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& _* [0 d G$ H: _, E) \4 M7 V中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。: @5 [3 x2 D! D# k9 K
3 e' I: B& N7 m& J* ]( N9 ?3 s' @1、面色苍白型：气血不足% k7 p+ n, t6 c) }4 m
# \* y6 ?; ?1 f6 s# @, [食疗：蜜汁花生枣) p- Y& d2 T1 i( Q6 G$ {0 A
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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& J9 ~3 O0 |# k5 I' I功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。" {: x/ Q+ ?4 i# M6 {; ^- B
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥6 ?- E) {/ h z% J6 Q' f
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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5 o5 R: {1 I# \: m2 J: v r. T# w功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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7 Q* v! S( X4 `3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。) S" X8 { M1 D/ s. P4 T- T' `: a
# i) i& p3 J3 J! T5 y/ w食疗：笋烧海参8 ]" r4 K4 M1 g& K" m8 k
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。: x/ n% x3 T5 q8 F
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜# K- m3 @8 Y3 r; f& z1 ?
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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) u$ I8 d; q8 V U0 i# V% Q功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% b- Y$ ~7 [7 x8 ]+ T/ M: B* t- \
& |7 R7 W1 ]. w. G- L; ^5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。, \) v1 |# E9 q c
7 i: y* |" x, r! X; E食疗：海米炒油菜$ f/ @, S1 t7 F. p7 d& S# h
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。/ [- R+ Z& q0 K9 u
, M& M5 I3 q! b功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~