秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

& }+ z* N$ l4 J& W2 W( w1 u$ b　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

$ P7 r7 ]- O  o( Q" _8 o　　做法：

' Q+ ^2 E+ [' d* i6 ^( g　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

* _* o# z/ k( R1 k) g( q) q) g8 I　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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+ l1 x. ~$ u. Q" J: p+ ]　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 Z! P9 S  F5 H* T; t3 D4 {　　原料：

. L" ]/ W7 n5 v" ]　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

) {; M4 `. S- r2 y　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" h$ w  y; T9 p1 A　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

) `5 |( Y0 K6 C3 v　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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2 C# a. k, E0 h　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( w( ?/ _7 o: S8 K1 }) y　　原料：

% {8 j7 y7 M+ j% _- H　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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: d' P  n/ y8 ?$ S4 A9 K　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

4 v" W$ f& z' l& p7 v　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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6 v/ f' f: N* W% u8 e* a　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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5 }9 w6 l0 P1 {) g5 I, z& f' [　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% V3 x0 S; k+ U& {' u# W8 D　　原料：

" m! e: b) V4 {　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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  K' ~. V) ?. s　　做法：
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( W  ~1 b: }& j3 Y" Z& e　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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0 L2 `5 @5 d$ P9 ]9 L1 [/ t" J　　2、苹果洗干净，切块。

8 r0 c& n7 [; e  h0 _) H　　3、洗干净蜜枣和无花果。

' \/ j$ Q9 V- f, r' o4 t. }4 A　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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! L. w, `+ B3 Q3 }# C5 ~4 f* a　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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# p3 a/ V9 Y! Q, g7 c　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

0 Q1 V4 i5 C% u% [　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

0 L- K% m9 G' }0 t- m1 z1 K　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 c7 i6 b/ M3 C　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

4 ~6 R5 q. Q/ Y% d6 S　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ y6 l5 W  C9 R7 Y1 U8 R　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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+ }& C* q  _$ Z$ O　　做法：
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. n0 H+ @3 p* Z3 V# Q- N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

$ A% h1 b1 X) o& @* i4 F　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐