|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
+ h W4 `1 r3 V! D8 i- \
; J1 E5 j+ k% v* F- C( E宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
: }& Z' w4 K8 v8 a
5 P* Y6 D/ M' ?5 D! `关键点:大肠,肛门* _' A6 ]$ K7 I8 @
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。7 k& k: ]$ ?9 O1 G' L9 A; L& B
- u! O- k( D/ C+ }# J/ o
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
) Y4 o/ y1 g( b) ] 宝典二:失眠、神经衰弱# |2 V% U S3 _, g
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。; |- e) F9 H" t( K
5 c' Z" b% U' y% z+ O+ J% U9 w 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
9 N7 ], ~( V- D1 n3 d8 F' Z 宝典三:疲乏、腰酸背痛8 J/ k! M1 G+ f- R6 J( j
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
/ p4 L+ G( O9 x+ h4 a4 q! a
) Y5 T- Q. d$ y8 x 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
6 Y6 Z- T- a' C. c; F+ e$ H/ J+ V( K% }7 D
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
% o8 m! a: q8 K5 H 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
5 W# R& x) K/ Y3 ~6 k' f9 J 备忘秘诀
. }% Y" U2 q! T' ~4 J. _, M 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
4 L& g# P( ?7 ?& W+ p9 P6 t# B d' H7 V$ ~+ S8 R% Y
按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
# L6 w7 a" f& x+ p4 ?" r" |
) |- m9 `2 v+ g- y 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。2 S$ G& W: m. [% _
! b3 s K. n! v. Y/ T% |! H
禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
5 M5 A! \$ p! {" E4 h7 O) A6 c$ |( o
不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。, a- {+ j7 [, m c
- M9 [4 ]. ~) x% H+ P( s 这些事很伤脚2 y/ b1 @( e* p* Q- c
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。2 |: u" d4 M7 G3 ]/ {/ s
3 d. \; s* z) V+ w) W; _" V3 { 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。, w7 T# c1 t. |2 q( \0 g. t" U
0 ~- I, H- e& w8 I2 Q3 U0 o7 M 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
- I( e' P6 `% o
7 t# z+ H6 W( X( ] _9 p i6 G. y 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。* v* K9 T0 l: y9 k
& }, V! X6 n; a' S
鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
0 f( D# M1 w. d; j" B2 _+ ^2 `- a3 c, L6 Z4 U/ ^' f6 }
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
- K* |$ E; v+ K1 p. r# j
( r. ]: G$ p) B t 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
% z; s! p& ]$ l: ]2 Z$ s9 z
) i6 T4 |' d) ]# n" L 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& R' k! e) q5 V9 w$ L [
6 U$ x! f. K; R4 T6 `7 h& W$ z# i* L$ d) ~/ m- i7 }7 o5 s" w
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|