秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
" I$ p/ W* t: N9 J% T5 }$ V
: e; V, v& S$ h; @　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
6 ?5 E/ P7 [3 d
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

9 e& @% `- ?! q2 N0 B8 p　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
4 ]3 z- F7 ]9 \# J; V6 R
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: y' k5 V* k/ g　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
  B. x# n2 Z: @# O9 y4 @
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
! P5 L9 @5 P9 G6 W
- k" M9 r6 n' ~9 E$ ?/ B　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
& i3 ]& g# \6 b& ?+ w
  o- [+ }5 R# Q1 ^0 `: m" q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# B2 z- M6 R/ T: _3 [) `/ \　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
) n, W) ]6 \# P3 P* {+ X/ t
$ E+ V$ |1 o: y/ }　　做法：

& u# v( |9 h7 K" E- Q; y- a0 p. U) g　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
, Z  U2 u7 R; n/ P$ _& B
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; M; i& T. s( i- n" ]7 z8 a. y6 U　　原料：
$ a& y" o' w- X2 ~  X5 f( w
$ K) E& l$ m$ d2 }8 W8 n0 P　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

  X, A1 l+ ~  V　　做法：
/ d2 O2 J" S7 `* K7 C( ?( ]
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
" o( H6 D% L/ W9 v7 m
6 p* T3 t% ^8 _1 H　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
+ i( u" w- k# I* _
3 B6 Y8 W& G6 E7 q( N* w! {- l0 E0 H　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
; g7 B7 e! `* o8 H8 W' Y$ }: \
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
- ?) ^! m/ h6 C8 R+ a
! |% h3 d% ?! ~; }8 ?　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& g& n3 R) M- G5 M( k- ~　　原料：

) t% _4 t6 B6 h3 l# ~: p　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
  c7 f8 v) d* m" O6 w
% i; p: X/ r( E" n  L2 K- \　　做法：
& Q4 x) S- h+ h' m
2 @0 H, C* s" W* V2 Y4 |, k　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
, Q; E, A4 L$ R3 c. D! ^: A1 c
　　2、苹果洗干净，切块。
" R3 [% O% g' n! S9 r4 o% R- J  C% h
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
- j/ [. q- p% ~% t6 n7 L
9 `. I' s3 e& ~& c( b# B' o　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
6 [: v5 W- Z0 b7 q6 A4 e* T
7 K: m# E' |& a　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
6 e! N0 e% \% I/ C- P/ b) g
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
! M. C3 }1 h! n　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

5 C& x$ S1 j1 y0 i. F; V　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
# N0 }/ T) d) [- m: n, O: _
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

. `2 A0 s; F8 I" G& `# [4 W. d1 _# n　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
. U# E  q$ H# H. ]. w2 [
! m5 D4 a+ ~; Q" P8 I7 R# X- S5 p　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

2 o  i6 c5 C2 ^4 A! L6 e7 ~' [( r9 P( h　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
+ x$ o3 [2 h, Z" ?
. u4 x) j7 ?, |1 G　　做法：

' X% {# j  z9 M& }% x　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
) J& F0 N7 j/ ~
; b2 B' m# d. f( u- Y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: p% @7 r" `; U6 Z! g( x" PLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐