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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。. h! ` D6 ~$ K& O7 M
" [, R* e- T6 n% K, A2 Z- _ 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
( ^- _/ f) n) l, [" }5 ` 原料:
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6 C" G" O- ~: m% S! F 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。 `2 y- X7 W, V r
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;& M" v/ @3 J: D/ W
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;) a2 u8 f8 R5 L% U7 n
% m, J5 l3 e- E4 R 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。2 k; E: V6 \8 } u6 b
% C2 Y6 C3 Q) [! a& {9 q 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
1 Q2 e) _5 d- {5 W 原料:7 X4 X1 h( A9 r
$ Y: r) [$ m! [9 N& ? 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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3 t$ y( B! X& C% S4 Q; V 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2 R# ~& H+ ?' i3 f% ^" L7 S ^ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。) q" M k( w# W
0 O$ d' v3 ?' p; O+ W 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。. Q! @* w1 t; t$ G/ g
! ~% a" V2 S5 n5 Q! W 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
! a" P3 z. \6 b6 g2 y" S 原料:
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$ v* d. }2 }. s 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵/ d, a4 H3 o/ W
% l6 N4 Z8 R: Y) H( l; G 做法:3 M5 ^5 X( q6 @& h8 Z
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。7 V* z! t, ]8 X7 y# L
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。4 c. C( x% k& z$ }& G
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
7 M5 }9 G! ?0 ]. U8 f: O" z5 T 原料:
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# j6 A6 ?8 F/ \2 x) R# m+ r 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。: Z6 h7 y; h& s8 S8 D: `
4 e7 K0 Q; Q$ N6 O) S1 H v 做法:
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. A2 H8 u* [2 Y) V) ~& C `" E0 H$ F 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;* B% p8 O/ c8 l; R
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;8 G. a& c/ I9 W7 b4 u
1 k5 a, C6 h( h. I0 M: q5 }7 t 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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' f9 Y" S; Q: q6 e 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜+ v' g! g: `" S
原料:; s+ C9 ?, f) w
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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/ ` ^( E) j( i" | 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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/ }* u# i" g4 u4 {& k4 w+ P6 p 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。1 U! E* e- A* s+ B% Y/ A/ n
: i4 E# q. i5 j+ K4 Y) r 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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3 j8 q$ \% b( S( n6 H 花胶鹌鹑汤:补血养颜5 h' V7 A( R: X. T
原料:( O& }" s- B+ m* K1 k: v
; y0 y. g8 b* V, X 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。. h0 k7 E9 L- i9 _ i' L
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做法:
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/ r" d" [9 D* ^( g. G- q 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。) P$ P7 Z( P e2 ]6 r4 L
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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: t1 }1 v# X( H6 v+ I 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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# H) o; n/ o( w 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。0 j3 w3 t$ j5 y
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老' v9 _" X) b, g$ |$ }* r# }
原料:3 L: D! T9 E/ L; U
6 I. ]) H" w) p% z" |0 y! |' e- Z 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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( f' F |% E( G% P: S, j 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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6 [# x: y/ s; b/ z 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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