核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素,这些都是头发生长必需的营养成分,能使头发乌黑浓密。此外,核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质,可养护头发,防止脱发和白发;黑豆中的黑色素生成物,有促生黑色素的作用,能使头发保持乌黑亮泽;而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环,并对头发起滋润作用,防止头发干燥和发脆,长期食用,能促进头发生长,增加其色泽和亮度,《本草备要》中就有记载,盛赞其能“明耳目,乌须发,利大小肠,逐风湿气”。! c ?! ^) x9 Y! v+ y9 O
# L0 n: ~: b5 [; a/ w6 B 原料:黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。 + j$ {, s' r1 M" Y# }6 j4 L: J5 N! C9 ?5 t
做法:将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟,研成细末,用水冲泡成糊状,加糖或盐食用即可,每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。3 a7 `+ f* | n; M) R6 o9 s
& {+ T' ^ c% V: J+ T 禁忌:脾虚腹泻者,不宜食用核桃和黑芝麻。 $ U6 U0 ^7 x; E5 R+ @9 b e5 u4 ~ ( K" n' b& N% m( s' e; [& u 以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载' B [# ~$ n( C% q! E
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