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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。5 V0 g( ~; ?# B% v* R/ p# i
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关键点:大肠,肛门
/ \6 G/ l6 P( y1 @. E 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
7 Z' b2 G3 |) \, C5 q+ X5 U$ v 宝典二:失眠、神经衰弱
; Y; R/ [# d' w# x; ?% D 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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$ {) n! ]& V1 G' w& C 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
1 e0 n- B1 X5 _ 宝典三:疲乏、腰酸背痛
' I5 I m/ c6 M% G3 n6 Z 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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1 C+ W2 A6 Q% o( j _ 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
) o' h; L F- b" n% ^. H2 b 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
6 [( }$ J2 J: ?6 \& m* v' ~ 备忘秘诀
; |' V9 t# R$ y9 l" x 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 i- p$ r, H% H( Q
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。" n( j+ b! U" _0 x$ n$ p$ `
$ \' Y" H. A. _7 U8 n* {% N" l 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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5 E) n+ @$ m9 j4 j 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
0 S0 {" z8 m- V, [7 u1 _* c 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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$ I7 }* g! A1 y1 K7 D0 N 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。3 y- E s3 T; {8 n
) ?5 r& J2 w% ~& l8 l8 q 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。7 c9 J( F2 ]! M! F; _3 h
' L) A3 T" k3 E 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。" {. C/ h" M2 Y
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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# l+ m* J% j2 E 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。- F# U9 T1 n( E$ [2 k8 F' h- c
% B' g F$ x, Q 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。4 I; _- c; ?2 F2 t( F, c
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。4 I, M8 C# C* H0 p
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