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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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* w5 \; P. f+ u, P) [食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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# L/ |- K8 j- \3 O功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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" b! x3 f% Y O" J2、面容多皱型：脾胃两虚3 x% X: W& G( f
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食疗：什锦山药泥- \* \8 J* T) K3 Z" O
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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7 @1 K7 F/ y* Z1 A/ R: e `3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。0 r$ i% E) A. H6 z
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食疗：笋烧海参/ j/ v% B+ x8 S
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。% d( u+ \9 _6 U) @/ k" U( G4 H6 \
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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2 x" _0 [, G. l' L食疗：栗子炖白菜+ v- `- p3 S* K8 {, t9 s# {
5 g9 m0 z9 }3 T& X: c! J/ D) n做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。# S1 x, |/ ~" I9 ~
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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$ D2 _& F. a* i7 o$ B食疗：海米炒油菜+ }# E: H3 @/ z$ S* c) J
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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" ?) f2 f, H0 ~4 s0 F功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~