秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
" l" H8 j7 W; ?　　原料：
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# b' x4 g- Q5 e5 Y; v　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

) }+ w. s' H0 v9 {1 C　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 N! \9 e! _& n: {0 o6 x7 v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

- h9 z: w. u( j" c7 W　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- {/ w/ t5 }$ Q' ?: D+ X　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

1 u3 U) h8 N5 `0 q" d　　做法：
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5 u1 F" \9 n0 x　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

. h+ }/ p; i, p1 b　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  W* Y: }& d9 o$ D; a2 u6 `　　原料：
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! m3 y$ s9 p' K; c2 k. S5 L3 b　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 y0 c: ?2 l5 Z7 |) M　　做法：
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! P1 k# ^2 g& Z# D+ ^* A8 M& f　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

& `6 m, \% v9 g9 Y! ?# G　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

. |; L5 L- c" O& A8 O! \　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

, T5 P; A- ]) ]) p% S　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

  V+ j- R2 l* `, o2 s" E　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

5 Q3 z2 e/ @: c# z+ u0 o　　做法：

  U3 A+ {, ~$ U9 j6 W5 P' ], }. D　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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, T! K' O) v) ~' y　　2、苹果洗干净，切块。

- f$ w' x/ y; r! J* R　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  y9 x/ J2 M- Z; p　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& q; T0 K0 I0 e3 v- L　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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1 d4 j) z% C. m8 W　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* h+ m9 C. A4 p! O" o　　原料：
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; _1 t9 n$ C0 e8 E) H0 J  _% W( C　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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" u1 m9 f' n9 P& d$ [& u9 }5 Y9 F　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

7 u$ D8 j) a! @: V0 z, m　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐