秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

# |8 \8 \/ W8 x0 {$ S" y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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2 \. I6 D% P/ I3 L4 q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

1 h( t" U" y" s　　做法：
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  T  r' {/ c7 w8 h　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! M+ O4 H9 P  i. e  k! X* Q　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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* a, J, l5 D, c1 R; b! E/ q　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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: Z+ m1 d) k# Q' C' F) k# F# l　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

( ?5 h% z2 }, y$ n/ @: M　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, A. L- {. K+ b1 c+ L* \　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

2 {, G2 R+ D' x! z* ]+ \　　做法：

: F. T( J( i4 C/ ^　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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) q2 _; V1 M3 S  d' z  \" h2 d　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

' m  I: x' F8 f1 W. a$ q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

6 z0 J  ]$ N5 W2 {* K: j5 ?( Y, D　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

0 h2 ]& _: m9 \& L* F/ F) u8 u　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. P8 e1 _) U5 `, M2 Q4 z% t3 t　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

: R' p% |6 m9 Q% {+ g& W; ]+ d　　做法：

# x. a4 N. ^$ U* O　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

6 l& o# z' S2 h+ n6 k; Y　　2、苹果洗干净，切块。
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8 h9 q4 n* p5 ?+ B; I　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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; d1 D+ z, i5 o; b8 `2 m　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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8 u5 }# \6 }# M' B  f　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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! ^2 m9 d: c# y% c* L9 l& `: x5 [0 E　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

! {8 `3 D. ]! ?% t; ]  K$ \# B  `　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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! H3 b( Y& o3 {# m" C9 D! _+ o　　做法：

7 P, u/ J2 e* Y: l　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

3 J/ J- P; U# a; I! W& q  w$ y0 u　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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8 ]/ w. g5 {7 t' t4 A) ]! z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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0 U- o6 ]3 I, I* _　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ f# ?; g' W7 i  i' O3 K* b+ u　　原料：

& R; i5 c5 e( ]! u: `　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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2 P4 f& T& Q2 E% `5 b　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

1 p% y" `! S2 D1 u& H; n2 @, v　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐