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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 l* _# M! n8 _; n1 ]1 `
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1.紫菜
/ p$ F* V# m. q/ t7 W紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & C# E& C7 H* A, G
2.香蕉 & N( E( r" ~& z4 w1 U' Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 U1 j5 t1 q* l4 m9 l$ M
3.苹果
7 R7 k8 _ n9 n. o4 {, U# t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . q( O- g( @7 i, h0 e! U8 o
4.木瓜
& G5 \. [7 W: J3 v0 x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ |6 k' K+ g f2 z
5.西瓜
+ j ]7 l. _ d' o西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 j/ H/ Y2 a9 c9 N6.西柚
' Q/ k( Z4 O0 \5 }. x* c6 x" ` 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 n: M- n: X3 d, c+ F7 T0 M
7.菠菜 % ?# a9 k% A: T: K# b* W+ R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 g, }# ~6 P- D$ f- `5 @& M4 T8.西芹
+ V: ~2 ^) v6 T8 I3 W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# H# m8 q+ |3 X7 r( s( W9.奇异果
# a* C5 w9 C2 j! x+ q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + w- _" g: B* A) `- G
1 W ^' E- J+ R- J2 y4 ~10.西红柿
' F3 C8 ~9 Y) V) Y( ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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