|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑
% ?$ M* F% w9 z" [
& r4 Z9 z( s& h( `: a q" j' z. L9 I5 T 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
9 X! r* D8 |, B3 ?, x# {$ Y; B
; u/ p4 D7 m g6 q “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
4 t3 J% }7 D! [0 v, a
$ _: g9 E, N2 |2 v& _# H2 j4 r 辨明体质情况对症进补
& Y! e% c- S0 e" P9 b* i9 U- l 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
) z$ M2 l, a8 S: u+ n! c 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
$ Q/ D2 Z" x0 [. ^* C* e7 `
+ ?, o5 _1 J) j' U8 z" R 气虚 $ X, y- }+ X) {/ `7 _
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
- c' l9 L9 o4 y) i; J( q0 r% R 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。0 n& w* V. b* o2 v) X
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。, V4 L* B9 }8 R' ?8 o Y
3 S4 T5 k/ `8 V: x( S% M4 ~9 D
血虚
1 l: p e: S/ }4 N 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。. G% }2 I6 R$ V8 T
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，
1 v; F+ T% c- [ 药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
3 o5 k6 h$ U& k7 d9 R # u8 j) u1 c- b& M6 w6 b8 {
阴虚
9 L* M4 M8 |* G' Q$ s% f 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
6 g+ w" J% R8 Q" h4 A. N2 m 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。% ?* g" s4 x# P. T$ l6 V
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
9 l3 \/ y. ~5 J/ T3 I7 K S Z$ o, G, p. r) p2 ~( d8 m; _
阳虚
7 ^/ R" s6 j/ `) M7 {" G 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。; S* C5 k' K* X* M) O2 K
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
* f% c( }" w7 n 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。5 F/ h; |$ r! I9 z
0 b/ g8 z* E8 J9 o' z
进补须知
3 Q1 x' Y. b: Y 进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
; ~6 Q7 X" B* u( w o2 |- J+ C8 A K5 N
妇女经期忌补 1 a/ w4 x$ A: M) v
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。
8 J, i2 }2 b! ~ 7 c& K' a9 b9 c7 Q8 ]& _
女性进补 养血为主 0 _- j2 d+ r4 Y0 S) @
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
t- h+ N3 T- L. k" @+ J* K9 w |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-8-15 20:43
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主