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蔬菜水果中10大减肥标兵 * U6 `, |3 N/ t( Q* p! a0 p
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1.紫菜
3 m" Q, c& B2 D4 t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
8 X2 X6 p4 R- h4 ` T2.香蕉 9 u- w5 i( E% X
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
+ o. ? K" _: o! m6 z3.苹果
[9 T, o/ Z, s- o& s/ F4 Y苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 1 x, |% i& j! i) l$ w( Q' Q# I, |
4.木瓜 . z$ \' ~$ M4 m; T6 L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 $ \; o; J) u* i3 A
5.西瓜
9 d7 h' o/ V, z8 {! K( F( X西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
+ ^' {! n0 @' d* w7 H7 ?9 {6.西柚 ) j1 e! a+ K3 N9 W' k' w$ O1 l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ F1 R- o5 Y/ _- u
7.菠菜
& k6 B$ W; \0 Q3 r( e# W 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
6 _2 ]( C/ r9 t8.西芹
3 m2 e. {% [' P; n 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
8 M! j2 X" K9 Q6 [& h9.奇异果 : M$ F. q& ]3 T6 L1 l. f2 Y3 `# C
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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: n+ |2 q# r- l+ S) `10.西红柿
: z/ { N. T! i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 + ~( [/ Q9 e8 ?6 v; D* ~
( b9 s7 e- O" t& l, r0 W% f& [, w8 ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |