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蔬菜水果中10大减肥标兵 . w) p! F5 s* k! |. n% N! i( ` t
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1.紫菜
8 t. l9 j4 x& k! b ]. A紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " O$ r6 C1 x/ x( s1 d
2.香蕉
4 j: d; _" ?% y: d: y2 k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " k- g# S+ x4 z/ t9 j" c$ H
3.苹果 0 L6 }! \- f6 N# ^" I
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # N' |) J( X* G& O6 Z( {* ^2 v0 x, X
4.木瓜 + t! M V9 J+ x+ R; V" U& \6 H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 Z) X8 Q+ _. P( I8 P2 k
5.西瓜 / e+ i5 C+ Q, |8 C. L6 O2 s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 O; S6 F: K- p+ A6.西柚 ) w* p" o' b3 h" {* f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 D% y# t, i0 Z* d6 I8 W3 k
7.菠菜 ! ^' i) `7 Z& v3 R2 V$ X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" t0 A/ y8 C4 V& @/ s [# Z) a2 T8.西芹 ! x8 ?+ r! i+ d) O2 d; _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 b U6 p3 F% i: T
9.奇异果
" _, ~8 Q# e9 w! z2 n6 Z; Z" T" M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- y2 }2 p: j# L+ s! c, ~+ H- w( s# H10.西红柿 3 f& n+ |* z) o1 Z5 i/ {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / a% [6 _& R* a7 o* R7 H
0 h r/ L- M7 A L& `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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