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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 C0 q+ \1 g0 m
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1.紫菜 3 C1 o1 M9 i5 {) A2 z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . [ G$ v& ]' w0 \/ [9 b7 P
2.香蕉
$ z& V4 y. ]: F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; p- D! J. U- x* X+ j/ A( S K3.苹果
: ~& W2 M2 j6 ~苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : K& F, I/ j; ^# ^4 g1 w
4.木瓜
. S9 q$ d, c( q% ~- L& U) m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
o4 t7 K$ \5 u4 N! D, g5.西瓜
: m+ ^( o% `$ V/ \西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" j) M- \* v6 ]6 o8 Z( X) S6.西柚 # ^; |- X1 r* ?+ t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / u$ @0 n L, @: S
7.菠菜
) f. N8 G& {/ W- u3 Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 b2 a: i0 N6 U1 W1 E2 H8.西芹
9 [4 y& a; u2 @, [% Z& \: M5 n T8 m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 Z# Y$ X+ W8 ~0 M& S$ ]. B9.奇异果
+ m5 o4 j0 T) C. [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ R x) e; j5 q! S0 d4 H10.西红柿
# i; B0 l' F( E: Y1 X9 \, E) d8 b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * L* [( I$ w, r' X7 K0 Z8 N: f
& v6 u/ z/ A1 u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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