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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!4 m3 m. m8 K" b) f$ i
. g; x& ~: ?# W5 M1 [5 s A败火关键词:轻微干咳
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百合# e, K7 Q/ s4 z/ z7 I, c; w7 ~
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。9 W# `4 U6 F$ V5 N, c+ ]& ]% j0 x. J
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
. b) {4 Q5 e( u; `强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。 F0 u3 a8 P6 p- l- `
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败火关键词:心神不宁
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0 }' a4 }5 K( h, y8 n$ k莲子
1 W! O2 J2 j$ o8 M9 N莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。5 E0 u: ^) T: H* O- o
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
# f. p2 q& ^% \% B强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。" {, `8 `: q3 N2 X9 T6 W
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败火关键词:面色晦暗. r# _1 X7 P) {5 S
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银耳
2 D& @7 Z8 U6 ~) C7 g. W每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。& s9 z! d; d4 y, N9 p
小零嘴食用: f! K) |3 J! l1 W
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。# r/ L5 A/ d3 ]- F1 u
强效食补:; V: n$ y& ?- y$ t, a
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。0 @% |, [2 l: h- f& i! u+ T
0 M& r* y& N! i2 j1 C败火关键词:稍有痰火
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秋梨1 N) l( C1 |, @, N: t$ D4 h
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
( M, H4 O# |8 u1 i* G: _' A小零嘴食用:
, \: R. W, s& B8 n- Z8 w买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。 n/ U& [' h5 g; F4 X+ J9 T( _
强效食补:8 ~$ N' Z% s9 F# h
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。) f3 y2 ]/ y. s% x
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败火关键词:身体虚弱
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7 g! I8 B: d) N( Z) \, u西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。2 Y) X# I. _0 z
小零嘴食用:+ m5 ]# J) Z1 H; x6 |+ m1 E
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
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在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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) `2 g& g& i, P) q! l6 z败火关键词:体态臃肿" t n8 T( F) L4 e' R& k, _9 ?# N
9 ~. o/ U$ s4 g& [; O, e秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
7 D- [ F3 ]0 N) Q3 \小零嘴食用:/ U+ `$ w) y* {. `" B, w! N0 A- U
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。4 K. G4 l) F. d& ?- e0 U& a
强效食补:6 D/ h9 G$ W" G, Z5 j$ i
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。( }* u3 H/ E* I( ^, A6 @( n% }! t" G
' [1 p; }. q" Z3 d# k$ A/ [败火关键词:筋骨疼痛! j9 @6 r2 Q/ U- I0 C
: h( S& g' U: C' \- K山药. M! c8 Y2 f) E
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。
. S: a5 D! F4 h. k; Y: F6 G" F" D: M小零嘴食用:
( ^( M4 Q/ @+ L$ F: l/ Q% Y4 P将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。7 c, j, p' V- o) o: b
强效食补:
( q' b" ^2 J- N3 s& F. b1 v |做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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败火关键词:大便干燥
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芝麻: e& z/ s* `- F- `; a, m, U6 |3 S& R
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。
5 j9 B; [- ~- N- ]2 `$ Y6 ^5 ^- l小零嘴食用:( B% C9 f/ D% F' A3 F \
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。; i, _8 y- S* M! i/ r' W
强效食补:$ v6 G7 I% ` Y3 Y
做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。* g# Z( G) t; O' @+ [
& D4 H4 @9 p' X1 q败火关键词:肌肤无华5 X4 P7 Z! p" S7 I* ~( m
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蜂蜜
+ a" T/ V b, P( C( f营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。; B7 ~$ _7 r* I- @6 K9 L8 D
小零嘴食用:& D' W9 o ?5 M z
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
4 T( A3 u: p/ I: F9 M1 K强效食补:
9 J7 u* j, Y& f- C; `7 w在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。
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败火关键词:口干舌燥
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S6 c/ [. x# D3 w乌龙茶4 L) h# \# Z' e' e
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。0 Z& k+ N2 ]! U5 R6 h
小零嘴食用:* Y# h& t& h6 j) o* @
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。2 a; b" @- D- d7 v5 `
强效食补:
0 H' O* n7 A7 U' |7 R乌龙茶
0 l1 X7 v0 @, I" |4 ~- d& h不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。$ e- u* k7 I) ^
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