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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 {# O( N5 Q% g" r+ a; K6 L1 y. q8 Q
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1.紫菜
' B, I5 J2 K8 l0 U( P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 z1 g! E7 N6 N2.香蕉
% y( W( c- O d9 Z8 p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 W, ?2 T% t( j( p( _# @3.苹果 5 N: f# T4 b8 u# }) {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% c* A X4 _$ I A! F4.木瓜
* b ]0 L, _6 z/ y6 Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 Z) @0 i4 X; ]! _5.西瓜 ' b5 `5 g& ^# Y5 P$ D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + s U& ^5 @# h- U5 C
6.西柚 6 l- e; s$ S4 B$ b7 Z9 H1 Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' b- v1 m: z# ^5 W9 ~7.菠菜 & e+ c9 _' x6 o: v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, _; M* z+ J& p( S* D2 j) ]8.西芹 6 E6 ^$ T& @$ p. v& z* C& ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 l: e/ ?* t5 t- x. x \+ m
9.奇异果
4 |8 v# [$ @, |5 h1 I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
* \; S+ H2 L% h" A( v( o: a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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