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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& i( Y9 z# S" P6 D. \1.紫菜
4 ]1 n5 v$ S! A( Q+ |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* ^/ J3 i+ A) w. X2 K" @2.香蕉
+ q4 B0 o/ X7 s3 V( Y+ m! F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 f- ~: ]8 @, H6 W$ H! X
3.苹果
8 o5 ^4 ?5 _2 c' u% r$ ^( N/ Y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) r/ k& }3 z3 Z0 l3 F/ I1 E
4.木瓜 1 p9 p( z7 D% m+ }1 N0 w, x5 l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 Z6 f& Q' V" e7 `9 P3 e7 `6 v
5.西瓜 0 k/ Y$ |$ v! d6 O5 T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; B/ K( d7 v- ]! E! B
6.西柚
. u; E" b! ?; e2 e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! q m7 U9 t: g/ j) W
7.菠菜 ( w. l; n+ D/ ?, z% f: t3 k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. O% t) _0 A N$ G9 L( l6 O8.西芹
* \# G( t8 h- C) Y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + U; _: c5 q: j# F. @) [
9.奇异果 % H0 M1 _$ N2 V8 i/ [& u
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 y, [0 e d1 Y& y% V, _1 b1 z10.西红柿 6 p8 X0 `6 t" s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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