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蔬菜水果中10大减肥标兵 + d2 I. x. t. [ M
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1.紫菜
2 m& j& D9 f* V% [, ~7 Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " s3 A- l0 \4 @+ ^. U
2.香蕉 ) T" `; G4 O0 n9 `+ F9 O' |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 V" d& h/ ~6 o0 p+ E% b; Z. n" O
3.苹果
& ]* @- w* Y% U- O# |# Q" m- k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 R, J8 ^0 `. |- E4.木瓜 : r, e1 g0 f! z! f: P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' i8 o% y1 g' {* O5.西瓜 5 Z1 e8 ^' J: B; z n: F; t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 |2 q6 C2 \3 W s4 }9 x6.西柚
8 V4 M7 T1 E8 K3 I& @7 F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
G: h0 y0 J# _7.菠菜
+ ]% M L, ?: l u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 @/ f0 e8 A4 X. @8.西芹
& l* [' c. ^: k, \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- B4 ^; i. I( N; `; t3 h. h& w3 v9.奇异果
- |8 J" \) k' @5 c z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 E5 p/ C' m0 H
7 }/ G% g$ Q6 j10.西红柿
% n% K' {1 v3 L* b J0 D 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : q* P0 P, t& K8 m: O! C
& M! j0 K6 Y: b6 Z, Y2 `8 P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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