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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ k# E. P5 x! G9 g
' c. x2 N' W7 W" @4 Q1.紫菜
8 U3 u; D M- [" E0 q4 y) q紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 E3 B- V9 ~% d7 b, N! c
2.香蕉
! c# x* f, H) C/ w. \+ `' b. ^. A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' C& e8 @# N0 T d; i1 c
3.苹果
( B9 {6 C( m- K% y9 Q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ i( ]& C9 ]5 O& r6 r* e& s4 c4.木瓜 * e% l3 V0 r9 I2 j( c) V5 r
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % K$ a/ j( H/ n+ b& W6 Z- z6 X( A4 m! b
5.西瓜 ) l) r# F I* |: L) I: Y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 g& C+ r! G# z# Q( r! |" y6.西柚
, A- y1 T: r4 m7 [3 p1 T+ I0 x1 E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; r5 R; V! i1 Y) q! A$ l7.菠菜
! {9 p; b. U; J& Z# E& L 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / @& X) R8 @4 p, _( I7 T
8.西芹
) z2 \9 `1 ?# r+ C9 ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % N9 z$ c, {5 \! Q
9.奇异果
) T( `, n% k! v8 G7 @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 C3 F7 l2 R. Z5 m' X t
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10.西红柿 * }7 B4 X3 K% ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # \' `8 m8 S5 D, U/ Q @4 [; i# O
$ r1 Z0 {; ?$ r, e6 _: u* a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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