秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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( E4 C* F6 c: H4 p; _. {0 p. u8 Q: x　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# S- P) R5 e' O1 K　　原料：
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4 ?1 Z- g' h3 [8 Q/ ^1 L) t9 J+ Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

4 Q4 Q, s: W. U$ z) D　　做法：
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+ |+ P- U+ x" Y% J8 g　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( L6 H$ S4 `: v* E4 d! T6 n; ~　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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& S; v  Z! U7 F: T0 r　　做法：
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! j: B% p) C  o6 ~( a1 {　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

$ C& t) T5 J* z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

7 Q  M' u0 l# J6 ~- _1 Z1 J, w　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

0 V1 x$ K7 |4 u8 q; @& }3 x' K. n　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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/ C& e+ A4 N4 j) D4 O4 o9 o　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

1 k- r$ h7 {$ e8 l$ K- j4 V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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9 a" I) @8 S( X9 K6 _! n& ^* l　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

- P, N' _, I% ]$ H/ n2 ^$ ?0 h　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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7 l/ o6 M2 ]* `3 ]& n& _" P0 |　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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( \* Z1 b/ g# O0 {& j( m　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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. n, K$ K* c0 F! `7 c　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

+ Q: l: H. D& g　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! O$ Q$ U( O% n  k( r/ x* l8 ~　　原料：
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, E: e. P8 w" N" W$ V( x% r　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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) q: \% y4 T+ @8 M" s0 n7 ]　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

* i% L" N8 K" ?1 j) Y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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: S, [' p) U6 ~2 S) Z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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9 b6 y5 c6 h) {　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
. y% {, v) u+ Y. G/ s! R- n. g　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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# S: t/ P6 ^- D! S- N+ ?4 Z　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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! n- x* R1 p9 W6 A6 u" V, HLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐