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. x6 K0 {& O9 W/ Y9 o% X) e5 U w中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。; H3 T3 L+ w, D9 q# H& [
; m/ K0 R2 S4 m1 m4 ?/ T/ _; q1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 H! D; m$ X, k3 U
7 |3 y$ j; b1 l# ~5 D( u功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。" [4 H9 c8 @0 ^ K' N* Y. E5 y8 ]
5 T: C2 u3 K" g4 H+ ~ u* R9 m2、面容多皱型：脾胃两虚
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/ t2 ?9 x% q7 V: B: C1 ~% m$ K食疗：什锦山药泥, o) t: d* H1 n+ S: e
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。+ I4 l1 v0 M, l( h. }
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。9 @: ^8 u8 D w5 ~# O4 \4 _
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。4 P9 C! _+ m" ]
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食疗：笋烧海参! S2 S# W4 V) a( A/ [: c
9 p }6 S: H& a/ ~ c& j& [$ V做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。5 ~1 G! `( b' c' `2 H
) m4 k5 k4 y; q& e3 i# l功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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" t" f+ g7 f& @6 r( ]做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。1 z) C d; d2 V. \. l
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。( m0 d# u& l1 Q& y; n3 H2 p, c
6 a% H; ?. b( J6 }! t5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。* H- \* [, Q* p7 a3 S. s. |* o
+ B( y- U; U X. F" G" a+ M$ ]3 k食疗：海米炒油菜
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J. I) }. B8 d: a; R5 w& a做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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' [* X# t9 l, n# X3 v功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~