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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
A. e% E# {$ e# ?8 }' G+ y0 k丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!3 h" {$ H' J, V0 w
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 0 O" _- b' L4 }9 H6 c r
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
: ]6 x8 x4 A# c+ X; J1 ?$ r热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
3 J- O' k1 Z% e) p. c+ ]- S适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
5 v L+ ]! L: J e8 F热性体质的饮食要点:
. H! ^4 r) c ^8 K1 @( c3 }7 e(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
2 K: r, U" b5 x% X(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 % c/ p" }% e0 T8 B
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 , O6 W5 F0 n3 y
决明子可以清肝明目、润肠通便; 1 y& E$ e8 v( n( ^. g& @3 E! k
山楂改善消化不良的情况;5 x8 B, q# \) e1 L$ B6 }: N. b
热性体质者的寒性食物名单:4 r9 T6 i# h: | U) P- L
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
; l# s. p3 P, }5 Y- [$ q0 ` |2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 5 Y+ p# {! q# m$ Y
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 9 H8 B4 j( G1 L3 j* w! ?
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。7 |3 H2 K5 _# Q" ]
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
4 L: P0 ]) r5 B- i+ P: m热性体质的人补血可以喝四物汤。+ Q5 u9 I! D# M8 l
四物汤的原始配方:
4 g4 p9 Y' T r% G# O G四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
. I& C0 y' `, O4 `配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
& Q3 Y* t5 s1 F/ k# u# }0 U' V热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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