秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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; C+ |1 [! j9 @　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 V5 `# I0 b) K! R9 R　　原料：

* t" f5 J  m8 i* W4 L$ X$ _　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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2 w9 F. U6 y* @$ }4 W: o" v　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 _4 z% Q6 X3 i; G$ y' M; |　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

5 T6 C0 {; z: K　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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0 ]# ~5 W& X5 {; w　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

4 D& ~8 s% x7 z+ `. y, \. o　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

8 L8 n* f0 T4 l1 T* }$ ?  n6 t　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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# Z% F7 _; a. c- h　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

9 E  j: f( L9 h% U" q　　做法：

) D: K8 i1 S2 q4 G' ^　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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/ z1 W; c/ C$ Q0 x* {7 U" m0 m　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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" |" p! I. g& }, G' m　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 B- o2 Z" C# y. M$ _0 T　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

. A/ F( m; Y7 \3 B. [, y) ^4 D　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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4 o- X- C7 d( k* \: E% a+ F6 B! n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

4 n/ y! m9 B. X$ W! j　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. N4 i  t1 B7 V& Q/ H' q, ?1 ?/ X5 t+ {　　原料：

: \. d5 x" T1 C! P6 o/ Q" U　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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$ @9 }2 _: Z5 p/ p: B) K7 v　　做法：
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, ~: V/ J- }' v　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

" m8 r8 s; _4 ~, Y9 I- d　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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8 C8 y- x+ }, t& @5 m　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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4 D8 d8 p5 Z0 q+ y* w1 s' V0 q　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 P' C+ @6 N1 `# v　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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. ]7 D9 A6 X0 ^  a; c7 f　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

$ N9 S2 ^, \# o. j1 ?- J" M　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

4 U7 T2 O1 B. n' s1 a　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

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兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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% q( m( i+ H  O9 jLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐