秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: w5 _8 e$ l+ R4 z) L　　原料：
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4 _" K3 I( @& ]) M9 }3 V6 k　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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: J2 }4 d- z  w5 W% B) t　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

! p( F# c! Z( J: q　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

1 I$ J$ q  _; L! S　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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/ v  s1 u2 V+ q0 |8 E: O$ T　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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4 ^0 R' _) t7 E! q8 S7 ]7 ?　　做法：
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& r" ?: P' D( R　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

- e; L6 `$ P1 R5 ^1 r　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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5 n+ P: _. O: [8 s/ I6 V　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

" m1 z0 C' w* E" R( L　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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( R5 j$ h& \0 J+ N: c& n　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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9 q" P7 u7 Y2 x" @3 C1 f' p0 Y　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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' t3 @! a) _: N0 ~　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ Y/ D9 H0 b" h3 T　　原料：
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% S& V+ M, S" P% S% a　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

% D0 l) S& a" y" }3 l　　做法：

" l' H/ x6 v0 }' k　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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# j4 a# J3 ^* I' x7 Z7 |　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

6 r2 C, ^3 F: b, H　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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! ]" j+ Z: }& v# p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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9 b5 H& [( S% n7 u$ l　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# P: i2 R4 W: K( V: F9 r　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

6 K* n: S& J$ H$ v& I　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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# c: n$ y7 \3 d/ w, M　　3、洗干净蜜枣和无花果。

7 T0 s9 m$ H0 F　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 I% n( f/ f2 {8 t: P　　原料：

+ W9 q% v+ d# G% ^　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

/ W1 _+ c  E) C　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

& M3 B: j8 b; S( ~' w1 _　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
. y% }+ ^2 ~: k1 ~0 N3 d# @　　原料：
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8 ]! j  x7 h( ]6 D" i9 O, u0 n* M　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

- F# U7 j7 l: e2 u4 K　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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% a" j' _* L: `' c6 [　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐