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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 K! n2 i1 Z9 _# [& t# @4 v" K" T. F
" p$ }, m& |' q( X1.紫菜 ; B% z, |8 Z. a- c+ e, p0 U
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / _. b/ X o+ c2 e
2.香蕉
, `8 K% |8 b) ^' t, h, J; v香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " N* {& ]8 u9 U# w; R
3.苹果
9 M( S2 h% t: Q/ F$ W苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , b& q n: ^: X, r) F
4.木瓜
1 c0 w- v, D# O+ E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 ` P/ t- H! e- L. L2 s
5.西瓜 4 D4 r: d# O( j B1 U: G9 c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 Z* f1 |+ h$ Y) h) J( E, r ?
6.西柚 * g5 p v5 c1 N1 g3 X9 L
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 N% }2 j _9 C6 D0 Y3 ?* ^' g
7.菠菜
! A& y( Q0 M" r0 k- c* T/ Z5 | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 |* x* h( x0 O' b1 x% g' d2 m6 W# l
8.西芹 9 X. [( k, v- l/ u. h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " A, r7 g: a% a1 q. c0 H1 m9 O
9.奇异果
. A2 n8 ~/ h* g" K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / j9 q7 n1 {4 T4 i
( z: W; i5 G9 D: q% ^8 T10.西红柿 ' |) c" K9 j. M! O( N! e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + h4 a; b' B' r8 s
4 w, e, r) D+ `* J[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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