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冬季如何排毒,解除油腻呢?
, g+ F2 ~" ?" T, p喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
* f, u6 d4 H d% u一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 " P! @5 n% E3 n/ I
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 . z% H6 }5 e, @4 G0 a
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
: s1 N+ Z# n) s) M3 E4 ?% G6 w功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 ' ^6 J! Z: D' r
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
0 ^0 u% k% ]9 k( f0 y/ c+ ~二、山楂益母红茶:消脂去肿
1 c) w" l0 J) s. l- S x. c材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 4 U, c |" p9 h4 g' i2 a
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
& Y3 w) K$ }# ]& [: p, B' Q功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
2 J+ `3 V% C& P提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
3 A4 e# L9 d# R" a1 L; I/ V三、山楂陈皮决明子:降血脂 / e) w8 b5 @9 q2 l& s
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 & s6 \; |) W+ @ o% f
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。7 s. X5 ]# V& D, N
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 ' m+ Q' u9 u0 }: H
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
0 C; [9 q: P+ B( v8 x Q四、荷叶泽泻饮:消除水肿
. G( T( b; Y; C. j% D材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
2 v0 M; T% ~& _" c功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 & h' y D" ]' b, Y% f$ [
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
4 n2 q4 a' r- y! h) C7 j提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 / u4 P# {. X6 e- B* ?, e v$ O
五、决明子饮:通便消胀气 ! B e- L# S; `' j5 Q8 q
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 3 z8 m1 g1 B* c9 z; a2 F! C: _
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
1 ~+ A4 v5 U( ^: _ T8 m做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 - a7 t5 f, L) ~+ M
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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