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蔬菜水果中10大减肥标兵 / x6 @2 l: Z$ s1 i/ e& f- y
; m# l) [7 Z+ _1.紫菜 8 X) q& c2 c& z' e2 C- [( B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ c7 L( a3 I' ]" e7 ]* A2.香蕉
! M9 L( l6 F/ u( E( x; e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 [- s0 r$ W5 B/ L1 y0 H6 \3.苹果
1 D3 t( v2 f8 l$ ~' T" Y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* s, ]* O& i5 t; |* @: k% q0 `$ G4.木瓜
5 S1 v+ c. F. D t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* o9 S: h+ f) e3 `: U- h4 b; k+ K5.西瓜
+ {' e9 |5 w8 }6 O西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 r, D/ o, m4 F! z) J7 N
6.西柚 . K( p9 h' e! u+ L* x
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , I$ _" i, g% }( b
7.菠菜 ' U O f% ?# [
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 K+ v* a! b5 P8.西芹
' | T$ g. Q) Q9 w 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 l. U7 H$ Y+ c; v7 H
9.奇异果 2 a v- d5 p( G: J& t* y+ ]$ g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 C/ [) H1 P: z) _7 k) y" ` x2 W* t3 g
0 V. O1 K9 Z6 g) z10.西红柿
: t1 @1 Y' ?# [$ d$ ^ l2 ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + o" ]! F* m W, f0 F
0 e8 S) K! ]- L" N
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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