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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 |5 ~6 ?# K( V) X( o( `/ a1 A
6 E! d% F& @7 H4 O1.紫菜 ( {0 p2 r! A9 e# [* W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 [7 b3 _! A+ g& c: V/ U1 ]
2.香蕉 4 H/ r, A* F& |# |3 A7 d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 E. ]& |4 B- _# W2 ^/ c3.苹果 ; z; f& w8 _2 p5 M- K9 q, h: H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 {) d7 G# p0 i4.木瓜 v9 |2 A `' L- R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" A& z/ }6 h( {' t: n e, ^0 u# @5.西瓜 $ }1 M& K! e/ v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 v( O( Q+ y6 Q/ L: f; B7 B4 ?6.西柚
& s# {& T4 C- z( S" U! k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 Z; H; T0 y7 a$ q0 _* N5 d7.菠菜 * D8 t O3 j, c) r5 [% n
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ L; J$ |1 y) N8.西芹 , Y6 F* I7 j3 S! M; J6 ^
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: I2 u9 Q! n- |* S9.奇异果
) v6 e% C7 B0 y' ^3 W% T* f9 s& O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
) W- S/ [% o- Y0 L% I' Z% F
) Q4 e* \- t' g0 l' _10.西红柿 - p- M3 X1 E9 J! [1 P3 f( c1 q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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0 a1 Z; {7 H- k, z8 V5 n* S[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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