秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

" [, R* e- T6 n% K, A2 Z- _　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( ^- _/ f) n) l, [" }5 `　　原料：
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6 C" G" O- ~: m% S! F　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% m, J5 l3 e- E4 R　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

% C2 Y6 C3 Q) [! a& {9 q　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 Q2 e) _5 d- {5 W　　原料：

$ Y: r) [$ m! [9 N& ?　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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3 t$ y( B! X& C% S4 Q; V　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2 R# ~& H+ ?' i3 f% ^" L7 S  ^　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

0 O$ d' v3 ?' p; O+ W　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

! ~% a" V2 S5 n5 Q! W　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! a" P3 z. \6 b6 g2 y" S　　原料：
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$ v* d. }2 }. s　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% l6 N4 Z8 R: Y) H( l; G　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 M5 }9 G! ?0 ]. U8 f: O" z5 T　　原料：
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# j6 A6 ?8 F/ \2 x) R# m+ r　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

4 e7 K0 Q; Q$ N6 O) S1 H  v　　做法：
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. A2 H8 u* [2 Y) V) ~& C  `" E0 H$ F　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

1 k5 a, C6 h( h. I0 M: q5 }7 t　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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' f9 Y" S; Q: q6 e　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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/ `  ^( E) j( i" |　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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/ }* u# i" g4 u4 {& k4 w+ P6 p　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

: i4 E# q. i5 j+ K4 Y) r　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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3 j8 q$ \% b( S( n6 H　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

; y0 y. g8 b* V, X　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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/ r" d" [9 D* ^( g. G- q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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: t1 }1 v# X( H6 v+ I　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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# H) o; n/ o( w　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

6 I. ]) H" w) p% z" |0 y! |' e- Z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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( f' F  |% E( G% P: S, j　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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6 [# x: y/ s; b/ z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ }& b8 Z+ t9 M
/ V1 S( d. g% L& `LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐