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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!8 O; |. Z5 P- r8 Y. J5 ]2 P
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
" N! C. Z2 `- {4 l, Z  N4 u  补救措施
/ D: n8 p3 m3 _( S  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。) f8 Z% U4 u+ ?+ Q5 ~1 s
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
) p! C/ q; R9 L* s9 ?  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
0 u( T1 B# v1 [0 N2 D  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
! b7 g1 e, r2 _) A( t/ Y. h, w" B  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
+ I8 I. D' M6 y# H/ E( S; d  肾虚三:怕冷!! q; Q) k7 I5 \) `2 N
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
  w' _  X4 n) b* `+ |% S( Q" u$ \, C  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
4 r; |4 Z  p' Z* T( E  补救措施
2 X" {" H! g; `$ ]' Y  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
% J  y! {! F8 o  G  肾虚四:失眠、注意力不集中) |/ @/ F, K: M$ O3 |
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。2 e- g) I) L) I* a  P
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。& W5 W5 U, {) s
  补救措施7 {% f1 E) K) }6 ?, _
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
4 j: k; w# w5 ?$ ~  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
; j9 D. n# F( y8 l  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!! P% _+ c) W- H- U4 f8 H7 c
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。/ C5 ^! j' m/ v# l% D
  补救措施
( P7 z. Z, y6 a8 N8 y, s& z, R  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。9 K7 _/ ]+ b% \7 O5 U2 ~7 J
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖" v/ n! C6 f- j
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
/ H( u3 ~  T$ @  H% X0 @% Q& \  M  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。" C3 q8 b' T" V' l+ r& m$ X
  补救措施
6 t' J3 ]6 `2 J) P$ C9 b4 R) A  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。7 g2 F( y( Q" [( F
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
- o+ Q: N# p4 `8 F- w" A& A5 s  S) y0 |
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
) {3 P4 o9 I5 d3 M: r补肾需要一段过程。1 m7 ?. [, K: j* E* P& q
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。! y( {0 z- |2 n5 t, p
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。1 F/ F" ~  W# P0 r! l  L4 J

& X" \0 b, [1 m6 J/ W! s1 ^- M) c8 X冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。7 L9 q) e$ e! ]: v1 H4 [6 N" y
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
3 F6 l2 w, G1 }" }面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。  ~2 m+ Z- i) D) q
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
& {. F. B( W) g: }, [如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。( b* ~3 J# J/ G1 n2 X6 m

3 \* T* m# [) Y

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
" k' x4 {( e5 b* F, [+ C" l  d# p& ?4 N9 v
          男人补肾,女人受不了。
5 N7 i, o( V. |          女人补肾,男人受不了。4 \% u! G: a' C+ W
          男人女人都补肾,邻居受不了。
; O6 o3 E* E1 T+ a* ~$ r9 C$ ]         所以,大家都要来补肾。8 n2 F8 G9 T' s9 k0 B
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
$ R' b1 W. a7 @7 a9 B1 I; D! }, G9 s: ?. ^
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 # z7 X* T! x5 J
1 n9 A7 G& ~8 A+ x
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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