b4 X; G! o* H5 S# T7 b- v! O" J- J7 E8 |7 s" r, p) m0 m
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
2 s! h: ^, W& l1 f# Z4 M. y/ v9 S4 N4 }) ^
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;
0 [* f! i, D: F0 f) F& w! G, k/ D1 m, ` A3 [, E+ ?/ @, s- N
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 3 |- d# \. t7 R, Y$ g
7 V5 ~" k n4 s* U3 A: _
睡觉都能减肥多好啊！ |
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡