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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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7 }' h8 p% }6 q; M 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽: O" s( ~) V( V* Q0 B7 D8 G3 A
原料：" m7 Z- \# w; i2 f- V- B2 T
- P' q _: ~& u4 \1 K6 A+ R 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。: d( |) A# }: e: B' e) o
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做法：7 X2 U4 g% d7 M! g2 m$ y" ?3 O' W9 I
% K% z4 W' b. \% t6 S; T" |$ z 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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! I# k8 X& s' y! p3 K# G 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。; ]& F, r4 p! _4 l/ P% {
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜2 q/ R- l, V, T+ P$ I
原料：; S! F# P1 |5 ? B }6 W8 G
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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" {4 q" V8 ?! r9 w, m. z 做法：
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$ S) t3 X: m" N& Q# c; N' U 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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& a5 g( t1 o+ u2 ` 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。/ y0 v) N( Y& S, M
, _% C1 ~* H5 z% S4 D) C; c 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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# E6 q0 R6 P6 Y3 ^3 Y. u 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: J, m+ c/ ^$ E% [, e) @; S 原料：
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: R- y; E1 W% A+ {/ Y8 t1 E 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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}% m' I+ J3 i4 R 做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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! c; b2 T# b6 V6 }7 D6 W) e8 X 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。0 R0 h/ X2 }3 K+ w& B# b
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤% X! e- ~/ w$ J6 g% h
原料：
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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4 M2 D1 H& [ x! Z 做法：/ S6 K! {2 E" W5 n/ `
d$ H0 g* `6 f R7 d 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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3 N. p9 m6 _* E# z# [* h# ?% a 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。% }, A6 e( j2 J2 R; F
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. r) T1 V' n4 Z+ R! T7 X* c 原料：, q. x' ^! m5 ~9 `( P# w$ R9 s) {
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。+ q. S* y: K* U% C9 B! D
( |" M) a' s4 e0 W; m) B- t0 e; ~ 做法：7 P7 c. Z5 n7 f/ p: [/ j/ n
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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' Y# u- E$ G6 p7 N3 H 2、苹果洗干净，切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 v) U4 t- c* h b! ~ 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。& P5 b; x5 I9 V% ^" S! r K* R
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。: q& D- l" Z+ A7 {* V8 R% A
+ U ?0 B! c0 c* q 花胶鹌鹑汤：补血养颜6 b+ I4 V& u: U! U: @$ G3 J: h
原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。$ Y" C3 e& V6 `; ?# J
- N* {; R& e8 G( v- Q0 f 做法：
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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% P) U# D: A2 x3 v8 C$ l- B 2、把鹌鹑放进炖盅里。: g8 `7 V2 S7 ~
+ e& `. a. \& m9 w7 z: M: M 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。7 F" ^- @' @. W* g% b: B& @: c( J. u
3 s9 t4 |6 T8 S! Z' o- Z% ? 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 q3 [2 `8 ?, t, g q8 f" f 原料：- L- c' v" n+ U$ I8 m' E* ^, q
) i# D( J7 u( x. u 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。* H# r2 D/ c# ^; f% c, |
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做法：
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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