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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足8 |! V( `) a# ]' N8 B
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。4 q: ?6 ]' h M. O6 }8 Q
; ^5 v& |2 M0 l. ^: E功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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+ L9 n+ V8 W8 V2、面容多皱型：脾胃两虚; ^0 s1 y+ z/ \! v+ }! L
8 c& ^8 y" @8 j$ A$ l" E食疗：什锦山药泥8 J- e# }: i1 I8 k) s0 |
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。, u0 d4 P( U: U
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 j( [8 {/ V' Y, w8 ?3 K
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。, p1 X5 y! C S% Z* [5 k6 [6 X
8 t% u' a- S- \- A食疗：笋烧海参$ d7 U1 f1 t) o
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。/ V7 w5 b6 i9 N: T7 U3 r2 f
% c/ k6 T& }' A9 G2 T功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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B/ O* P6 ]$ A) s: N8 W9 U4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。$ U% P3 k4 s5 w8 S4 t
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食疗：栗子炖白菜& v5 Z9 d+ I9 t8 q9 |; s B
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。' E. D; D, |6 k7 x
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜* Q- a7 D& x# k/ Y; R
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。) X) s, s, p+ t, {8 \* T4 M
& t3 K7 g6 V* Y5 b S3 A功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~