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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 $ Y# y& C2 C0 S3 v4 J$ Q. ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& ?: V) T' U4 Q4 Y2.香蕉 6 o8 S9 q5 T) z( v" ]4 D; r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ p7 H6 Q: v' M. I8 w3.苹果 0 `, G4 X' B; o- {7 ^5 l' Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 \+ T& x7 Y# K1 G7 G/ W( p4.木瓜
2 N- T# L, h! v9 h3 F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - V/ t. `1 U) [( F* X& I/ t) [
5.西瓜
8 U% _" R0 z% s& `1 m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 |! ]+ f1 m$ `9 k4 B
6.西柚 7 _& ^8 a9 u$ L u
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : j: k: l7 r9 ^' k
7.菠菜 4 H; o4 t: N" R9 a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) e, Z2 u' w2 x1 `, _ N( h8.西芹
4 G; O6 \0 }; t3 y6 f1 z }8 S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; X9 D2 a! ^. H# o0 `$ `
9.奇异果
! K: i( G% T# [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
$ k% L, F( q! J4 ]' L9 y9 u# ]& R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ M4 I2 |5 W1 n3 {
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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