秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 w% l  s) X2 f& k　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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4 ~! C0 M! d7 k7 v( G　　做法：
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) v. g. \" J8 ?) v8 |# ?　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

; O6 W% q/ r1 j2 u5 g  ~, Q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
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) Y5 j" W5 `1 W" z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

! F+ Q& \0 b5 r" J4 p　　做法：

1 P) K7 V6 t5 Y# b4 u　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
% T) ^% H  ?( z: W( B; J7 J& ~　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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! \( `) c$ S+ \+ T0 P" I　　做法：

+ x& X1 S; Q6 K: o　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

; m( X% w( E% r) y3 r4 k& _8 q5 B, F9 ~　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

( @+ b5 i. E3 l) X　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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6 O8 w, t) ]" B! Y4 m　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

' s" C; M, b7 a# J: s　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- s3 O: W) }' L- Y: y　　原料：
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$ d. k3 S4 ?" Y$ h1 Y" {4 N9 i　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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1 u3 f7 Q% ?  {5 a　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

) S8 f8 A( {! x5 c, g0 c* M　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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* H3 \1 Q) ?+ H0 A* R　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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4 i$ ]6 J5 I& {　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

$ B9 x$ Q5 \$ O, X% ~6 |. s　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

6 ?$ X+ b* q) r　　做法：
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9 _. {: i* t: o$ r4 x* j　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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$ I) I" F- |9 h6 u. j. N　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# G3 N$ f! }6 L; u( C' Q/ C3 Z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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- H( i# B+ o! l! z# M1 u* L　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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3 {" G; j6 g2 V% n0 V　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; q9 e6 r. }( R# b6 \7 b　　原料：

* _/ B1 T: }4 V# c5 N" T2 b　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& d3 u% d& [9 E. I: Z5 C. A　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" t/ Q, J3 i: N; `2 M# q' O# l; C$ L  QLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐