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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。4 D8 m9 I$ h, D; C5 P( E2 K1 Y, ^
- v" g1 p* ]2 A F# f说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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5 `: u1 {7 f3 @* ^3 H人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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! T3 Y' r7 W) [% F春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。5 T ~0 T/ G/ n( ?6 o
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春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。: p3 E4 v: M: A4 w# _ u. p( u, ?' A. n' t: d
+ _) K M3 F- x; M* Y/ A龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。: F2 u( m2 c3 l
) F" ~: z0 R1 B- n9 ~春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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) ?9 o% m9 p3 \0 b3 f" K$ w春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。/ u0 H. y1 P' U
9 L/ _. J, r+ |! ~, g春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。6 I3 \& F: W; t- U- P& {# v
* q w3 W4 B/ W H( K& N春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。5 F8 ?+ U' f+ p8 K0 Q
* _9 H: ?: q% [8 d寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
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发表于 2014-3-26 22:00
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