|
蔬菜水果中10大减肥标兵 . g7 N" [8 u) z& e5 K/ h J4 y
- G, _. _5 P4 n. I3 w
1.紫菜 8 R# S5 ]' t2 e7 a$ b1 H
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 _! D; ~6 A. L0 R- |
2.香蕉
- q( z, n6 I- S# i% H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. R. k3 L, c4 ]5 E3.苹果
' N% C/ w7 }, f2 A+ K" M' o; q% e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) S/ u' E- V# W# `4.木瓜 $ F* g+ p/ c3 e, ^$ w0 \$ h) ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( y4 D- K3 u/ i2 p
5.西瓜
8 F1 e) c, T/ ]- w2 G- m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 d% L: P7 x9 L9 B2 a$ t7 B% X' k
6.西柚
! G7 `# E$ d0 i0 E+ k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( X$ [0 I, [) j1 \! {
7.菠菜
. H N1 j+ o/ R# V' g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . `1 W% t0 H4 C+ j& W0 @$ u
8.西芹 , o# c# n! R4 u* j4 S) s4 D G5 A
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' m1 Z" r4 K+ d% t9.奇异果
. o/ u& ?1 Y$ Y; S+ u2 b 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
0 I* w& f" a z1 K- M
* x( Y* G# T/ H. D: C: q( C10.西红柿
+ M6 g- a: B3 d( ]9 y4 y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
: j' K$ ]6 C* c& H" J- Y7 W# Y9 H$ E" l( q
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主