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作者: 黄海健
7 q/ z5 J. Y9 M) f 如果你第一次听说“辐照”& z) c4 [9 A# `1 i
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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4 f1 {' }# _! o- f! } 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。
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% V* w- e5 S5 k) W: @6 o 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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无处不在的辐照食品 G! l3 Y) X* w9 ~( S
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。: y# x# X g6 L! S) S u. P' G9 r A
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品
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特殊食品:无菌食品。1 n4 s& P4 y+ ~! w+ u! j
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。* D/ P' T. C/ q% H( {" F" y& W6 a
. ?/ T' t/ x% h2 i0 U4 |! X 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。( N8 {7 l( | I4 o+ G( q7 U
4 `+ K1 l3 [4 J$ I& C1 ? 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。
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( U. _/ b1 s5 v- y 尽量少吃辐照食品/ ]0 s5 r9 B; i/ Q4 z
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。6 H% n( f- ~+ W/ x0 n
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奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)0 s& x5 l5 p( U }+ }% M$ {! b& C
* X$ v5 H8 W: b) n 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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% A4 e$ p* g; p8 i5 r 甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。5 c) c& ]# o( D# m9 ?
! i C1 s) q- i3 Q 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。
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薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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6 s, j% X: ` M 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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百里也可挑一,找到非辐照食品+ r( I- L" P, f2 k- g
( Z" L" ~# K2 E: E; D% e6 n 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。+ A9 f. ?$ y6 s3 p( o% I; D8 ~
: M3 n. g$ N+ W3 e 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。5 b" q' F! G, f
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