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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) J r" H% X$ n* o
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1.紫菜
' i/ y" S* h, W! K! T. I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - B) n# ]0 a4 W/ J
2.香蕉 . J, R+ G. O3 ~
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 T7 L# _/ J5 a% }5 `' c3.苹果 ~6 n: j- {& \' j8 d; A5 z6 v4 S# H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' t$ z$ U7 @; o! {4.木瓜 ( I- H5 o* H. U) ]) p l& T
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 z. Y; A* b2 _7 ~. ?! c6 |5.西瓜 & s9 K* N! l* f }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) l$ l6 A8 h4 J" y: U8 ]) Y. w6.西柚
( h4 Q# M0 `* ?! K; a: ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 w3 n% G3 X: d7.菠菜
, f* [/ h8 z3 s" A- t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . k" R+ \1 e' }+ h. O$ q; _
8.西芹 : o% z @* [' F% J+ E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 w! B- j9 W+ w! Q/ K7 f. f; D8 ?
9.奇异果
2 E+ R' h2 E3 i$ h F6 f1 y& k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " J2 H f/ I, j
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10.西红柿 & ]) A' E9 z4 A+ ~2 ?( m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 t5 \' d' \. T% v# f) Z( v: E# y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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