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蔬菜水果中10大减肥标兵 & B" ~, R& W$ j4 m3 ~* b( E) Z9 e
+ M) C: N- T7 V$ m( C8 q. Q1.紫菜
+ U0 p& |0 S6 V! y' a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 K9 }- ?2 A7 x3 b6 n' w8 u
2.香蕉 " W- l" V6 _$ V% y. m; p. O
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( e1 o5 P% p" D# q* F8 j% L; s; {( @3.苹果 ) M' h4 s! O. y: w& C+ {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - G" ]6 G# j- ^% b& d: I$ E
4.木瓜
4 f" D* j2 k+ u 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 {) G d0 R1 F" L$ o D" ]
5.西瓜
5 J' l# S/ f# k. w3 `) Z, u8 Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . t: \) i$ n9 J. L
6.西柚
* U6 n# r, I6 ]8 T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& T; |' X% b8 i& s9 x& F7.菠菜 9 g6 k1 @+ D$ ?# w% p8 r2 {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 U6 J3 }$ k2 F/ J8.西芹
$ D# l* z i+ J9 c, r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & a3 G# q* w* j% w) x8 q
9.奇异果 - `/ y. ]$ S) Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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/ D3 f+ Z2 X0 u( |, _: `+ E7 N/ M4 K10.西红柿
- V4 J8 O4 G# Q4 S: Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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d9 X( n) r" b5 A) m# [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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